- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Haklisin ortim kesinlikle oyle karbonhidrat aciktiriyor. Benim de malzemelerim yoktu bugun aksamustu aldim. Sen de yarin baslarsin
Haklisin ortim kesinlikle oyle karbonhidrat aciktiriyor. Benim de malzemelerim yoktu bugun aksamustu aldim. Sen de yarin baslarsinHalledersin yarın ne kadar karbonhidrat yersem o kadar açıklıyorum sanki ben. Bugün detoks suyunu yapamadım ben yarın ins
Insallah ortimmmPnrrr-12 ortaklığımız hayırlı olsun, en çok eksiyi biz görelim
O kadar çok zumba yaptı öyle çok zıpladı ki titreşimden yanlış gördü herhal
Güzel menu afiyet olsunHaydi bismillah :))
Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
telvesiyle türk kahvesi, 1/2 şeftali, 5 kaju
hindi konserve,ıspanak haşlama,zeytin
1/2 şeftali,limonlu yeşil yeşil çay ve 50 gr süzme yoğurt
yulaflı süzme peynirli omlet, söğüş,filtre kahve
1 fincan limonlu yeşil çay
5000 adım yürüyüş
2 lt su
@Kubraaaccc @Anka
Güzel menu canım afiyet olsun30 agustos menum
12:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk haskanmis kara bugday, 6 yk kiynali sebze yenegi, yarim jase yogurt.
16:00- saat 12de yediklerimin aynisi.
18:30- detoks icecegi.
su:3lt
Spor: 30 dk cardio combos
30 dk zumba class
15000 adim
E Emnishzlsel Ucmelekannesi
Bunları hiç denememistim, ekran görüntüsü aldım kısmet olursa deneyeceğimNormal zumba cok yaptim canjm da bu zumba class cok degisik. Bak soyle birsey. Bugun ilk defa yaptim ve cok eglendim. Ve gercekten sirilsiklam oldum.
Malesef spor yok canım, yani Kia parka çıktık yürüdük falan ama tempolu değil tabi ki, bu saatten sonra yapmam pek mümkün değilMenun cok guzel olmus canim. Adimlarin da guzel.
Menun gayet guzel olmus canim. Spor var mi? Ya da simdi mi yapip yazacaksin
Ben de bugun ilk defa denedim. Cok kolay gozukuyir ama gercekten terletiyir muzigine bayildim zaten.Güzel menu afiyet olsun
Güzel menu canım afiyet olsun
Bunları hiç denememistim, ekran görüntüsü aldım kısmet olursa deneyeceğim
Malesef spor yok canım, yani Kia parka çıktık yürüdük falan ama tempolu değil tabi ki, bu saatten sonra yapmam pek mümkün değilbir sürü ütü işi falan var
Menun yine guzel olmus canim. Afiyet olsun. Bir de spor olsa hariia olurdu.kahvaltı: omlet 1 dilim hindi füme domates salatalık şekersiz çay
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: bir kase salçalı makarna yoğurt
Ara: limonata
akşam taze fasulye 5 kaşık ve yoğurt,3 incir
su:2 lt
@Sonsuz umut
Gecmis olsun canim.İyi akşamlar kızlar ilk günden giremedim kızım ateşlendi ama şimdi iyievdeki tartı bozuk olunca yarın ofiste ölçüleceğim
Geçmiş olsun canımİyi akşamlar kızlar ilk günden giremedim kızım ateşlendi ama şimdi iyievdeki tartı bozuk olunca yarın ofiste ölçüleceğim
4 incir çok geldi gözüme canim akşamda karpuz var miktarı az olsada. Afiyet olsun canim30.08.2021
11.00
2 sahanda yumurta, 1 dilim ekmek,salatalık, 1 dilim peynir, 1 TK tereyağı ve reçel
15.00 sade kahve ,4 taze incir
17.00
Sade kahve, 1 galeta
19.30 fırında patlıcan,biber üstüne sarımsaklı yoğurt, 1 dilim karpuz
Şu:2 lt
Bende yarın sabahtan çıkıp alırım insHaklisin ortim kesinlikle oyle karbonhidrat aciktiriyor. Benim de malzemelerim yoktu bugun aksamustu aldim. Sen de yarin baslarsin
Makarna kasen büyük değilse güzel canim. 3 incir hemde akşam saati fazla gibi sanki canim. İncir de baya tatlı bir meyve sankikahvaltı: omlet 1 dilim hindi füme domates salatalık şekersiz çay
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: bir kase salçalı makarna yoğurt
Ara: limonata
akşam taze fasulye 5 kaşık ve yoğurt,3 incir
su:2 lt
@Sonsuz umut
Bu hafta ben şanslıyım ama senin ne yazıkki artı 1 kiloyla başlayan bir ortin var ama hiç endişelenme detoks filan bir şekilde halledeceğimAaa çok sevindim şuanHadi bakalım ortim bu hafta bizim haftamız olsun
Çok haklı
Harikasın canım oh mis çok iyi yapmışsın sonra yediğin için pişmanlık da duyacaktın sebze candırAy inşallah canım, bugün kızı parka götürdüm sonra yakında bir cafe var oranın çocuk parkını istedi girdik baya da açtım , oranın pizzası çok güzel oluyor gel gitler yaşadım ama yenilmedimiçtim sade kahvemi geldin evime yoğurtlu sebze yiyorum
Geçmiş olsun canımİyi akşamlar kızlar ilk günden giremedim kızım ateşlendi ama şimdi iyievdeki tartı bozuk olunca yarın ofiste ölçüleceğim
Kaptanım ben bu hafta listelerde olmayım demiştim sanırım mesaj arada kaynamış benim yerime başkası var onu yazsak ortaklar listesineORTAKLAR
DÜZELTME
( 27 Ağustos -03 Eylül )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
*****Canlar yoldayım kaçırdığm yada atladığım üye var ise affola sizi daha fazla bekletmeyin diiye paylaşmak istedim sonra düzenlerim
@Lizozom55 @Breeze96 @eliya Calypso95 @kardelelen321 Pnrrr-12 Ucmelekannesi DeryaOnDiet @azimliii kollontai @Tempus hzlsel @Sonsuz umut @avutsunbahaneler Diyet Salata @kübraaccc
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Bebeğim hoş geldin unutur muyuz seni hiç inşallah kilo almadan geldinMerhabalaaaarrrrrrr ben geldimmm unutmadınız beni inşallah
Anladm cnm ya zorKoku gitti tamamen canım tat çok sıkıntılı değil şimdilik saolasin
Aynenn bende oyle yaptm bugunnBebis uyur veee spor zamaniii
Yaa bende deniym bari merak ettim@Breeze96 waaw cok eglenceliydi ve kan ter icinde kaldim. Kizlar denemeyenlere duyrulurr. Zumba class cook eglenceli
Ellerine saglikORTAKLAR
DÜZELTME
( 27 Ağustos -03 Eylül )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
*****Canlar yoldayım kaçırdığm yada atladığım üye var ise affola sizi daha fazla bekletmeyin diiye paylaşmak istedim sonra düzenlerim
@Lizozom55 @Breeze96 @eliya Calypso95 @kardelelen321 Pnrrr-12 Ucmelekannesi DeryaOnDiet @azimliii kollontai @Tempus hzlsel @Sonsuz umut @avutsunbahaneler Diyet Salata @kübraaccc
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Anamm kac gun cektin bu cileyi kaptanimmEvime son 2 saat
Benim kv temizlik hastasıöyle çok zorlandım ki orada gidince evimi futursuzca kirletesim var
1 hafta boyunca mutfaktaki ocakta sadece kahvaltı için yumurta falan haşlandık onun dışında tüm kızartma pişirme yağlı kokacak tarzda ürünler evin alt katındaki depoda pişti o kadar zor olduki bize in çık taşı onları getir
Biirde sular akmaz mı pet şişelerle temizlik of off
Cocuk bir şey döker akşam vakti yemek ister yok pişiremem diyorum anlamıyor ağlıyorvalla şiştimde geldim +5 oldum
Guzel bence afyz olsunHaydi bismillah :))
Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
telvesiyle türk kahvesi, 1/2 şeftali, 5 kaju
hindi konserve,ıspanak haşlama,zeytin
1/2 şeftali,limonlu yeşil yeşil çay ve 50 gr süzme yoğurt
yulaflı süzme peynirli omlet, söğüş,filtre kahve
1 fincan limonlu yeşil çay
5000 adım yürüyüş
2 lt su
@Kubraaaccc @Anka
Afyt olsun aksam yememen baya eksi getirir sana30 agustos menum
12:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk haskanmis kara bugday, 6 yk kiynali sebze yenegi, yarim jase yogurt.
16:00- saat 12de yediklerimin aynisi.
18:30- detoks icecegi.
su:3lt
Spor: 30 dk cardio combos
30 dk zumba class
15000 adim
E Emnishzlsel Ucmelekannesi
Guzel menu cnm afyt olsun30.08.2021
11.00
2 sahanda yumurta, 1 dilim ekmek,salatalık, 1 dilim peynir, 1 TK tereyağı ve reçel
15.00 sade kahve ,4 taze incir
17.00
Sade kahve, 1 galeta
19.30 fırında patlıcan,biber üstüne sarımsaklı yoğurt, 1 dilim karpuz
Şu:2 lt
Kaydettim sagol cnm meram sardm buna baklmNormal zumba cok yaptim canjm da bu zumba class cok degisik. Bak soyle birsey. Bugun ilk defa yaptim ve cok eglendim. Ve gercekten sirilsiklam oldum.
Gecmis olsnİyi akşamlar kızlar ilk günden giremedim kızım ateşlendi ama şimdi iyievdeki tartı bozuk olunca yarın ofiste ölçüleceğim
Guzel afyt olsun cnm
Makarna miktari nekadr afyt olsn cnm30.08.2021
Kahvaltı :Yok
Öğlen : Tavuk çorbası, tavuklu salata
Akşam: Makarna, kuru kayısı
11000 adım
2 litre su
1 filtre kahve
Maalesef canım çok kötü geçen 1 ay geçirdim iş aradım olmadı evime döndüm düzeni oturtayım dedim yeğenimle beraber merdivenlerden yuvarlandım şükür yeğenimde bir şey yok benim ayak parmaklarım incindi bi 10 gün de o yüzden yattım zaten ne spor ne beslenme düzeni hak getire iyileştim dedim tamam bu sefer kuzenim tüpten zehirlendi ölümden döndü ben bizzat gördüm psikolojim iyice çöktü buraya gelmek istedim ama kendimi tam anlamıyla iyi hissetmeden gelmek istemedim. Mezuniyet törenim vardı gitmek istemdim çok kilo aldığımın farkındaydım o yüzden de girmek istemedim ama bizimkiler gideceksin dediler yolladılar şimdi ablamla beraberim eskişehirdeyim daha iyiyim sayılabilirBebeğim hoş geldin unutur muyuz seni hiç inşallah kilo almadan geldin
Sağol kuşumMenun cok guzel olmus canim. Adimlarin da guzel.
Menun gayet guzel olmus canim. Spor var mi? Ya da simdi mi yapip yazacaksin
Sağol canımGüzel menu afiyet olsun
Güzel menu canım afiyet olsun
Oyyyy kim gelmiiş hoşgelmiişMerhabalaaaarrrrrrr ben geldimmm unutmadınız beni inşallah
Sağol cınımsAnladm cnm ya zor
Aynenn bende oyle yaptm bugunn
Yaa bende deniym bari merak ettim
Ellerine saglik
Anamm kac gun cektin bu cileyi kaptanimm
Guzel bence afyz olsun
Afyt olsun aksam yememen baya eksi getirir sana
Guzel menu cnm afyt olsun
Kaydettim sagol cnm meram sardm buna baklm
Gecmis olsn
Guzel afyt olsun cnm
Makarna miktari nekadr afyt olsn cnm
Kuzum benim neler yaşamışsın çok geçmiş olsunMaalesef canım çok kötü geçen 1 ay geçirdim iş aradım olmadı evime döndüm düzeni oturtayım dedim yeğenimle beraber merdivenlerden yuvarlandım şükür yeğenimde bir şey yok benim ayak parmaklarım incindi bi 10 gün de o yüzden yattım zaten ne spor ne beslenme düzeni hak getire iyileştim dedim tamam bu sefer kuzenim tüpten zehirlendi ölümden döndü ben bizzat gördüm psikolojim iyice çöktü buraya gelmek istedim ama kendimi tam anlamıyla iyi hissetmeden gelmek istemedim. Mezuniyet törenim vardı gitmek istemdim çok kilo aldığımın farkındaydım o yüzden de girmek istemedim ama bizimkiler gideceksin dediler yolladılar şimdi ablamla beraberim eskişehirdeyim daha iyiyim sayılabilir
Oyy neler gelmiş başınaa seniinMaalesef canım çok kötü geçen 1 ay geçirdim iş aradım olmadı evime döndüm düzeni oturtayım dedim yeğenimle beraber merdivenlerden yuvarlandım şükür yeğenimde bir şey yok benim ayak parmaklarım incindi bi 10 gün de o yüzden yattım zaten ne spor ne beslenme düzeni hak getire iyileştim dedim tamam bu sefer kuzenim tüpten zehirlendi ölümden döndü ben bizzat gördüm psikolojim iyice çöktü buraya gelmek istedim ama kendimi tam anlamıyla iyi hissetmeden gelmek istemedim. Mezuniyet törenim vardı gitmek istemdim çok kilo aldığımın farkındaydım o yüzden de girmek istemedim ama bizimkiler gideceksin dediler yolladılar şimdi ablamla beraberim eskişehirdeyim daha iyiyim sayılabilir
Çok sağ ol canım benim vallahi kendimi biraz daha iyi hissettiğim için buraya geldim gelince daha da iyi hissetmek için sizin desteğiniz bana çok iyi geliyorKuzum benim neler yaşamışsın çok geçmiş olsunkuzenin de Allah’a bin şükür kurtulmuş canım insan etkilenmez mi ona da geçmiş olsun mezuniyet törenine gitmemek olur mu hiç hayatında bir kere oluyor sonra pişman olurdun gitmeseydin iyi yapmışlar seni yollayarak kiloyu da hiç takma eminim o kadar da almamışsındır sana öyle geliyordur başladığında bir çırpıda verirsin sen zaten İş bulmayı da çok dert etme kendine yeni mezunsun başta zor olacak illa ama eminim içine sinen istediğin gibi bir iş bulacaksındır sadece sabırlı olmak gerekiyor sen şimdi mezuniyetini hallet kendini o tatlı canını hiç sıkma inşallah her şey çok daha güzel olacak