E hadi bende 65 lerde bekleyeyim
Dedim ama inanmayın üzgünüm beklemem
E hadi bende 65 lerde bekleyeyim
Ne bileyim keşke köye gidene kadar kalsaydınn canım detoks sonrası artıları hep yaşadın alt ettin bir şekilde biraz daha mı düşünsen7 8 gun falan cok degil ama evdeyken bile bas edemiyorum artilarla orda burdaki kadar spor yapamam en fazla yuruyus olur. Ordada dikkat ederim tabiki ama. Detoks sonrasi yine artiya gececegim zaten onu biliyorum. Ne kadar dikkat etsemde ev ortami gibi olmayacak. Korkuyorum.
Ayy keske kaptancim su 65i yeniden bi gorebilsemE hadi bende 65 lerde bekleyeyimSamara96 DeryaOnDiet
Dedim ama inanmayın üzgünüm beklemem60 da beklerim söz
Super dengelemisdin ortim. Gordum simdi. Iradene hayran kaldim.DeryaOnDiet ortim ya bugün tatlı krizim tuttu. Cok cok az pasta yedim. O da beni kesti akşam yemeği yemedim. Spor ve dukan detoksu ile dengelemeye çalıştım.
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, 1tk peynir
Öğle
Çeyrek dilim pasta , 4 mercimek köfte, bol yeşillik.(Tatlı krizim tuttuğu için yedim)
Akşam
1 bardak kefir
1 lt Dukan birası, 2 lt su
Leslie 3 mil, 15 dk bölgesel.
DeryaOnDiet E Emnis @yarimuhendis
Sorma ortim ya hepsini yemek üzereydim hemen kaldırdım önümden işe güce verdim kendimiSuper dengelemisdin ortim. Gordum simdi. Iradene hayran kaldim.
Pastaya ragmen az kalorili bir menu olmus. Kendini cik iyi frenlemissin ortimsporun zaten cok iyi
Az önce içli köfte yedim beni afetbende yöresel seviyor türk mutfağını içili köfte sarma mantımardinde kaldım 3 yıl offf ne yedim :)
Koye gitmeden mezun olurum ben. Arti gelmekten korkuyorum yoksa bende izin kullanmam ama kacamak falan yapmasam normal yesem yine artidayim var. Detoks olayini falan psikolojim kaldirmaz orada bilemedim ne yapacagimiNe bileyim keşke köye gidene kadar kalsaydınn canım detoks sonrası artıları hep yaşadın alt ettin bir şekilde biraz daha mı düşünsen
İnşallah cnmEvet canim. Basladim yine bi diyestisyene bakalim ins bu sefer mezun olup giderim. Dondum canim Turkiyeden. Sen nasilsin?
Ayneen indim sonundaHarikasin canim masallah 54 kilosun superr.
E hadi bende 65 lerde bekleyeyimSamara96 DeryaOnDiet
Dedim ama inanmayın üzgünüm beklemem60 da beklerim söz
Iben de ilk dogumdan sonra burda hamilelik oncesinden bile daha zayif olmustum. Ins yine zayiflayalim
Ya şöyle aslında detoks sonrası hafif beslenebilseniz bence pazartesi +2 flann olmazsınız illlaki bir artınız olur ama o da +2 olmaz +0.5 ile 1 arası olur sonraki cumaya kadar da dikkat edilirse git gide o artı da düşer diye düşünüyorum.Koye gitmeden mezun olurum ben. Arti gelmekten korkuyorum yoksa bende izin kullanmam ama kacamak falan yapmasam normal yesem yine artidayim var. Detoks olayini falan psikolojim kaldirmaz orada bilemedim ne yapacagimi
Tmmdır canımİnsAllah kaptancim ya ben yarından itibaren menü paylaşımı yapcam.insAllah
Benim daha kacamaga falan firsat vermeden hop +2 bu hafta arti 2 lik yedim oda 2.5 oldu zaten. Cumatesi basliyor benim arti pazartesine kadar tirmaniyor sonra sıkı tutunca dusuyor. Anlamiyorum bende nasil basariyorum bunu her hafta.Ya şöyle aslında detoks sonrası hafif beslenebilseniz bence pazartesi +2 flann olmazsınız illlaki bir artınız olur ama o da +2 olmaz +0.5 ile 1 arası olur sonraki cumaya kadar da dikkat edilirse git gide o artı da düşer diye düşünüyorum.
Detoks sonrası tüketilen karbonhidrat bünyede *3 ödem yapıyor orası muhakkak bunlara dikkat edebilir misin arkadaşında bilemiyorum iyi düşünmek gerek
Bugun sporum biraz az oldu ortim. Uykusuzlen zor oluyor. Bebisim huysuzdu dun gece. Listeme uydum ama yarin karbonhidrati azaltmak istiyorum. Biraz sislik yapti gibi bende. Olmadi her persembe saf protein denesem mi ?Sorma ortim ya hepsini yemek üzereydim hemen kaldırdım önümden işe güce verdim kendimi
Adımlarım da 5500 olmuş ama saati takmayı unutmuşumbirazdan yürüyüşe çıkarım belki
Sen neler yaptın ortimcim? Nasıl geçti günün? Listenle aran nasıl ?
Oyy kıyamamBugun sporum biraz az oldu ortim. Uykusuzlen zor oluyor. Bebisim huysuzdu dun gece. Listeme uydum ama yarin karbonhidrati azaltmak istiyorum. Biraz sislik yapti gibi bende. Olmadi her persembe saf protein denesem mi ?
Harikasin canim. Yol goster bize de ne yaptin ? Ne yedin ne yemedin?İnşallah cnmben de iyiyim cnm
Ayneen indim sonundadarısı sana kuzum
Evet Sadece persembeleri diye dusundum.Oyy kıyamam
Uykusuzluk mahvediyor haklısın. Şişkinliği uykusuzluk yapmış olabilir mi ?
Ya ben diyet konusunda pek bilgi sahibi değilim. İlk kez burada başladım da
Sadece et/yumurta/tavuk mı yiyeceksin yani ortim?
Sporun cok iyi ortim
Sana iyi geliyorsa ne güzel. Ödem falan yapmaz dimi ortim?Evet Sadece persembeleri diye dusundum.