57ye yolculuk...

Kilo bildirimini öğleden sonra yapacağım. Oruç tuttuğum için sabah tartısı artık doğru çıkmayacak. Öğleden sonra 5 gibi tartılmayı düşünüyorum

Alinda-Nil .!.:

Kilo bildirimini öğleden sonra yapacağım. Oruç tuttuğum için sabah tartısı artık doğru çıkmayacak. Öğleden sonra 5 gibi tartılmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım bence de en mantıklısı

Kilo bildirimi yapıyorum 78.0 hedef 65 kaldı 13

Alinda-Nil .!.:

Kilo bildirimi yapıyorum 78.0 hedef 65 kaldı 13

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım adım adım hedefe doğru

Alinda-Nil .!.:

Kilo bildirimini öğleden sonra yapacağım. Oruç tuttuğum için sabah tartısı artık doğru çıkmayacak. Öğleden sonra 5 gibi tartılmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynen katılıyorum.Gece yemek yendiği için fazla görünüyor.Brnde akşam iftara doğru tartilip bakicam.Cunku o zaman doğru oluyor diye düşünüyorum.

Sudem_mmm .!.:

Aynen katılıyorum.Gece yemek yendiği için fazla görünüyor.Brnde akşam iftara doğru tartilip bakicam.Cunku o zaman doğru oluyor diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen iftara yakın en iyi sonuç oluyor

İftara yakın Bi 200 gr daha gitmişti benden ama yinede 78 i baz alacam. İftarı suyla açtım bir kase çorba içtim 15 dk sonra taze fasülye ve bulgur pilavı yedim öylesine şiştim ki yaptığım salataya dokunamadım bile. Pilavı hiç yemesem olurmuş

Sahuru saat 2.40-3.00 arası yaptım
1 omlet zeytin Yağda, 10 12 çiğ fındık, 1 bardak süt, 3 kuru kayısı, 1 salatalik, 1 ince dilim kaşar peyniri, 3 zeytin

Sahurda 4 bardak su

Akşam iftar menüsü
1 bardak su açılış
1 kase ezogelin çorbası
6 köfte, 1 çatal patates kızartması, 5 yk yoğurtlu patlıcan, 1 bardak ayran


Toplam 1 1.5 lt su sahura kadar icicem
Bugün böyle bitti iftar

Şimdi leslie 1 mile yaptım hiç yoktan iyidir

Her akşam 1 mile yapsam süper olur

Alinda-Nil .!.:

Şimdi leslie 1 mile yaptım hiç yoktan iyidir

Genişletmek için tıkla...

Terletiyor o bile bencd de devam et

Aslında en güzeli iftardan ,1 saat önce yarım saat spor çok iyi oluyor.Ben yaptım bugün 30 dakika yürüyüş,birazda eliptik yaptım.Birde duş aldım .Sonra sofra kurmak derken ezan okundu .Hala kendimi çok dinç hissediyorum.

Valla öyle yapabiliyorssnuz bravo. Ben yapamam yaaa. Kızlar sahurda iftardan kalan salata nesfit iki dilim ekmek ve karper peynir yedim. Üstüne eklemezsem menüm bugünlük bu

Üstüne biraz tahin pekmez yedim 1 çorba kaşığı kadar.. dayanamadım

Alinda-Nil .!.:

Üstüne biraz tahin pekmez yedim 1 çorba kaşığı kadar.. dayanamadım

Genişletmek için tıkla...

Sorun yok bence yapay şeker değil tahin pekmez en azından tatlı ihtiyacımı karşıladın ama nesfitte baya bi yapay şeker var asıl ona dikkat etmelisin

Hadi yaa ben onu yulaflı tam buğdaylı diye hep yiyorum yaf

Alinda-Nil .!.:

Hadi yaa ben onu yulaflı tam buğdaylı diye hep yiyorum yaf

Genişletmek için tıkla...

Hangisi seninki resmini atabilir misin

Tabi bendeki bu

Alinda-Nil .!.:

Tabi bendeki bu

Genişletmek için tıkla...

Yeme canım

Bugünkü tam listem. Günde 100-200 gr arası vermeye devam ediyorum şükür. Haftada 1 kg kaybedersem ramazanı - 4 ile tamamlayacağım