Gördüm canım ve o kadar adım atıp yorulup yine de gece gece spor yapmana ne demeli bu azimle inşallah gidecek tüm kilolarSagol canim. Ter icinde kaldim. Dus alip biraz dinlenip yatagaa. Bugun cook yuruduk. Misafirler vardi onkara sehri gezdirfik. Birazdan adimlarimi gorursunuz
O konuda iyiyim canım ama hemen doyuyorum artık akşam yemekleri sıkıntı değil ama kuruyemiş yerken çok zorlanıyorum hep daha çok yemek istiyorumAsureye cipse ragmen kalori bazinda gayet iyi olmus canim. Adimlarin hep super zaten
Yaa ben su porsiyon kucultmeyi beceremiyorum canim. Sen ne guzel kucultuyorsun masallahsporun da super
Ben de kilo tüylenme filan da yaptı ne yazık ki soğan kürünü ben de çok duydum ama soğan hiç yiyemiyorum cesaret edemedimEvet canım malesef bide pko bende çok sivilce yaptı bi ara soğan kürü yaptım geçer gibi oldu ama tadı yuzunden devam edemedim tekrar başlamayı düşünüyorum
Menü şahane canım ne kadar az yemişsin adımlarını azcık daha arttırsan şöyle 10bin e tamamlasan şahane olacak
Kilo ile tüylenmeyi hiç saymadım bileBen de kilo tüylenme filan da yaptı ne yazık ki soğan kürünü ben de çok duydum ama soğan hiç yiyemiyorum cesaret edemedim
Azimliiii orticim zararlı şeyler için çok özür dilerim. Yarın 20bin adım hedef yaptım telafi için.
Merhaba canım hoş geldin ben Hazal her gün yediklerimizi yaptığımız sporları yazdığımız bir sayfamız daha var sen de bugün itibariyle yazmaya başlayabilirsin her pazartesi kontrol tartısı her cuma günü ise resimli tartı paylaşıyoruz her gün bu sayfaya gelip yazılanları okuyup cevap yazarsan aktif olursan daha çabuk motive olursun burada gerçekten güzel motive oluyor insan ben hala diyet yapıyorsam burası sayesinde inşallah hedeflediğin kilona en kısa sürede inersinHerkese merhaba . Bu tarz yarışmalar nasıl yapılıyor çok anlamadım durumu ama motivasyona ihtiyacım var . Bu şekilde birbirimizi etkileyebiliriz diye düşündüm . Boyum166 kilom 68.45 . Troid bezlerim çok az calısıyor . Hızlı kilı veremesem de elimden geleni yapmaya çalışacagm
Mideni kucultmussun demekki ne guzelGördüm canım ve o kadar adım atıp yorulup yine de gece gece spor yapmana ne demeli bu azimle inşallah gidecek tüm kilolar
O konuda iyiyim canım ama hemen doyuyorum artık akşam yemekleri sıkıntı değil ama kuruyemiş yerken çok zorlanıyorum hep daha çok yemek istiyorum
Çok normal canım o zaman artı gelmen inşallah cuma günü yine güzel bir eksiyle geleceksin
Gunaydin canimGünaydın kızlar
Menu guzel olmus ortim. Bugub spor da eklersin22 Agustos
11.00
2 dilim ekmek
peynir cesitleri
5 zeytin
salatalik domates
2 cay kasigi bal
dügünde
biraz kuruyemis üzüm
2 parca ispanakli tavuk sarma
1 kasik et sote
salata
1 kasik havuc tarator
3 4 catal tursu
spor yok suyuda yeterince ictim ama saymadim
E EmnisDeryaOnDiet @avutsunbahaneler
Afiyet olsun ortim. Aksamki eriste olmasaydi daha uygun bir menu olurdu. Bir de ya adimini arttirmayi dene mesela tv izlerken kalk ayaga yuru yerinde. Ya da biraz spor yapabilirsen cok uyi olur.Kahvaltı peynir domates salatalık bir dilim beyaz ekmek şekersiz çay
Ara öğün 1 porsiyon dondurma
Öğle 1 kase erişte yarım kase yaz turşusu az tuzlu
Orta türk kahvesi
Akşam: yarım kase erişte bir kase barbunya zeytinyağlı
Atıltırma: bir avuç çekirdek
4000 adım yürüyüş
Günaydın ortilerin en fıstığıGünaydın Altın Kızlar Günaydın canım ortimAzimliiii suyumu içtim, kahvemi içtim işe gittiğimde tartılıp - 500 gram halini yazacağım. Siz ne alemdesiniz
Aaa sende mi aralıklı besleniyorsuunGünaydın ortilerin en fıstığıooo güzel sular kahveler icilmis ben saat 12 yi bekliyorum kahvaltı için, birazdan bi sirkeli su icerim, sirkeli su herkese tavsiye ederim cildimi bebek gibi yapıyor
72,90 mışım -100 gramHadi bakalım pazartesi tartısı bugün kilolarımızı paylaşmayı unutmayalım kızlar inşallah kimse artı gelmeyecekSonsuzUmut ortim bekliyorum kilo bildirimini beni etiketleyebilirsin paylaşırken