- 23 Haziran 2019
- 8.037
- 33.278
Anladıysam ne olayımOlumlayici mesajin karşısın da daha fazla dayanamayıp tüm gerçekleri fotoğrafı ile kanıtlamaktan başka birsey gelmiyor elimden
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 5.566
- 22.237
- 30
Anladın sanirimmAnladıysam ne olayım
- 23 Haziran 2019
- 8.037
- 33.278
Seni Allah bildiğini gibi yapsınEki Görüntüle 3486416
EVETT EVETT İŞTEE 3 TANE YEDIGIM DÜRÜMÜM KARSINIZDAAA ARKADAŞLARRRR
@LenaG @Sitare55 @Jou A Asya89
nurovic @yazarhanim35
Fit mutlu anne
vallahi hani şu 70 cm lik olan uzuuuun dürümler geldi gözümün önüne 
- 7 Temmuz 2008
- 4.268
- 8.568
Özel bi sebebi yoksa neden kilo vermeye devam etmek istiyorsun canım, yağ oranın normalim altında çıktı demişsin Merak ettim
3-4 görüşme iyi bence
dolar milyoneri 6 ay olacak diyet yapalı ben hep 48 i hedef aldım. Şimdi 48 i görmeden korumaya geçmek istemiyorum. Tamamen rakamsal takıntı benimki. Diyetisyene de sırf bu yüzden gidiyorum hani göz yaparken kas cikartmayim sağlıklı kilo vereyim diye. Şimdiye kadar hep yağdan verdim ama artık nasıl olacak bakalım p.tesi Dr la da konuşurum bu takıntım için
Bu arada sağlıklı olarak verebilirsin derse kesin 45 kg olana kadar diyet yolculuğuma devam ederim canimcim
Valla iyi kekledin kız bizi heee.Eki Görüntüle 3486416
EVETT EVETT İŞTEE 3 TANE YEDIGIM DÜRÜMÜM KARSINIZDAAA ARKADAŞLARRRR
Helal olsun sana, afiyet olsun guzzum
Son düzenleme:
- 1 Aralık 2019
- 5.566
- 22.237
- 30
Onu yiyemem İnan ki şu an o kadar emeğim çabam boşa gider diye bile canım Bugün aslında Dürüm çekti yalan değil ama dedim Niye öyle Dürüm yapayım ki ya da sipariş vereyim sağlıkli Dürümü mü kendim yapayım dedim İçerisinde domates salatalık mozarella peyniri biraz da labne var bu şekilde 3 tane sağlıklı ve nefis körleyici Dürüm elde ettim Çok da güzel doyurdu vicdanım ve bedenim çok rahatSeni Allah bildiğini gibi yapsın
- 1 Aralık 2019
- 5.566
- 22.237
- 30
Ama inandınız ha Kız o kadar aç gözlü mü görünüyorum uzaktan 3 tane dürüm nereye gider kız İnan zorlasan bile yiyememValla iyi kekledin kız bizi heee.
Helal olsun sana, afiyet olsun guzzum
ALLAH iyiliğini versinEki Görüntüle 3486416
EVETT EVETT İŞTEE 3 TANE YEDIGIM DÜRÜMÜM KARSINIZDAAA ARKADAŞLARRRR
bende mesajını okuduğumdan beri yav nasıl 3 dürüm yiyebiliyor diye düşünüyordum 
Afiyet olsun
- 1 Aralık 2019
- 5.566
- 22.237
- 30
Mis gibi afiyet olsun kaptanimm
Ay Asya canım benim benim için de uzun uzun yazılar yazmışsın canım benim Ben de benim 3 çocuk var Onlara hamburger sözü vermiştim kendime böyle maruldan Dürüm hazırlarken onlar da hamburgerlerini yediler ben de ev usulü sağlıklı dürüm yedim tabii canım o kadar emeğimi boşa salamam ben de hafta sonu bile kaçamak yapmamaya çalışıyorum İnan ki
- 1 Aralık 2019
- 5.566
- 22.237
- 30
Hahahhahah yiyemem cnm zaten böyle durumler daha guzel oluyor pişmanlık sıfır ama dürüm yiyorsunALLAH iyiliğini versin
Afiyet olsun
- 7 Temmuz 2008
- 4.268
- 8.568
Kizzz ben yemiştim birkaç ay önce hemde diyetteyken nasıl gözüm dönmüştü varya. Ama gece yarısına kadar kivranmistim aşırı rahatsız olmuştum.Ama inandınız ha Kız o kadar aç gözlü mü görünüyorum uzaktan 3 tane dürüm nereye gider kız İnan zorlasan bile yiyemem
- 1 Aralık 2019
- 5.566
- 22.237
- 30
Migde küçülüyor ya ondan rahatsız ediyor kuzum yolum güzel yoldaşlarım güzel pes etmek su koyuvermek yok
- 28 Aralık 2023
- 3.931
- 9.855
Neden 48 canım, daha önce bu kilodayken kendini iyi hissettiğin için falan mı. Çünkü iki kilo çok da önemli değil aslında bi de boyun kaç canım vki kaç çıkıyor ona bakmak lazım6 ay olacak diyet yapalı ben hep 48 i hedef aldım. Şimdi 48 i görmeden korumaya geçmek istemiyorum. Tamamen rakamsal takıntı benimki. Diyetisyene de sırf bu yüzden gidiyorum hani göz yaparken kas cikartmayim sağlıklı kilo vereyim diye. Şimdiye kadar hep yağdan verdim ama artık nasıl olacak bakalım p.tesi Dr la da konuşurum bu takıntım için
Bu arada sağlıklı olarak verebilirsin derse kesin 45 kg olana kadar diyet yolculuğuma devam ederim canimcim
Yine diyorum yağ oranın normalin altına indiyse bence spora odaklanıp sıkılaşsan da 48 kilo gibi görünürsün zaten
Yine de sen bilirsin
- 1 Haziran 2018
- 27.679
- 81.916
- 30
Amim canim hahahah aynen kapinda belirebilirimSağol kaptanım küçükte olsa insan yinede bi ürküyor ben çok kötü oluyorum Allah'ım kimseye vermesin geldi geçti diyelim aynı yerde olduğumuza da ayrıca sevindim
O zaman cumartesi ye çok eksi olmam gerek yoksa sopayı emojiyle değil direkt kapıya getirirsin
Olursun bence ben inaniyorum sanaBen nasil 81.5 olucammm
Anladim canim apa seviyelwri bana cok zor gözüküyor ya cok yapan var ama
Ah bu cope gitmesin dediklerimiz valla vicfan azabi resmen bende bazen birer kasik birer dunyanin yemegi oluyo tabagimda ziyan olmasin diye
Afiyet olsun canım cok guzelDün akşam nki yemeğim fırında palamut cnm sabahında yulaf tost yemiştim akşam bunu arada 2 fincan turk kahvesi ve 1 avuç çiğ fındık
#Eki Görüntüle 3486217 Eki Görüntüle 3486218 Buda bu sabah ki kahvaltım 2 dilim glutensiz ekmek kzarttim üzerine mozarella peyniri koydum salatalık domates 1 tatlı kasigida labne peyniri çay şuan hala bisey yemedim okuldayım eve geçince kahve içeceğim suya devam ihmal etmiyorum akşama ne yicegime henüz karar vermedim . Oğlumunkjlagi ile ilgili bir sıkıntımız vardı o yüzden aktif olamadım ama ipin ucunu elimden bırakmadım da artık hersey düzene girdi aktifim cnm
@Jou
LenaG
@yazarhanim35
@Sitare55
Cok gecmis olsun crp yuksekligi de zor ya benim gecen 20 falandi 5 gunluk antibiyotik vermisti doktor gecer insAllah da hastanermye yatişa gerek kalmazMerhaba kızlar dün buraya gelemedim çok kötüydüm. Hastaneye gittim crp değerim 89 a yükselmiş normal değer 0-5 arasında olmalıymış. D vitamini eksikmiş isal sancı baş dönmesi baya kötüydüm anlayacağınız. Düşük dozda bi antibiyotik başladı doktor ama pazartesi tekrar gideceğim değerim düşmemişse yatış verecekler ve yatış olunca da bebeği emzirmemem gerekiyormuş. Bnm bebeğim mamayı yemiyorDua edin de inşallah düşer değerim pazartesi ye
Dün yediklerim sabah 1 yumurta bir dilim tb ekmeği akşam 2 içli köfte 1.5 lt su
Bu süreçte diyetisyene yönlendirme yaptı doktor tb ekmeği ve kepekli ekmek yerine beyaz ekmek tüket dedi. Bol bol haşlanmış patates pilav yoğurt çorbası ye dedi menümü biraz ona göre yapacağim
Bence guzrl canim afiyet olsunKaptanım menümü yazmak istiyorum akşamı netleştirdim bozmam
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
Peynir, zeytin
Domates, salatalik, biber ,4 çatal közlenmiş biber
1/2muz 2 mini kurabiye
Ara
4 kare çikolata
15-16 gibi
1 mandalina 1 kahve
Akşam
2 kabak sote üstüne yoğurt ile 2 ceviz
Bol yag yakimi olsun inşAllahAcıktım acıktım da meyve yedim işte dokuz gibi idare ettim suyla dukan la
Hadi insAllah super odül
Afiyet olsun canım güzel menuMenümü de yazayım belli olmuyor bana giremiyorum bazen.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 5 yeşil zeytin, 1 kk peynir
Ara Öğün 16.00
1 Yer fıstıklı granola bar + 1 bardak soğuk kahve
Akşam yemeği 19.00-19.30 (değişkenlik gösterebilir)
Ton balıklı yeşil salata, 3-4 yk bulgur pilavı, yersem az patlıcan yemeği 3-4 çatal kadar(sevmem pek ama bazen canım çekiyor)
2-2.5 lt suyu tamamlarım + 1 lt dukan kiraz saplı
Lavinia_98
Simdiiiiii kaptanimmm bir açıklama yapmam gerekiyor şu durumda sizewww artık ne dersiniz bana bilemiyorum ama pişmanım daha önce kendimi frenleme konusunda üstadım artık dayanamadım 3 tane dürüm yedim söyleyeceklerim bu kadar ve cevabın neyse hazirim
Bence 2 ya da 3 gorusme al
Kııııız Allah iyiliğini versin nasıl ağzım açık kaldı ya bi an dedim 3 te durduran ne oldu acabaEki Görüntüle 3486416
EVETT EVETT İŞTEE 3 TANE YEDIGIM DÜRÜMÜM KARSINIZDAAA ARKADAŞLARRRR
afiyet sifa olsun sueprsin valla gec kaldim ama iyi kekledin cidden - 28 Aralık 2023
- 3.931
- 9.855
Mide fesadı olabilirdi eskiden iftarlarda yaşardımbi an dedim 3 te durduran ne oldu acaba
- 28 Aralık 2023
- 3.931
- 9.855
3 Ekim Perşembe
8.00
Sirkeli su
9.45
bu tabak
12.00
Bir avuçtan az leblebi
İçinde bi tane kaju
İki üç tane dut kurusu vardı
Gün içinde sade iki Türk kahvesi içtim saatleri hatırlamıyorum
16.30
Salata
Bir kase yoğurt
19.00
Yürüyüş sonrası sade maden suyuna yarım limon sıktım içtim
Su 2 tamamlarım
15.000 adım
8.00
Sirkeli su
9.45
bu tabak
12.00
Bir avuçtan az leblebi
İçinde bi tane kaju
İki üç tane dut kurusu vardı
Gün içinde sade iki Türk kahvesi içtim saatleri hatırlamıyorum
16.30
Salata
Bir kase yoğurt
19.00
Yürüyüş sonrası sade maden suyuna yarım limon sıktım içtim
Su 2 tamamlarım
15.000 adım
- 7 Temmuz 2008
- 4.268
- 8.568
158 boyum diye ve ideal olanı arada 10 fark olmasiymis. Ben de 48 olursam tam olacak diyerekten. Tek sebep bu. Dediğim gibi benimki sadece takıntı.Neden 48 canım, daha önce bu kilodayken kendini iyi hissettiğin için falan mı. Çünkü iki kilo çok da önemli değil aslında bi de boyun kaç canım vki kaç çıkıyor ona bakmak lazım
Yine diyorum yağ oranın normalin altına indiyse bence spora odaklanıp sıkılaşsan da 48 kilo gibi görünürsün zaten
Yine de sen bilirsin
- 28 Aralık 2023
- 3.931
- 9.855
Anladım canım bence takıntı yapmamayı deneyebilirsin Allah korusun sonra yeme bozukluğu falan olur
Ama kendini bedenini sen daha iyi tanırsın en iyi kararı vereceğini düşünüyorum diyetisyen de yönlendirir zaten
- 7 Temmuz 2008
- 4.268
- 8.568
Sabah
Ev yapımı yarım lavaş
Çok peynir
9 zeytin,
2 tatlı kaşığı ev yapımı acuka
2 haşlanmış yumurta
Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
3 lt su
LenaG Lavinia_98
Ev yapımı yarım lavaş
Çok peynir
9 zeytin,
2 tatlı kaşığı ev yapımı acuka
2 haşlanmış yumurta
Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
3 lt su
LenaG Lavinia_98 - 7 Temmuz 2008
- 4.268
- 8.568
- 14 Şubat 2021
- 460
- 2.453
- 43
LenaG Fit mutlu anne 
tomrs Sabah 9:00
1 haşlanmis yumurta
40 g ekmek ile kasarli tost
Domates, salatalik
1 ceviz+3 kuru üzüm
17:00 az süt ile kahve
Kibrit kutusu kadar islak kek
1/3 muz ( aradigim tadi hala bulamadim
)18:30
2 kepce öfelek ( evelik) yemegi
1 kaşık yogurt
1 tavuk baget
Semuzotlu salata
35 g yagli peynir+4 ceviz sögüs sebzelerle cay keyfi
Spor :6800 adim
