Simdiiiiii kaptanimmm bir açıklama yapmam gerekiyor şu durumda sizewww artık ne dersiniz bana bilemiyorum ama pişmanım daha önce kendimi frenleme konusunda üstadım artık dayanamadım 3 tane dürüm yedim söyleyeceklerim bu kadar ve cevabın neyse hazirim
Fit mutlu anne
ben anladımmmm sen heeeç merak etmeSimdiii az önce whatsapta yazdığımı yazardım daaa h.. neyseeee
Aynen canım ya. Benim bebeler hepsi hasta burun akıntısı öksürük ateş var.
3 tane dürüm derkenSimdiiiiii kaptanimmm bir açıklama yapmam gerekiyor şu durumda sizewww artık ne dersiniz bana bilemiyorum ama pişmanım daha önce kendimi frenleme konusunda üstadım artık dayanamadım 3 tane dürüm yedim söyleyeceklerim bu kadar ve cevabın neyse hazirim
bildiğimiz 3 dürüm mü? 3 dürüm3 tane dürüm derken
Yani 3 ekmek 3 şiş mi
kusura bakma canım yaaBen burda üzülüyorum neden gülüyorsun elcom yaa
hiiiç pişman olmaaa daha akşama birşey yeme 
Bilmiyorum daha önce yaptın mı ama tavsiyem yarın açlık yap. Sadece su yeşil çay kahve tuket.3 dürüm
işe yarıyormu öyle kızz açlık yapınca asıl kilo verilmiyo yediklerinle kilo yakman gerekir
evettt aynenn oda mesela akşam bol yeşillik yap ye yeterli ya bende yaparımda şimdi edemem tabi
Canım çok geçmiş olsunMerhaba kızlar dün buraya gelemedim çok kötüydüm. Hastaneye gittim crp değerim 89 a yükselmiş normal değer 0-5 arasında olmalıymış. D vitamini eksikmiş isal sancı baş dönmesi baya kötüydüm anlayacağınız. Düşük dozda bi antibiyotik başladı doktor ama pazartesi tekrar gideceğim değerim düşmemişse yatış verecekler ve yatış olunca da bebeği emzirmemem gerekiyormuş. Bnm bebeğim mamayı yemiyorDua edin de inşallah düşer değerim pazartesi ye
Dün yediklerim sabah 1 yumurta bir dilim tb ekmeği akşam 2 içli köfte 1.5 lt su
Bu süreçte diyetisyene yönlendirme yaptı doktor tb ekmeği ve kepekli ekmek yerine beyaz ekmek tüket dedi. Bol bol haşlanmış patates pilav yoğurt çorbası ye dedi menümü biraz ona göre yapacağim
LenaG
Senin yolun da çok güzel
Canım verdikleri ilaç baya kuvvetli bir ilaç şifa olsun inşallahİdrardada enfeksiyon varmış ilaç olarak agumentin verdi isal için diyetisyene yonlendirdi emzirdiğim için ilaç kullanımı sınırlıymış.soğan sarımsak pırasada yasak gaz yapıp daha çok sancı yaparmış
Canım afiyet olsun hem sabah hem arada tatlı yemişsin sonra da meyve yemişsin biraz şeker oranı yüksel bir menü olmuşKaptanım menümü yazmak istiyorum akşamı netleştirdim bozmambiraz tatlı ihtiyacım var şu günlerde çikolata yedim :/
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
Peynir, zeytin
Domates, salatalik, biber ,4 çatal közlenmiş biber
1/2muz 2 mini kurabiye
Ara
4 kare çikolata
15-16 gibi
1 mandalina 1 kahve
Akşam
2 kabak sote üstüne yoğurt ile 2 ceviz
Canım afiyet olsun ton balıklı salata ve 1 dilim ekmek yeterli bulgura veya yemeğe gerek yokMenümü de yazayım belli olmuyor bana giremiyorum bazen.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 5 yeşil zeytin, 1 kk peynir
Ara Öğün 16.00
1 Yer fıstıklı granola bar + 1 bardak soğuk kahve
Akşam yemeği 19.00-19.30 (değişkenlik gösterebilir)
Ton balıklı yeşil salata, 3-4 yk bulgur pilavı, yersem az patlıcan yemeği 3-4 çatal kadar(sevmem pek ama bazen canım çekiyor)
2-2.5 lt suyu tamamlarım + 1 lt dukan kiraz saplı
2 ben de yesem rahat yerim ama 3 zorlar demek canın çok istedi. Afiyet olsunSimdiiiiii kaptanimmm bir açıklama yapmam gerekiyor şu durumda sizewww artık ne dersiniz bana bilemiyorum ama pişmanım daha önce kendimi frenleme konusunda üstadım artık dayanamadım 3 tane dürüm yedim söyleyeceklerim bu kadar ve cevabın neyse hazirim
Yedin bitti şimdi normal düzene aynen devam 
Aylık 4 görüşme bence
Yok yok gözünüzü seveyim şu açlık fikrinden vazgeçin
Olumlayici mesajin karşısın da daha fazla dayanamayıp tüm gerçekleri fotoğrafı ile kanıtlamaktan başka birsey gelmiyor elimdenCanım çok geçmiş olsun
Senin yolun da çok güzel
Canım verdikleri ilaç baya kuvvetli bir ilaç şifa olsun inşallah
Canım afiyet olsun hem sabah hem arada tatlı yemişsin sonra da meyve yemişsin biraz şeker oranı yüksel bir menü olmuş
Canım afiyet olsun ton balıklı salata ve 1 dilim ekmek yeterli bulgura veya yemeğe gerek yok
2 ben de yesem rahat yerim ama 3 zorlar demek canın çok istedi. Afiyet olsun
Aylık 4 görüşme bence
Yok yok gözünüzü seveyim şu açlık fikrinden vazgeçin
Özel bi sebebi yoksa neden kilo vermeye devam etmek istiyorsun canım, yağ oranın normalim altında çıktı demişsin Merak ettim
Canım bak seni çok iyi anlıyorum. Sürekli diyet kafasında olmak belli bir zaman sonra çok sıkıyor insanı. Ama bunu artık yaşam biçimi haline getirmen lazım.3 dürüm
@LenaG 
Sitare55 
Jou A Asya89 
nurovic 
yazarhanim35 Fit mutlu anne
burasi da benim yürüyüş yolum
