günaydın güzel takımımın güzel bayanları nasılsınız bakalım ben iyiyim şükür.
gulum iyiyim canim cocuklarda iyiler yuruyom iyi gidiyo her cuma bu hafta bir kilo gitmeli diye basliyom cuma bir bakmisim 200gr olsun yinde vericem bu kilolardan kurtulacagim bugun dahabir heycanliyim niye bilmiyom birde analizden basari ile gecmisiz ya seviniyom boyle cocuklar gibi bugun pekbi elektrikler kesildi fazla giremedim olsun
senin adinada hem sevindim hemde biraz ayri kalcazya uzuldum amasen bize bir supriz yap iki haber bekliycez senden bir saglikli kilo vermeye devam edecen biride bebis haberi belki allah sana firsat veriyo degerlendir bu firsati hadi bakalim canim:CüvCüv:
selam zenancım dün yazdım ama çıkmak zorunda kaldım.az az da olsa veriyosun cnm sana tavsiyem yemeklerini 4 kaşığı geçirme sebze ve makarna yada pilav olarak ye. günde 3 dilim ekmeği ye mutlaka bol salatayla beslen yemek yanında. böyle fayda görürsün ben böyle besleniyom. iş konusunda şansım güldü.allahın sevgili kuluymuşum. saol cnm. bebek için de bugün belli olcak varmı yokmu. tatildede iyice dinlencem.
saskinim hosbulduk gulum gitmis be cevap yazmistim ona olsun yarin okur arrtikcanim benim
saskinim masallahinvar kiz genc olmak boyle bisiy oooyyyyle devam ediyon diyeti sporu afferin bak ablalarin sozunu dinle yumurta gibi olursun sonra karismam bende cikiyom aksama gorusuruk kizimi alayim geleyim okuldan elektrik kesildi gorusemedik senlede pardon canim ya
cnm gördüm yazını bugün. neden elektrik gidiyo sizin hep. şaşkıncım evt sözlerimizi yabana atma şanslı çıkarsın.
Sende bırakıp git beni senağlama kaldım burda bir başıma... Ya ben akşam yemeğini bugün erken yedim sanırsam :1shok: 1 dilim ekmekle az bişey kuru fasülye yedim yanında da olmazsa olmaz baharatlanmış kuru soğan :jeyyar: ve ben bunu 16:30 gibi yedim. Akşama daha çook var eğer bunla durursam tam süper olur :dance: birazda hareket yaparsam bu cuma güzel bi sonuç beni bekliyo demektir. sositososito
yediklerin güzel cnm ama acıkıcan belli gece 1 bardak süt içebilirsin yada 2 meyva. sen spora devam et ve böyle beslenmeye güzel kilo vercen. yeterki azmini yitirme.
İyiyim canım. Bu hafta pek bi hırslıyım nazar değmesinde
2 haftaya kalmaz 65 olurum diye ümit ediyorum. Bana kalsa bu hafta olayım ama bi haftada 4 kilo zor olur sanırım :roflol: Dün aletlerle spor yapmıştım yaa her tarafım acıyo yaa :1no2: yürümekte bile zorluk çekiyom... hihoyyyt ama herşeye rağmen hareket etmek için çırpınıyom...
valla cnm benden sonra 2 ci baya baya azimli birisin. spora başlayınca ilk başlarda vücutta acıma oluyor ama zamanla alışır bünyen.
5. takımın güzelleri tebrıklar:teytey: hepiniz maviş kalmışınız analızde .
hiç kızaran olmamışşşşşkaydirigubbakcemile3a.s.
bizim takımımız süper takım kızarmamak iiçin çabalıyor herkez.azimle saygıyla diyetine ve arkadaşlarına saygı duyuyorlar.sadık kalıyorlar.
kdisim senin kilo işinin mantığını yarın yazacağım bu okuduğum kitap çok güzel açıklıyor senin neden kilo veremediğini canım sabah bekle..
gülüm canım hayırlı olsun bakalım önce üzüldüm dedim iş hayatıın bitmesi bir bunalım sebebi çünkü ama hemen yeni işe başlayacağını duydum ya çok iyi canım haydi allah yüzünü güldürsün inşallah...
saol kalisim evt iş arıyordum zaten evde yapamam ben. dediğin gibi bunalıyom sarcak yer arıyom. oyüzden allahdan hemen buldum.
oyyyyy canim sagol mehalim. ya öyle güzel bir gurupki burasi... herkes herkes icin birseyler yapmaya faydali olmaya cabaliyor. düseni kaldiriyor iteliye kakaliya yürütüyor...
birinin birine bir isi düsse digeri seve seve daha fazlasini yapmaya calisiyor.. ben öyle seviyorumki takimimi.. incelip saglikli bicimli olmak bir yana, takimin herbir üyesi basli basina gercek dost. dostlukta cok büyük cok üstün bir kavram. ben burada olmaktan cok mutluyum . iyiki varsiniz .:1hug:Şeniz
ablaların güazelii ne güzel cümleler söylüyon hakkımızda çok duygulanıyom okurken ama benim cümle daarcığım küçük az fazla cümle türetemiyom. sen çok güzel anlatıyon takımımızı. sende iyiki varsın hepinizi seviyorum.:1hug:
saskinim ben seni hic yalniz birakirmiyim 4 cocuk naparsin isim bitmiyo hic ustelik butun arkadaslarimada cevap vermeden cikmakta istemiyom bazen birini gorunce asada cikcaksam birazdaha kaliyom fakat bugun seni biraktim cunku mecbur kizimi okula almaya gitmem gerekiyodu bitanem bide bugun elektrikler sinir etti beni analiz basarimiz icin sevincimden heycanlanmistim herkeze bircok guzel mesajlar yazmistim hepsi silindi elektrikler yuzunden cok uzuldum iknci kez yine uzunca yazdim yine kesildi deli oldum ya naparsin bazen oluyo seni kendime benzetiyom biliyomusun bende esim oglenci olunca burda daha cok vakit geciriyom e tabi arkadaslarda caliso bende yalniz kalinca hep sitem ederdim onlara nerdesiniz falan diye ne cok mesaj yazardim hepsini okurlar sagolsunlar bikmadan ve hepsinede cevap yazarlar kiyamam onlara sende yaz canim biz burda butun derdimizi sevincimizi paylasir hale geldik hatta bazen burasi zayiflama grubu degilde el isleri orgu grubu bilem olmustur bak yine yazdim elim dusuyo bazen booooooyle uzatiyorum roman gibi napim yalnizlik boyle bisiy buradan baska konuscak kimsem yok benim
kıyamam sana zenanım benim:teselli: gurbet çok zor. yalnızlıkda canım benim herzaman burdayız konuşmaya hazırım ben senle sende duygulandırdın beni bakya.siz yazın sonra biz geldimi okuyoruz mutlaka hayatım. üzülme herzaman yanındayız.
konusuruz tabiki saskinim, burada yalniz degiliz. zenanin dedigi gibi kimse yokkende ben derdimi tasami sevincimi um utlarimi planlarimi anlatirim.. kimse iska gecmez herkes ilgilenir. bu ne güzel bir durum biliyormusun . bazen kendi cocuklarimin vakitleri olmaz beni dinlemeye yada ben her tasami anlatmam onlara . ama buradaki 11 can hep can olurlar dost olurlar bana ve herkes herkese.
dedigim gibi ilk bastan sabir öyle diyet bozmak falan yok hep birlikte saglikla elele incelip güzellesecegiz
ayy kıyamam ablam benimm yine döktürmüşsün saol iyi dileklerin için. bütün hissettiklerimi anlatmışsın burda.a.s.
oyy vallaha sizlerde beni duygulandırıyosunuz böyle oldukça takımım için ne yapsam az gibi geliyor.
kallisim kitapla ilgili bilgilerini bekliyorum dört gözle.
kaptanım kraliçem ayrıca reyhan ablam sayesinde aklıma bir fikir geldi fikrimi hemen sen ve takım arkadaşlarımla paylaşayım bakalım ne diyeceksiniz
şimdi ben her gün yediklerimi yazım kalorilerini hesaplıyorumya. diyorumki nasılsa arkadaşlarımızda hergün yediklerini yazıyorlar. bunu daha düzenli bir şekilde yapsakta gün sonunda her kez yediklerini yazsa atlamadan ama. bende elimden geldiğince becerebildikçe bunların kalorilerini hesaplasam nasıl olur acaba diyorum.ama bunu ciddiye alacaz atlamak yok(mümkün old kadar tabiki.
böylece daha kontrollü oluruz gibi geliyor bana ne dersiniz acaba
mehalim ben varım.. dün aklımdan geçti sana sormak kalori hesbını öğrenim diyodum falla sevinirim yaparsan zaten hemen hemen hergün yazıyom dahada gayret ederim yazmaya cnm. saol iyi fikir. öğretmenim benimm.
takımımızın başarısını kutluyorum herkesi tebrik ediyorum maalesef listede en az ben vermiş görünüyorum ama hep söylüyorum aslında ben 7.5 kilo verdim nedense 4 gibi görünüyo listelerde çünkü 67.5 ile başlamıştım neyse önemli olan şu anda üstümden o kadar kiloyu atabilmiş olmam her ne kadar 5 ay gibi uzun bir zamanda vermişde olsam
gökçenk tebrik ederim canım takım birincisi olmuşsun harikasın devam
kadisim sen çok iradeli bir kızsın canını sıkma lütfen ben senin kısa zamanda inat edip mezun olacağına inanıyorum
gül canım yeni işin hayırlı olsun
şaşkınperi kız ne hırslısın maaşallah diyim nazar olmasın şekerim tebrik ederim gösterdiğin azimden dolayı
umutcuğum da kendini toparlamaya kilo vermeye devam etmeye karar almış çok sevindim
reyhanabla pek beceriklisin yaaa ne güzel sen yazdıkça ben burda kendimi çok beceriksiz hissediyom ama
mehalim kalori hesaplama işi çok iyi olur canım harika bir fikir bence ben kalori hesabını hiç bilmem çünkü ne yediğimde kaç kalori aldığımı bilirsem ona göre dikkat ederim dimi
buseciğim hiç şikayet etme ısırılmaktan bende ısırarak sevenlerdenim çünkü çok şekersin demekki ısırıyor arkadaşın seni ama bende bi tadına bakayım ne kadar şekerlisinkaydirigubbakcemile3
kallistem takımın başarısının mimarı sensin canım hepimizi motive etmek için uğraşıyorsun kaptanımızı sevindirmişiz takımcak mutlu oldum bende sen harika bir kaptansın teşekkür ederim kendi adıma Şeniz
saol honeyim. cnm psikoloji çok önemli herşey beyinde bitiyo. anan seni bir kere doğurdu elalemin bunu hayatını mahvetmesine izin verme. düşünme takma kafana. bizim ailede 2 tane var psikolojik hasta bilirim zorluklarını oyüzden bırak kim ne derse desin üzülme cnm. eşine anlat derdini paylaş stresini paylaş.toplan cnm at arkana herşeyi bidahamı gelcen dünyaya.