Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kalliste · 11 Şubat 2009

içim içimi yiyo ablam ama bilmiyorum ki olmaması için neden yok tabiki azmı çabalıyoruz diyorum bazen ama ben biraz fazla verince sonra kaç hafta üzülüyorum veremiyorum bu yüzden aynen şu ayarda gidiyorum bakalım ne yemeğimi ne sporumu değiştirmiyorum eğer haftada 300-500 gr arasını düzenli yakalayabilirsem yinede çok mutlu olacağım..

reyhanxx54 · 11 Şubat 2009

kahvalti edip geliyorum cabucak cikmadan ugrarim

Kalliste · 11 Şubat 2009

bana pek sık olmayan bir şey oldu :))) evimi temizleyesim geldi... kızların odalarına hiç dokunmam aslında ama bugün ufaklığınkini biraz elden geçirsem fena olmayacak birazdan o da gelir beraber düzenleriz.. haydi şimdilik hoşkalın..

reyhanxx54 · 11 Şubat 2009

biz cabami gösterelim. ne kadar olursa okadar kallisim 75 degilde 76 olsak ne olacak hicbirsey canimiz sagolsun. sana kolay gelsin temizliginde canim. bende ise gidiyorum hepinizi cok öpüyorum

Angjel · 11 Şubat 2009

2 gündür aklımda unutuyorum hemen yazım belki bilen vardır ancak ama ben bilmeyenler için oktay ustayı tanımayan yoktur kitabını inceliyodum şuna rastladım diyorki
"100 gr yağ almak yerine 200 gr protein almayı tercih edin diyor çünkü protein ile vucuda alınan kalorinin %80 vucut kullanır geri kalan % 20 si ısı olrak kullanır yani depolamaz ancak azda olsa alınan yağın %50 sinden fazlasını vucut depolar demekte" yani ne yapıyoruz mümkün mertebe protein ağırlıklı besleniyoruzz şekerler

Angjel · 11 Şubat 2009

ablam ne güzel şeyler yazmışın vallaha okudukça coşuyorum siz bu azimle değil 75 .. 70 ide zorlarsınız

MATEM · 11 Şubat 2009

mehalim .!.:
oyy vallaha sizlerde beni duygulandırıyosunuz böyle oldukça takımım için ne yapsam az gibi geliyor.
kallisim kitapla ilgili bilgilerini bekliyorum dört gözle.
kaptanım kraliçem ayrıca reyhan ablam sayesinde aklıma bir fikir geldi fikrimi hemen sen ve takım arkadaşlarımla paylaşayım bakalım ne diyeceksiniz
şimdi ben her gün yediklerimi yazım kalorilerini hesaplıyorumya. diyorumki nasılsa arkadaşlarımızda hergün yediklerini yazıyorlar. bunu daha düzenli bir şekilde yapsakta gün sonunda her kez yediklerini yazsa atlamadan ama. bende elimden geldiğince becerebildikçe bunların kalorilerini hesaplasam nasıl olur acaba diyorum.ama bunu ciddiye alacaz atlamak yok(mümkün old kadar tabiki.
böylece daha kontrollü oluruz gibi geliyor bana ne dersiniz acaba

emel42 .!.:
iyi geceler akşama kadar pc başında çalıştım eve gelip kendimi yatağa zor attım az önce uyandım şimdi 7 sayfa yazı yazıp maille göndericem patrona
ben ve efe iyiyiz efe babasında bugün yanlız geçen ikinci gecem perşembeye duruşma var ne olacağını bilmemenin verdiği bir gerginlik var ama Allah büyük ben haklı olduğuma inanıyorum kararım da kesin gerisi de boş bu satten sonra
merak ettiğinizi biliyorum ama çok zaman yok arada sitede bir yavaşlık oluyor zaten mesaj göndermek imkansız hale geliyor

herkes iyi gördüğüm kadarıyla takım raporunu da gördüm hepinizi tebrik ederim iyiki ben çıkışım listeden batırırdım sizi

görüşmek üzere

öyle sey olurmu keşke çıkmasaydın takımdan. allah sana kolaylıklar versin emelcim. duruşman inşallah istediğin gibi geçer.

honeybaby .!.:
selam takımım
pazardan beri gelemedim çok şey konuşmuşsunuz okuyabildiğim kadarıyla geçmişi okuyup geleyim
bu arada yediklerimi yazayım diyecem ama neredeyse hiç birşey yemeden yaşıyorum kaç gündür mesela bu sabah kahvaltı ettim öğlen yemedim akşam çorba içtim sadece onuda geri çıkarttım depresyonun dibine vurmuş durumdayım yemek yemiyorum uyuyamıyorum ve olur olmaz ağlıyorum bu gün tekrar psikiyatriste gittim bir ilaç daha verdi normalde çok pis boğazlıyımdır ama son günlerde canım hiçbirşey yemek istemiyor kilo almamak adına iyi ama ruhsal sağlığım adına kötü bir durum
zenanı görüyorum aşağıda ama ben zenana küsüm:dilcikar sebebini biliyookaydirigubbakcemileyada bilmiyokaydirigubbakcemile3

yahu hepimizde depresif olduk. hayat bizi çok mu yoruyor ne?

emel42 .!.:
honeycim hiçbirşey senn sağlığından daha önemli değil bunu asla unutma lütfen
eşine de durumu anlat sağlığının bozulmasının sebebi ailesi olduğu gerçeğini kabul edip sana değer veriyorsa seni onlardan uzak tutsun
benimki bunu anlayamadı sonunda olan ona oldu yanlız kaldı sabrın da bir sonu var elbet

stres sebebiyle birsürü hastalığım oldu deminden beri onu araştırıyorum
otoimmun tiroit hastalığım zaten var bugün öğrendim ki çölyak da olabilirmişim buna ilaveten risk taşıyorum
test yapılması gerekmiş ama hastalık olsa da olmasa da benim yapılması gereken glutensiz yaşamak
bir süre bunu deniyeyim bakalım ne kadar fayda göreceğim

bu arada tabiki derdini bizimle paylaşacaksın ne demek saklamak biz takımız burda hayatı paylaşıyoruz ki yükümüz hafiflesin sakın içine atma hastalık sahibi olma dikkat et kendine

emelim dur çölyak ta nerden çıktı? şimdi testmi yaptıracaksın?

kadis .!.:
günaydın güzel bayanlar
nasılsınız bakalım
ben bugün 1 kilo inmişim
ya bu tartı mı delirdi
ben mi delirdim
vücudummu delirdi yaaaaaa
şaşkınım çok şaşkın yaaaa

geçmişe bakıp geleyim azıcık vaktim var

bende öyle düne göre 1 kg vermişim. ama dün ben bayagı ateşlendim. doğru düzgün birşeyde yemedim,heralde su kaybı oldu. ama bugün iyiyim ateşimi ilaçla kontrol altına alabildim.

GÜL78 .!.:
buarada dün yediklerimi yazim.
kahvaltı yok öğlen tost yedim kaşarlı akşam 4 kaşık bulgur ve 2 çatal menemen kalmış onu yedim
ama çok şişkinlik var üstümde adet olmayınca şiştim. cumaya fazla çeker tartı eminim. ama 2 haftalık tatilde günde 2 kez yürücem kararlıyım.
kalisim nasıl olcak bu cumadan sonra izinlimi yapcan beni canım cevap vermemişsin merak ettim.
emelcim yarın inşallah iyi geçer. sen güçlü birisin başarırsın cnm. sakin ol.
busecim bende ısırarak severim sevdiğimi emin olun yanımda olsanız ısırır dururdum sizi.

gülcüm bir ara gebelikten şüpheleniyordun. test yaptın mı? adette olmamışsın olabilir mi

Kalliste .!.:
bana pek sık olmayan bir şey oldu :))) evimi temizleyesim geldi... kızların odalarına hiç dokunmam aslında ama bugün ufaklığınkini biraz elden geçirsem fena olmayacak birazdan o da gelir beraber düzenleriz.. haydi şimdilik hoşkalın..

darısı başıma. darısı başıma.
ev berbat olmuş bekliyor. bende bir heves gelsin diye bekliyorum.
kolay gelsin kallistecim.

MATEM · 11 Şubat 2009

mehalim .!.:
oyy vallaha sizlerde beni duygulandırıyosunuz böyle oldukça takımım için ne yapsam az gibi geliyor.
kallisim kitapla ilgili bilgilerini bekliyorum dört gözle.
kaptanım kraliçem ayrıca reyhan ablam sayesinde aklıma bir fikir geldi fikrimi hemen sen ve takım arkadaşlarımla paylaşayım bakalım ne diyeceksiniz
şimdi ben her gün yediklerimi yazım kalorilerini hesaplıyorumya. diyorumki nasılsa arkadaşlarımızda hergün yediklerini yazıyorlar. bunu daha düzenli bir şekilde yapsakta gün sonunda her kez yediklerini yazsa atlamadan ama. bende elimden geldiğince becerebildikçe bunların kalorilerini hesaplasam nasıl olur acaba diyorum.ama bunu ciddiye alacaz atlamak yok(mümkün old kadar tabiki.
böylece daha kontrollü oluruz gibi geliyor bana ne dersiniz acaba

ne çalışkan bayansın. gayet güzel bir fikir üretmişsin.
biz yazınca hepsini tek tek hesaplıcakmısın, öylemi olacak. zor olmasın sonra sana

emel42 .!.:
iyi geceler akşama kadar pc başında çalıştım eve gelip kendimi yatağa zor attım az önce uyandım şimdi 7 sayfa yazı yazıp maille göndericem patrona
ben ve efe iyiyiz efe babasında bugün yanlız geçen ikinci gecem perşembeye duruşma var ne olacağını bilmemenin verdiği bir gerginlik var ama Allah büyük ben haklı olduğuma inanıyorum kararım da kesin gerisi de boş bu satten sonra
merak ettiğinizi biliyorum ama çok zaman yok arada sitede bir yavaşlık oluyor zaten mesaj göndermek imkansız hale geliyor

herkes iyi gördüğüm kadarıyla takım raporunu da gördüm hepinizi tebrik ederim iyiki ben çıkışım listeden batırırdım sizi

görüşmek üzere

öyle sey olurmu keşke çıkmasaydın takımdan. allah sana kolaylıklar versin emelcim. duruşman inşallah istediğin gibi geçer.

honeybaby .!.:
selam takımım
pazardan beri gelemedim çok şey konuşmuşsunuz okuyabildiğim kadarıyla geçmişi okuyup geleyim
bu arada yediklerimi yazayım diyecem ama neredeyse hiç birşey yemeden yaşıyorum kaç gündür mesela bu sabah kahvaltı ettim öğlen yemedim akşam çorba içtim sadece onuda geri çıkarttım depresyonun dibine vurmuş durumdayım yemek yemiyorum uyuyamıyorum ve olur olmaz ağlıyorum bu gün tekrar psikiyatriste gittim bir ilaç daha verdi normalde çok pis boğazlıyımdır ama son günlerde canım hiçbirşey yemek istemiyor kilo almamak adına iyi ama ruhsal sağlığım adına kötü bir durum
zenanı görüyorum aşağıda ama ben zenana küsüm:dilcikar sebebini biliyookaydirigubbakcemileyada bilmiyokaydirigubbakcemile3

yahu hepimizde depresif olduk. hayat bizi çok mu yoruyor ne?

emel42 .!.:
honeycim hiçbirşey senn sağlığından daha önemli değil bunu asla unutma lütfen
eşine de durumu anlat sağlığının bozulmasının sebebi ailesi olduğu gerçeğini kabul edip sana değer veriyorsa seni onlardan uzak tutsun
benimki bunu anlayamadı sonunda olan ona oldu yanlız kaldı sabrın da bir sonu var elbet

stres sebebiyle birsürü hastalığım oldu deminden beri onu araştırıyorum
otoimmun tiroit hastalığım zaten var bugün öğrendim ki çölyak da olabilirmişim buna ilaveten risk taşıyorum
test yapılması gerekmiş ama hastalık olsa da olmasa da benim yapılması gereken glutensiz yaşamak
bir süre bunu deniyeyim bakalım ne kadar fayda göreceğim

bu arada tabiki derdini bizimle paylaşacaksın ne demek saklamak biz takımız burda hayatı paylaşıyoruz ki yükümüz hafiflesin sakın içine atma hastalık sahibi olma dikkat et kendine

emelim dur çölyak ta nerden çıktı? şimdi testmi yaptıracaksın?

kadis .!.:
günaydın güzel bayanlar
nasılsınız bakalım
ben bugün 1 kilo inmişim
ya bu tartı mı delirdi
ben mi delirdim
vücudummu delirdi yaaaaaa
şaşkınım çok şaşkın yaaaa

geçmişe bakıp geleyim azıcık vaktim var

bende öyle düne göre 1 kg vermişim. ama dün ben bayagı ateşlendim. doğru düzgün birşeyde yemedim,heralde su kaybı oldu. ama bugün iyiyim ateşimi ilaçla kontrol altına alabildim.

GÜL78 .!.:
buarada dün yediklerimi yazim.
kahvaltı yok öğlen tost yedim kaşarlı akşam 4 kaşık bulgur ve 2 çatal menemen kalmış onu yedim
ama çok şişkinlik var üstümde adet olmayınca şiştim. cumaya fazla çeker tartı eminim. ama 2 haftalık tatilde günde 2 kez yürücem kararlıyım.
kalisim nasıl olcak bu cumadan sonra izinlimi yapcan beni canım cevap vermemişsin merak ettim.
emelcim yarın inşallah iyi geçer. sen güçlü birisin başarırsın cnm. sakin ol.
busecim bende ısırarak severim sevdiğimi emin olun yanımda olsanız ısırır dururdum sizi.

gülcüm bir ara gebelikten şüpheleniyordun. test yaptın mı? adette olmamışsın olabilir mi

Kalliste .!.:
bana pek sık olmayan bir şey oldu :))) evimi temizleyesim geldi... kızların odalarına hiç dokunmam aslında ama bugün ufaklığınkini biraz elden geçirsem fena olmayacak birazdan o da gelir beraber düzenleriz.. haydi şimdilik hoşkalın..

darısı başıma. darısı başıma.
ev berbat olmuş bekliyor. bende bir heves gelsin diye bekliyorum.
kolay gelsin kallistecim.

MATEM · 11 Şubat 2009

amanın benim mesaj niye iki kere geldiki?

buseyrem · 11 Şubat 2009

reyhanxx54 .!.:
selamlarrrrrrrrr.

mehalimde acaip koc olur yani. elimasaliklava: banada lazim öyle bir koc.. benimde kocum olurmusun mehalimlülülülülülü isirmak yok ama.....
busem gercekten isirdimi giiii? cok güldüm yananiknanik

hiç sorma,fatih terim bir,mehalim.iki.valla ısırıyo.arkadaşlar kurtardı

mehalim .!.:
sen iste ablam seve seve elimden geleni yaparım.buse ile sınıflarımız aynı binada derse beraber gideriz derse girmeden kimsecikler yoksa onu sıkıştırım kendisi çok huyludurda ısırdığımda olur vallaha.hadi ben kaçtım öpüldünüz

kızlar benden haber alamzsanız,mehalim sorumludur .lütfen zabıtlara geçsinşakkıdı

honeybaby .!.:
buseciğim hiç şikayet etme ısırılmaktan bende ısırarak sevenlerdenim çünkü çok şekersin demekki ısırıyor arkadaşın seni ama bende bi tadına bakayım ne kadar şekerlisinkaydirigubbakcemile3

hee.teker,teker GELİN.YANAĞIM SARKTI YAV,

GÜL78 .!.:
buarada dün yediklerimi yazim.
kahvaltı yok öğlen tost yedim kaşarlı akşam 4 kaşık bulgur ve 2 çatal menemen kalmış onu yedim
ama çok şişkinlik var üstümde adet olmayınca şiştim. cumaya fazla çeker tartı eminim. ama 2 haftalık tatilde günde 2 kez yürücem kararlıyım.
kalisim nasıl olcak bu cumadan sonra izinlimi yapcan beni canım cevap vermemişsin merak ettim.
emelcim yarın inşallah iyi geçer. sen güçlü birisin başarırsın cnm. sakin ol.
busecim bende ısırarak severim sevdiğimi emin olun yanımda olsanız ısırır dururdum sizi.

GÜLCÜMısıran için kolay tabi,amma ıssırılan kişi nin kendisi olarak diyom.feryadımı orhan gencebay duyaydı batsın bu dünya diye patlatırdı.

mehalim .!.:
Selam dersteyim bilgisayar dersinde bebelerim paintte resim yapıyor bende buraya kaçtım.
kallisim aynen dediğin akşam bütün halinde yenilenler yazılırsa benim işim daha kolay elbette ayrıca bir ricam daha var yazmak isteyen arkadaşlar yediklerini yazarken biraz daha detaylı olurlarsa sevinirim örneğim gül demişki tost yedim demiş bunu şöyle yazarsa sevinirim işte çeyrek ekmek yada 2 dilim kepek ekmekle yağlı yada yağsız.veya şu peynirle yaptım gibi .sadece tost yazarsanız ben o tost hangi ekmekle yapıldıu içine konuşdu bilmem elbete buda hesap yapmamı zorlaştırır.
Bende kendi listemi akşam yazacam .bana güzel olacak gibi geliyor bakalım inşl başarırız.

kadisim vallaha vucudumuzda şaşırıyor ne yapacağını tartıda şaşırıyor:))

mehalim .!.:
ablam ne güzel şeyler yazmışın vallaha okudukça coşuyorum siz bu azimle değil 75 .. 70 ide zorlarsınız

müdür yok diye neler yapıyo bak hele..seni dimezsen..pambık müdürüm e dirim .

asya25 · 11 Şubat 2009

Kızlar gunaydunda herkeze benım pc yı efe ellemıs hep buyuk yazıyo napım once onu soyleyın sonra cevapmalra gececem

asya25 · 11 Şubat 2009

Amaaaan ne bıcım bu yazarken buyuk harfa yazıyo mesaj cıktım ıkucuk ulen efe ulen efe naaaptın yav adam kızacak benı yıne kızlar napım soyleyın buyuk harf yazıyo bu

asya25 · 11 Şubat 2009

Neyse kallısım adresın geldı bacum akıllı kadınmıssın yanlıs degılmıs yanı yanlısımı duzeltmıssın canum
gulum benım ıcın yazdıkların etkıledı canım benı tesekkur ederım ayrıca senın yedıklerını takıp edıyom ben hep 4 er kasık verıyon olculerı ama ıste bende yapsam bunu ıyı olcak cunku bazen abarttıgım oluyo ama dur kalorıler hesaplancak ya mehalım sayesınde buda duzelcek ınsallah
kadısm canım benım duzelcek kılon merak etme ıslerınde yogun ya stres yaptın sen bıraz galıba ondan olabılır demı bak bugun dusmus kılon hadı devamını dılerım canım
honeyım bana kusmus canum benım kusme bana nolurgenelde hep bırı varmı dıye bakarım asaya ama emelım vardı o gıttı bende cıktım canım yoksam kormu oldum bılemıyom hadı gel opımde senı barısak

asya25 · 11 Şubat 2009

Matemım naaptın kız butun sayfayı doldurdun bır seferde sende benım gıbı net ozurlumusun yoksam kız ne guzel benım gıbı bırı daha varmıs yalnız dıılım bu konuda demekkı
naaptın yurumeye basladıydın devam edıyonmu kızım madem yurume bandın var duzenlı yuru hergun olmasada haftada bırkacdefa yuru ıste daha cabuk verırsın kıloları emın ol canım ben bırazdan cıkcam mesela dun ıkı defa yurudum hem ogle hem aksam super hıssettım kendımı

zeymuran0 · 11 Şubat 2009

mehalim .!.:
Sende böyle kararlı cümleler duymak çok güzel canım en kısa sürede seni mersine gidenler grubunda göreceğime eminim adını oaraya yazarken çok zevk duyacağım :)hihoyyyt

ben aslında bu kadar duraklama yaşamazdım ama sağlığım elvermedi diyete devam etmeme.inşallah bundan sonra bir sıkıntı yaşamazsam diyete devam etmek yani mersine gitmek niyetindeyim canım.:))

zenan25 .!.:

umutum haklisin ben ilk baslarda su icmiyodum aralari hep atliyodum meger en buyuk eksiklikmis hem dengeyi kurup hemde sporla guzel kilo verilebilir demekki

Genişletmek için tıkla...

ezet zenancım aynen dediğin gibi.ayrıca su çok çok önemli asla ihmale gelmez.

reyhanxx54 .!.:

umutum kararlisin masallah. insallah subat bitmeden 75 olursun güzelim benim..

Genişletmek için tıkla...

sağolasın ablacım.bilmiyorum bakalım göreceğiz.çok bağlayıcı bir hedefim yok şu anda.ne kadar giderse kar kardır:))

emel42 .!.:

iyi geceler akşama kadar pc başında çalıştım eve gelip kendimi yatağa zor attım az önce uyandım şimdi 7 sayfa yazı yazıp maille göndericem patrona
ben ve efe iyiyiz efe babasında bugün yanlız geçen ikinci gecem perşembeye duruşma var ne olacağını bilmemenin verdiği bir gerginlik var ama Allah büyük ben haklı olduğuma inanıyorum kararım da kesin gerisi de boş bu satten sonra
merak ettiğinizi biliyorum ama çok zaman yok arada sitede bir yavaşlık oluyor zaten mesaj göndermek imkansız hale geliyor

herkes iyi gördüğüm kadarıyla takım raporunu da gördüm hepinizi tebrik ederim iyiki ben çıkışım listeden batırırdım sizi

görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

emelcim kolay gelsin canım.çok yoğunsun bu aralar.ama çalışıyor olman çok iyi senin için.

honeybaby .!.:

selam takımım
pazardan beri gelemedim çok şey konuşmuşsunuz okuyabildiğim kadarıyla geçmişi okuyup geleyim
bu arada yediklerimi yazayım diyecem ama neredeyse hiç birşey yemeden yaşıyorum kaç gündür mesela bu sabah kahvaltı ettim öğlen yemedim akşam çorba içtim sadece onuda geri çıkarttım depresyonun dibine vurmuş durumdayım yemek yemiyorum uyuyamıyorum ve olur olmaz ağlıyorum bu gün tekrar psikiyatriste gittim bir ilaç daha verdi normalde çok pis boğazlıyımdır ama son günlerde canım hiçbirşey yemek istemiyor kilo almamak adına iyi ama ruhsal sağlığım adına kötü bir durum
zenanı görüyorum aşağıda ama ben zenana küsüm:dilcikar sebebini biliyookaydirigubbakcemileyada bilmiyokaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

honeycim canım benim ne oldu sana.üzerinde çok yoğun bir baskı var sanırım.olan hep sana oluyor.eğer içine çok atan bir insan isen zamanla biriktirdiklerini taşıyamaz hale geliyosun.

honeybaby .!.:

merhaba emelciğim
sanırım herkesden iyi sen anlarsın beni canım eşimin ailesiyle ilgili çok sıkıntı çektim evlendiğimden beri ve ben hep sustum içime attım en son yaşadığım şeyden sonra sinir krizi geçirdim ve psikiyatrist çok dolmuşsunuz bir boşalma olmuş ve depresyona girmişsiniz dedi eşime bile farkettirmedim ben ruhsal sıkıntımı hep kendi içimde yaşadım doktorda depresyonda olduğumu öğrenince çok şaşırdı eşim atlatacağım diyorum kendi kendime artık tutmuyorum duygularımı içimde söylüyorum ağlıyorum zamana ihtiyacım var sizlerde beni hep sıkıntıda olan biri gibi tanıyorsunuz ama sadece sizlerle paylaşıyorum yoksa günlük hayatta asla çaktırmam kimseye
yeme düzenime gelince de bir iyi bir kötü gidiyor maalesef kafa rahat olmayınca yediklerinede bir düzen koyamıyor insan maalesef ilgin için teşekkür ederim canım benim iyiki bu takıma girmişim diyorum her zaman hepinizi çok seviyorum iyiki varsınız :enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

honeycim burada hepimiz zaman zaman paylaşıyoruz özel hayatta yaşadığımız sıkıntıları.ayrıca halden de anlarız.bizlerin de eşleri veya aileleri ile zaman zaman sorunlarımız oluyor.önemli olan keni kendimize fazla eziyet etmeden ve aşırı stres yaşamadan bu sıkıntılardan kurtulmak.haklı isen susmayacaksın,kırıldıysan açıkca söyleyeceksin ki içinde birirkmesin.biriken sorunları sonradan halletmek çom zor.bu dönemi de atlacaksın elbette umutsuzluğa kapılma.drç desteği alman da çok yerinde.çok geçmiş olsun canım.iyi haberlerini bekliyoruzsenağlama

zeymuran0 · 11 Şubat 2009

ya kimse yok mu.ben ancak gelebildim.
sabah mutfakta biraz temizlik yaptım.
pırasa yemeği pişirdim.
yoğurt mayaladım vs. vs.evde olunca da iş bitmiyor ya.
ancak oğlum uyudu ve pc yi açtım.
sabah:2 dilim ekmek-yarım domates-2 zeytin-peynir
ara:1 küçük elma-yarım havuç
öğle:4 kaşık pilav-küçük tabak pırasa-1 ayran
ara:1 elma
işte şu ana kadar ki yediklerim.

MATEM · 11 Şubat 2009

zenan25 .!.:
Matemım naaptın kız butun sayfayı doldurdun bır seferde sende benım gıbı net ozurlumusun yoksam kız ne guzel benım gıbı bırı daha varmıs yalnız dıılım bu konuda demekkı
naaptın yurumeye basladıydın devam edıyonmu kızım madem yurume bandın var duzenlı yuru hergun olmasada haftada bırkacdefa yuru ıste daha cabuk verırsın kıloları emın ol canım ben bırazdan cıkcam mesela dun ıkı defa yurudum hem ogle hem aksam super hıssettım kendımı

haftada en fazla üç kez yürüyorum eee yapıımda tembellik varya. ben çok üşengeç biriyim acaba kilodan dolayı hareket etmek mi istemiyorum.
öncede demiştim hiç su içmiyorum diye. okadarda içmeye çalışıyorum ama yok,hemen midem bulanıyor.
dünden beri sigara içmemek içinde kendimi zorluyorum,bugün nöbete gidicem bu günü ve yarınıda atlatırsam inşallah bidaha içmicem. çünkü ilk 72 saat çok önemliymiş. dayanmama lazım.

zeymuran0 · 11 Şubat 2009

MATEM .!.:
haftada en fazla üç kez yürüyorum eee yapıımda tembellik varya. ben çok üşengeç biriyim acaba kilodan dolayı hareket etmek mi istemiyorum.
öncede demiştim hiç su içmiyorum diye. okadarda içmeye çalışıyorum ama yok,hemen midem bulanıyor.
dünden beri sigara içmemek içinde kendimi zorluyorum,bugün nöbete gidicem bu günü ve yarınıda atlatırsam inşallah bidaha içmicem. çünkü ilk 72 saat çok önemliymiş. dayanmama lazım.

matemcim sigarayı bıkakmaya çalışıyosun heralde.inşallah başarırsın canım.bu arada su içmeye alıştır kendini.imkanın oldukca da yürü.çok güzel kilo verirsin emin ol.
şu anki kilon bira yoruyordur seni.ben de o kilodayken öyle hissediyordum ama bak bir 10 kilo versen nasıl daha hafif hissedeceksin kendini.
biraz hızlanalım demi artık.beni örnek aldığını söylediğin için ben de sana birkaç öneri yazdım daha da yazarım

kadis · 11 Şubat 2009

zenan25 .!.:
kadısm canım benım duzelcek kılon merak etme ıslerınde yogun ya stres yaptın sen bıraz galıba ondan olabılır demı bak bugun dusmus kılon hadı devamını dılerım canım
/QUOTE]
saol zenancım ama bu karmaşa beni yiyp bitricek canım yaaa

melis08 .!.:

Günaydınlar güzeller,
size de merhaba demeden geçemedim. Nasıl gidiyor, cuma stresi bastı mı sizi de. Ben çok şişmişim, metobolizma hızlandırıcı çay yaptım onu yudumluyorum, ödemleri yok etsem, yüzüklerim kıpırdamıyor.
Bu arada hepinizi tebrik ederim, analiz sonuçlarınıza baktım, süper kilo vermişsizniz.
Öpüldünüz, biz de bekleriz.

.

Genişletmek için tıkla...

saol canım tebriğin için
sende mi şiştin işe yarıyo mu çay
bende mi yapsam duuu iii aklıma geldi akşam demliyivereyim

mehalim .!.:

S
kallisim aynen dediğin akşam bütün halinde yenilenler yazılırsa benim işim daha kolay elbette ayrıca bir ricam daha var yazmak isteyen arkadaşlar yediklerini yazarken biraz daha detaylı olurlarsa sevinirim örneğim gül demişki tost yedim demiş bunu şöyle yazarsa sevinirim işte çeyrek ekmek yada 2 dilim kepek ekmekle yağlı yada yağsız.veya şu peynirle yaptım gibi .sadece tost yazarsanız ben o tost hangi ekmekle yapıldıu içine konuşdu bilmem elbete buda hesap yapmamı zorlaştırır.
Bende kendi listemi akşam yazacam .bana güzel olacak gibi geliyor bakalım inşl başarırız.

kadisim vallaha vucudumuzda şaşırıyor ne yapacağını tartıda şaşırıyor:))

Genişletmek için tıkla...

canım tamma ben varım yazmaya
yarın yazayım bugün yediklerimi
bende defter tutcam artık
başka yolu yok canım
ama senin için epey zor olcak hepimizinkini hesaplama canım

Kalliste .!.:

ablam benim hoşgeldin.. ne içten yazmışsın hepimiz adına yazmışsın hemde tüylerim diken diken oldu...

Genişletmek için tıkla...

aynen ablacım bende çok çok duygulandımmm

Kalliste .!.:

içim içimi yiyo ablam ama bilmiyorum ki olmaması için neden yok tabiki azmı çabalıyoruz diyorum bazen ama ben biraz fazla verince sonra kaç hafta üzülüyorum veremiyorum bu yüzden aynen şu ayarda gidiyorum bakalım ne yemeğimi ne sporumu değiştirmiyorum eğer haftada 300-500 gr arasını düzenli yakalayabilirsem yinede çok mutlu olacağım..

Genişletmek için tıkla...

kallisim inşallah bu azminin sonucunu alacaksın canım

şu protein ağırlıklı beslenmeyi denesene gelecek hafta bakalım sonuç ne olacak canım

mehalim .!.:

2 gündür aklımda unutuyorum hemen yazım belki bilen vardır ancak ama ben bilmeyenler için oktay ustayı tanımayan yoktur kitabını inceliyodum şuna rastladım diyorki
"100 gr yağ almak yerine 200 gr protein almayı tercih edin diyor çünkü protein ile vucuda alınan kalorinin %80 vucut kullanır geri kalan % 20 si ısı olrak kullanır yani depolamaz ancak azda olsa alınan yağın %50 sinden fazlasını vucut depolar demekte" yani ne yapıyoruz mümkün mertebe protein ağırlıklı besleniyoruzz şekerler

Genişletmek için tıkla...

bunu canım bende denemeyi düşünüyorum tatlı yeyip protein yiyeyim bariiiiicokacimcoook

asya25 · 11 Şubat 2009

Tekrar selam kızlar matem ınsallah bırakırsın canım sıgarayı yurumelerde ıyı ne guzel herkeze bır kıpırtı geldı valla bende ıcemıyodum su matem cım once yemeklerde onume koca bardak dolusu su koydum yemek yerken yudum yudum o bardagı bıtırmeye calıstım canım sonra eger salonda oturuyosam otururken yıne elıme buyuk bardak alıp ta oturdum cay ıcer gıbı ıce ıce alıstım sımdı heryere bır sıse bır bardak koyuyorum yoksa su ıcmek aklıma bıle gelmıyodu bırden cok ıctıgım zaman benımde karnım agrıyodu azar azar cogalttım canım sımdıde susuz yapamıyorum bıraz ıcmesem agzım kuruyo canım azar azar alıstır kendını bunları buradakı arkadaslardan ogrendım faydasını da gordum canım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

80 mi oda ne? :))))

Guru

80 mi oda ne? :))))

BiLMeM

BiLMeM

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ELF

salla

salla

salla

salla

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

salla

Benzer Konular