Pazartesi tartısından çok korkuyorum ortim. Ama yarın spor ve diyet tam gaz devam edecek. Bırakmak yok. Senin de bacakların çabucak düzelir de sabah sporlarına başlarsın inşallah.Eh pazartesi tartısı bizi bekliyor desenecuma bildirimin neydi canım demek ki şu andan itibaren kemerleri boğazları sıkıyoruz ne varsa bende spor yapamıyorum bacağım tam iyileşmedi o yüzden az yemeye çalışıyorum ama öğlen 1 kase cicibebe yedim bu hafta hedefe ulaşalım ikimizde! Elinden geldiğince erken akşam yemeği yersen en azından yediklerini biraz dengeleyebilir canım
Merhaba canım takıma HoşgeldinHerkese merhaba ben bugun kayıt oldum hzlsel isimli bi hanım efendinin davetiyle katıldım gruba
Tesekkur ederim canim
Eline emegibe saglik canim14-20 Ağustos Spor Listesi
UYE 14
Ağustos16
Ağustos18
Ağustoshzlsel ------ 2 2 @Lizozom55 1+2 1 1 SonsuzUmut ------ ------ ------ @pacman ------ 1 ------ DeryaOnDiet 4 1+6+7 6 @eliya ------ ------ ------ @Anka ------ ------ ------ kardelelen321 ------ ------ 5 kollontai ------ ------ ------ MuMu85 ------ 4 4 @sss35 ------ ------ ------
Bu hafta tembellik yaptığım için kızlar listeyi ancak bugün paylaşabildimİnşallah bundan sonra düzenli paylaşım yapacağım E Emnis kaptancığım
Bütün spor günlerini dolu dolu geçiren @Lizozom55 veDeryaOnDiet canı gönülden tebrik ederim
Sağ ol canımEline emegibe saglik canim
Kolay gelsin canım gitsin yağlarSaat de gec oldu ama sozum var kendime sporsuz gunum gecmeyecek. Ne diyelim spor zamaniiiii
Harikasın canım yaa ben de hal kalmadı bugünSaat de gec oldu ama sozum var kendime sporsuz gunum gecmeyecek. Ne diyelim spor zamaniiiii
Süper hedefPazartesi tartısından çok korkuyorum ortim. Ama yarın spor ve diyet tam gaz devam edecek. Bırakmak yok. Senin de bacakların çabucak düzelir de sabah sporlarına başlarsın inşallah.
Cuma 94,4 tüm hedefim 93. Bakalım cumaya kadar neler olacak. Yapmam lazım ortim, yapıcam
Merhaba canım takıma Hoşgeldin
Sagol canim. Ter icinde kaldim. Dus alip biraz dinlenip yatagaa. Bugun cook yuruduk. Misafirler vardi onkara sehri gezdirfik. Birazdan adimlarimi gorursunuzSağ ol canım
Kolay gelsin canım gitsin yağlar
Misafirleri gezdirfik butun gun. Gec gittiler evleribe. Sibra evi topladim biraz, esim cocuklari yikadi uyutalim derken bu saat oldu.Harikasın canım yaa ben de hal kalmadı bugün
Asureye cipse ragmen kalori bazinda gayet iyi olmus canim. Adimlarin hep super zaten22.08.21
Öğlen Sebzeli omlet
Akşam biber kızartması, 1 kase kadar aşure (çok severim dayanamadım)
Az önce fıstıklı cipsten yedim 2 avuç kadar.
9500 adım
2 filtre kahve
2 litre su
Yaa ben su porsiyon kucultmeyi beceremiyorum canim. Sen ne guzel kucultuyorsun masallah22 Ağustos Pazar
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 1 çatal krem peynir, 1 çk bal, karpuz
Ara
Dukan birası, 1 avuç Kuruyemiş
Aklam
2 tavuk baget(haşlama), 1 wasa, 2 yk yoğurt
2 LT su, 2 mil Leslie
E EmnisSonsuzUmut
Selam canim hosgeldin. Boyumuz da kilomuz da cok yakinmisADINIZ: ( isteğe bağlı ) gülşen
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 1.56
KİLONUZ: 76
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 1 /8
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: pko
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ ;. Sağlıklı yaşam ve estetik görünüm
Ne kadar cok aktif olursan o kadar erken adapte olursunHoşbuldum herkese teşekkürler biraz değişik geliyo suan site umarım erken adapte olurum
Hoşbuldum canım memnun oldumSelam canim hosgeldin. Boyumuz da kilomuz da cok yakinmisben Derya
unutmadim canim simdi yazip yaticam cok yorgunum :)OrtilerimmMuMu85 ve avutsunbahaneler menu yazmayi unuttunuz mu bugun? Cisslara dikkat menu yazarken beni de etiketlemeyi unutmayin
Olursun canım ilk başta öyle geliyor insana elinden geldiğince sık girmeye ve aktif olmaya çalışHoşbuldum herkese teşekkürler biraz değişik geliyo suan site umarım erken adapte olurum
Ah bu pko başımın belası benim de regl asla düzenli olamazdım hep gecikirdi ama kilo verdikten sonra düzene girdi 3-4 aydır hep vaktinde oluyorum inşallah kilo vermek pko konusunda sana da yardımcı olacakADINIZ: ( isteğe bağlı ) gülşen
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 1.56
KİLONUZ: 76
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 1 /8
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: pko
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ ;. Sağlıklı yaşam ve estetik görünüm
Evet canım malesef bide pko bende çok sivilce yaptı bi ara soğan kürü yaptım geçer gibi oldu ama tadı yuzunden devam edemedim tekrar başlamayı düşünüyorumOlursun canım ilk başta öyle geliyor insana elinden geldiğince sık girmeye ve aktif olmaya çalış
Ah bu pko başımın belası benim de regl asla düzenli olamazdım hep gecikirdi ama kilo verdikten sonra düzene girdi 3-4 aydır hep vaktinde oluyorum inşallah kilo vermek pko konusunda sana da yardımcı olacak
İnş canımSonsuzUmut kuzum ortaklığımız hayırlı olsun inşallah güzel bir eksiyle ve ortak birinciliğiyle haftayı tamamlayalım