- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Sen deyince takibe başladım yapmak istiyorum nasip bakalım
Sen deyince takibe başladım yapmak istiyorum nasip bakalımKizlarrrr Özge bezirci 21 gün şekersize baslayacakmis 1 Eylül'de. Geçenlerde denemeye çalıştım 2. Gunfl falandı bozdum. Varmı yapmak isteyen birlikte yapalım belki surdurebilirim öyle olunca
Yok canım sen olur musun senin spor şahaneydi ben kendimden bahsediyorumO pehlivan bugün benim sanırım.
Harikaydı sporun bugünYok canım sen olur musun senin spor şahaneydi ben kendimden bahsediyorum
9 baya geçmiş . Ama yapacak birşey yok. Geç yatınca o da erir büyük ihtimalAynen canım 2den önce pek yatamıyorum o yüzden gidiyor midede blr şey kalmıyorŞimdi okulda eğer öğlenci olursam Saat 19.30 da çıkacağım eve gelip yemek yemem 9 u bulacak o zaman kötü olacak benim için
Ben yaparım canım zaten şekersize genel olarak uygun besleniyorum ama tabi tam uyamıyorum beraber olunca sürdürülebilir belki
Hadi insSen deyince takibe başladım yapmak istiyorum nasip bakalım
Çok geçmiş olsun canımİyi akşamlar kızlar ilk günden giremedim kızım ateşlendi ama şimdi iyievdeki tartı bozuk olunca yarın ofiste ölçüleceğim
Hoşgeldin canımMerhabalaaaarrrrrrr ben geldimmm unutmadınız beni inşallah
Bir sürü badire atlamışsın canım geçmişler olsun. Allah bir daha yaşatmasın böyle şeyler. Buraya dönmen çok iyi olmuş. Yalnız değilsin. Kendini dinle başla mücadeleye. Gerisi çorap söküğü gibi gelecekMaalesef canım çok kötü geçen 1 ay geçirdim iş aradım olmadı evime döndüm düzeni oturtayım dedim yeğenimle beraber merdivenlerden yuvarlandım şükür yeğenimde bir şey yok benim ayak parmaklarım incindi bi 10 gün de o yüzden yattım zaten ne spor ne beslenme düzeni hak getire iyileştim dedim tamam bu sefer kuzenim tüpten zehirlendi ölümden döndü ben bizzat gördüm psikolojim iyice çöktü buraya gelmek istedim ama kendimi tam anlamıyla iyi hissetmeden gelmek istemedim. Mezuniyet törenim vardı gitmek istemdim çok kilo aldığımın farkındaydım o yüzden de girmek istemedim ama bizimkiler gideceksin dediler yolladılar şimdi ablamla beraberim eskişehirdeyim daha iyiyim sayılabilir
Menün çok güzel ortim, sporuna diyecek yok
Gün içindeki tek karbonhidrat makarna ,o yüzden kötü görünmedi afiyet olsunkahvaltı: omlet 1 dilim hindi füme domates salatalık şekersiz çay
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: bir kase salçalı makarna yoğurt
Ara: limonata
akşam taze fasulye 5 kaşık ve yoğurt,3 incir
su:2 lt
@Sonsuz umut
Yaa terletiyorsa şahaneBen de bugun ilk defa denedim. Cok kolay gozukuyir ama gercekten terletiyir muzigine bayildim zaten.
anladjm canim. Yarin yaparsin artik. Digry gec oldu saat.
Geçmiş olsun canımİyi akşamlar kızlar ilk günden giremedim kızım ateşlendi ama şimdi iyievdeki tartı bozuk olunca yarın ofiste ölçüleceğim
Çok güzel canım afiyet olsun30 Ağustos pazartesi
12.00
4 YK menemen
Yeşil biber
1 TB ekmek
16.00
15 adet üzüm
1 galeta
19.00
5 YK kıyma kavurma
1 dlm ekmek
Salata
19 30
Sade kahve 1 kare bitter
Şu 2bucuk litre
60 dk tempolu yürüyüş
hzlsel E Emnis @DeryaOnDiet
Haklısın canim bana kalsa manavdan meyve çok almam yemeyim diye ama bunları hep köyden getiriyorlar ve aşırı güzel4 incir çok geldi gözüme canim akşamda karpuz var miktarı az olsada. Afiyet olsun canim
Bende yarın sabahtan çıkıp alırım ins
Makarna kasen büyük değilse güzel canim. 3 incir hemde akşam saati fazla gibi sanki canim. İncir de baya tatlı bir meyve sanki
Aynen ya şimdi karnım aç ama içim rahat ,Bu hafta ben şanslıyım ama senin ne yazıkki artı 1 kiloyla başlayan bir ortin var ama hiç endişelenme detoks filan bir şekilde halledeceğim
Çok haklı
Harikasın canım oh mis çok iyi yapmışsın sonra yediğin için pişmanlık da duyacaktın sebze candır
Geçmiş olsun canım
Evet canım ya spora zaman bulamıyorum, ip atlamak iyi oluyordu kısa zamanda çok kalori harcatiyor ama belimden sıkıntım var iğneler vurunuyorum şu ara yüklenmek istemiyorum, fırsat bulursam Leslie yaparim, meyveler konusunda haklısın ama köyden geliyor dayanamıyorumGünü baya hafif geçirmişsin farklı bir menü olmuş canım zaten senin menülerine hayranımSpor az ama arttırırsın yavaş yavaş
Menü spor su hepsi de çok iyi canımDetoks içeceği nasıldı dayanılmayacak bir açlığa sebep oluyor mu
Meyve biraz çok olmuş canım onun dışında gayet güzel bir menü tek eksiği spor
Afiyet olsun canım Makarna salçalı olmasaymış keşke ödem yapabilir limonata ev yapımı ve şekersizse sorun değil ama öbür türlüyse çok içmemeye çalış
Afiyet olsun canım gözüme sadece bitter çikolata battı ama o da nazar boncuğu olsunYürüyüşü de 10bine tamamladığında listeye ekliyorum bir dahakine imkanın olursa tamamlamaya çalış canım
Artı geldin ve makarna yedin oldu mu şimdi hiç canım diğer günler karbon alımını minimum düzeyde tutmaya çalış adımların yine şahane
Ekmek sayısı biraz fazla olmuş canım hem de akşam yarım yufka var bana fazla geldi ama sporun çok iyi
Azcık yemişsin valla helal olsun sana canım nasıl dayanıyorsun hakikaten azimlisinSporuda yapabilirsen 2 mil yap ki listeye ekleyeyim seni de kuzum
Ya evet diyet modu hergun aynı olmuyor, kaç kez bırakmanın eşiğine geldim bilmiyorum ama inan şuan ki halim kadar mutlu eden yiyecek yok benceSeni çok iyi anlıyorum canım vücudun iyice alışana kadar her gün önce 15 dk Leslie yapmaya devam et sonra sana yetmemeye başlayacak zaten o zaman da 30 dk ya geçersin
Yarın markete gidip malzemeleri alayım o zaman ben de yapayım 3 gün en azından bakalım fark yaratacak mı
Bugün yaptığım gibi devam ettireceğim inşallah sporu yarın okullar başlıyor adım sayımda artar illa ekimde kuzenimin nişanı var o zamana kadar biraz daha zayıflamam lazım
Mod benim de bazen düşüyor geçen akşam ağladım bıktım artık diyetten bir senedir açım diyeSonra cuma günü o eksiyi görünce tekrar motive oldum Hiç merak etme canım ben seni sık sık dürter motive ederim
ORTAKLAR
DÜZELTME
( 27 Ağustos -03 Eylül )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
*****Canlar yoldayım kaçırdığm yada atladığım üye var ise affola sizi daha fazla bekletmeyin diiye paylaşmak istedim sonra düzenlerim
Lizozom55 @Breeze96 eliya Calypso95 kardelelen321 Pnrrr-12 Ucmelekannesi @DeryaOnDiet @azimliii @kollontai @Tempus hzlsel @Sonsuz umut @avutsunbahaneler @hedef54kg @kübraaccc
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Maşallah baya kalabalık olmuşuz ben girmeyeliORTAKLAR
DÜZELTME
( 27 Ağustos -03 Eylül )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
*****Canlar yoldayım kaçırdığm yada atladığım üye var ise affola sizi daha fazla bekletmeyin diiye paylaşmak istedim sonra düzenlerim
Lizozom55 @Breeze96 eliya Calypso95 kardelelen321 Pnrrr-12 Ucmelekannesi @DeryaOnDiet @azimliii @kollontai @Tempus hzlsel @Sonsuz umut @avutsunbahaneler @hedef54kg @kübraaccc
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Azminin yarısı için ismimden vazgeçebilirimTakıma ilk geldiğimde demiştim ne zeki hatun.Benim aklima neden bu isim gelmedi.orjinal bir isim bayıldım.iyi yapmışsın afiyet olsun canım.Yarın itibariyle bunu telafi edip eksi geleceğinden eminim
Bu liste bıkmış bizden bi gidin fosilleştiniz hala burdasınız diyorTesekkür ederim kizlar umatim bu hafta son olur
Tabiki neden yapamayalim canimSosyal medya hesabım yok bahsettiğiniz kişinin sayfasını kurcalayamıyorum fakat şekersiz 21 gün yapmak isterim. Bizim onlardan neyimiz eksik. Hatta fazlamız bile var