- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Bir hafta yap nasıl sıkılaştırıyor bak.
Bir hafta yap nasıl sıkılaştırıyor bak.Gercekten bugun su zumba classta titreye tutreye bir hal oldum
Selam canım. Güzeldi sanki ama menünün tamamını yazınca ortaya çıkacak tabiUcmelekannesi ortim. Bugun az yemeye calistim ama yine cok oldu gibi yazinca menumu etiketlerim seni senin gunun nasil gecti?
Oyy kuzum seni çok iyi anlıyorum. Benim kv de öyle. İşin kötü tarafı ben aynı şehirde yaşıyorum. Eskiden sık sık giderdik şimdi gitmiyoruz o kadar. Neyseki kabus bitmiş, Hoşgeldin evineee ❤Evime son 2 saat
Benim kv temizlik hastasıöyle çok zorlandım ki orada gidince evimi futursuzca kirletesim var
1 hafta boyunca mutfaktaki ocakta sadece kahvaltı için yumurta falan haşlandık onun dışında tüm kızartma pişirme yağlı kokacak tarzda ürünler evin alt katındaki depoda pişti o kadar zor olduki bize in çık taşı onları getir
Biirde sular akmaz mı pet şişelerle temizlik of off
Cocuk bir şey döker akşam vakti yemek ister yok pişiremem diyorum anlamıyor ağlıyorvalla şiştimde geldim +5 oldum
Şişşş beni de özendiriyorsunuzBir hafta yap nasıl sıkılaştırıyor bak.
Aaa çok sevindim şuan
Denemelisin zatenOyy kuzum seni çok iyi anlıyorum. Benim kv de öyle. İşin kötü tarafı ben aynı şehirde yaşıyorum. Eskiden sık sık giderdik şimdi gitmiyoruz o kadar. Neyseki kabus bitmiş, Hoşgeldin evineee ❤
Şişşş beni de özendiriyorsunuz
Anam haklı dağılınAynen öyle stres kortisol yükseltiyor o da göbekte yağlanma yapıyor
Cok guzelEn sevdiklerimden biridir
AynenCok guzelmuzik zaten seni havaya sokuyor
Güzel görünüyor canim.Haydi bismillah :))
Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
telvesiyle türk kahvesi, 1/2 şeftali, 5 kaju
hindi konserve,ıspanak haşlama,zeytin
1/2 şeftali,limonlu yeşil yeşil çay ve 50 gr süzme yoğurt
yulaflı süzme peynirli omlet, söğüş,filtre kahve
1 fincan limonlu yeşil çay
5000 adım yürüyüş
2 lt su
@Kubraaaccc A Anka
Tamam canım tesekkurler
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş günün canim. Ama erken bitirmissin günü detoks suyu ile dengelenmiştir. Afiyet olsun30 agustos menum
12:00- 1 kase mercimek corbasi, 3 yk haskanmis kara bugday, 6 yk kiynali sebze yenegi, yarim jase yogurt.
16:00- saat 12de yediklerimin aynisi.
18:30- detoks icecegi.
su:3lt
Spor: 30 dk cardio combos
30 dk zumba class
15000 adim
E Emnishzlsel Ucmelekannesi
Canım ara öğünleri analardan öne aldım bugünGüzel görünüyor canim.
Klasik kahvaltı sevmiyormusun bugüne özel miydi menun canim.
Tamam canım tesekkurler
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş günün canim. Ama erken bitirmissin günü detoks suyu ile dengelenmiştir. Afiyet olsun
Ay inşallah canım, bugün kızı parka götürdüm sonra yakında bir cafe var oranın çocuk parkını istedi girdik baya da açtım , oranın pizzası çok güzel oluyor gel gitler yaşadım ama yenilmedimÇok geçmiş olsun canım böyleyken diyete odaklanmak zor oluyor gerçekten umarım bir an önce toparlanıp iyileşirsiniz
Karbonhidrat alımını kısıtlarsan zaten canım güzelce verirsin cuma gününe kadar biraz da spor yaptın mı tamamdır bu iş
Yok yok bugün yapacağım canım 3 mil Leslie yapacağım bir de @Breeze96 nın söylediği videoları yapacağım
Sen bugün dene bakalım çok aşırı açlık hissetmezsen yarın ben de başlayayım canım
Olsun canım çok bir artı değil sen gönderirsin cuma gününe kadar
Bence seversin ya,zumba çok eğlenceli@Breeze96 senden cok ozendim. Ve hic zumba class yapmamistim. Birazdan ilk zumba classimi yapacagim.dusuncelerimi yazarim 30 dk sonra bitirince
Ay yok artık ya, gerçekten öyle bir yerde kalmak hem de ev ahalisine yemek yapmak büyük iş, benim kıza kv köyde bakıyor, kız evi mahfediyorEvime son 2 saat
Benim kv temizlik hastasıöyle çok zorlandım ki orada gidince evimi futursuzca kirletesim var
1 hafta boyunca mutfaktaki ocakta sadece kahvaltı için yumurta falan haşlandık onun dışında tüm kızartma pişirme yağlı kokacak tarzda ürünler evin alt katındaki depoda pişti o kadar zor olduki bize in çık taşı onları getir
Biirde sular akmaz mı pet şişelerle temizlik of off
Cocuk bir şey döker akşam vakti yemek ister yok pişiremem diyorum anlamıyor ağlıyorvalla şiştimde geldim +5 oldum
Anan çok haklı ama bu stresten zayıflayanlarda hormon bozukluğu mu varAnam haklı dağılın
Kocamannnninşallah canım, bugün kızı parka götürdüm sonra yakında bir cafe var oranın çocuk parkını istedi girdik baya da açtım , oranın pizzası çok güzel oluyor gel gitler yaşadım ama yenilmedimiçtim sade kahvemi geldin evime yoğurtlu sebze yiyorum
Evet ortim cok kh oldu bugun. Yarin daha guzel olcak. Tek ogun ve detoks icecegi yaoacaktim ama aciktim.Güzel görünüyor canim.
Klasik kahvaltı sevmiyormusun bugüne özel miydi menun canim.
Tamam canım tesekkurler
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş günün canim. Ama erken bitirmissin günü detoks suyu ile dengelenmiştir. Afiyet olsun
Normal zumba cok yaptim canjm da bu zumba class cok degisik. Bak soyle birsey. Bugun ilk defa yaptim ve cok eglendim. Ve gercekten sirilsiklam oldum.Ay inşallah canım, bugün kızı parka götürdüm sonra yakında bir cafe var oranın çocuk parkını istedi girdik baya da açtım , oranın pizzası çok güzel oluyor gel gitler yaşadım ama yenilmedimiçtim sade kahvemi geldin evime yoğurtlu sebze yiyorum
Bence seversin ya,zumba çok eğlenceli
Ay yok artık ya, gerçekten öyle bir yerde kalmak hem de ev ahalisine yemek yapmak büyük iş, benim kıza kv köyde bakıyor, kız evi mahfediyor
Anan çok haklı ama bu stresten zayıflayanlarda hormon bozukluğu mu var
Menun cok guzel olmus canim. Adimlarin da guzel.Haydi bismillah :))
Bugün menüm:
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
telvesiyle türk kahvesi, 1/2 şeftali, 5 kaju
hindi konserve,ıspanak haşlama,zeytin
1/2 şeftali,limonlu yeşil yeşil çay ve 50 gr süzme yoğurt
yulaflı süzme peynirli omlet, söğüş,filtre kahve
1 fincan limonlu yeşil çay
5000 adım yürüyüş
2 lt su
@Kubraaaccc A Anka
Menun gayet guzel olmus canim. Spor var mi? Ya da simdi mi yapip yazacaksin30.08.2021
11.00
2 sahanda yumurta, 1 dilim ekmek,salatalık, 1 dilim peynir, 1 TK tereyağı ve reçel
15.00 sade kahve ,4 taze incir
17.00
Sade kahve, 1 galeta
19.30 fırında patlıcan,biber üstüne sarımsaklı yoğurt, 1 dilim karpuz
Şu:2 lt
Halledersin yarın ne kadar karbonhidrat yersem o kadar açıklıyorum sanki ben. Bugün detoks suyunu yapamadım ben yarın insEvet ortim cok kh oldu bugun. Yarin daha guzel olcak. Tek ogun ve detoks icecegi yaoacaktim ama aciktim.