- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Bence güzel bi menü canım arto gelirsen de protein kaynaklı olur ama hayırlıdı bakalım
Bence güzel bi menü canım arto gelirsen de protein kaynaklı olur ama hayırlıdı bakalımKahvaltı(11.00)
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 3 zeytin, çeyrek simit, 1 çk incir reçeli, 1 çk portakal reçeli
Akşam(16.30)
Adana kebap(100 gr), 3 köfte, 1 parça sucuk, 1 çatal tavuk(tadımlık), salata(yağsız)
2 LT su, 1 LT dukan birası, yeşil çay
10bin adım(daha yapmadım iki saat sonra çıkacağım büyük ihtimal 10bini geçer)
E Emnisummhnisa yarimuhendis
Halam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombişSenin sadece halan mı bizim ailede normal kiloda insan yok( şaka değil ) çocuklar hariç hep kilolu hem anne tarafım hem baba tarafım yeni jenerasyon biraz daha iyi spor vs ile uzun ve zayıf gibiler ama yaş aldıkca nasıl olurlar bilmem tam bir faciayız
Bence yarın uygula o listeyi canım iki gün üst üste çok zorlar seniBen de yeşil çay içeceğimbugün yaptığım detoks sonrası 1günlük beslenme listesi de var yarına onu uygular mıyım bilmiyorum ama çok dikkatli olmam lazım şu an midem fena yanıyor gidem su içem bari
Aynı aileden bende de var kaptanım halamlar özelliklehalamın klasik ben dikkat ediyorum ama akşam olunca midem süzülüyor beyaz ekmek diye dolanıyorum evde diyor
Aynen canım protein bombardımanı yaşadım bugün yarın artı çıkarsam iki gün kabak yiyeceğimBence güzel bi menü canım arto gelirsen de protein kaynaklı olur ama hayırlıdı bakalım
Ya o listeyi yapmayı düşünüyordum da normal beslenirim belki şu kahvaltı detoksu gibi yaparım yaniHalam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombişama incecik armut tipli bir anne tarafına sahibim çok kıskanıyorum onları senin iki taraftan da şansın yokmuş kaptanım yok yok yaş alsan da dikkat edersin sen almazsın kilo
Bence yarın uygula o listeyi canım iki gün üst üste çok zorlar senihalana bayıldım ya
Aynen canım protein bombardımanı yaşadım bugün yarın artı çıkarsam iki gün kabak yiyeceğim
Ha ben senin halaya benziyorum o halde hep diyet hep diyetHalam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombişama incecik armut tipli bir anne tarafına sahibim çok kıskanıyorum onları senin iki taraftan da şansın yokmuş kaptanım yok yok yaş alsan da dikkat edersin sen almazsın kilo
Ben tekrar sıvı detoksu yapacaksın sandım ama normal beslensen de olurYa o listeyi yapmayı düşünüyordum da normal beslenirim belki şu kahvaltı detoksu gibi yaparım yaniama karpuz almam lazım eve karpuz detoksu da aklımda
Nasıl ayaktasın hala
Karpuz detoksunda hiçbir şry yok cidden bir şry yok vermemek mümkün değil 3 gün diyor ama yapabilir miyim şüpheliBen tekrar sıvı detoksu yapacaksın sandım ama normal beslensen de olurnasıl yapacaksın merak ediyorum menülerini kaydedeyim haftaya yaparım ben de karpuzu kiraz detoksu gördüm 3 öğün 1 kg kiraz yiyecekmişim ben o kadar yersem 3 kilo alırım
Nasıl ayaktasın halaben çoktan yataklara düşmüştüm bir de tempolu yürüyüş yapmışsın harikasın
En sinir olduğum şeydir böyle çat diye gelinmesi samimi arkadaşlarım dışında tabi ki. Yaa öyle zorlandım ki yarının yemeği de hazır şükür. Bi de geleni gezdiriyoruz çeşme alaçatı urla arasında o beni çocuklarla zorluyor.Ay amanın gelmeye yakın haber verilir mi ya. Önceden söyleseymişler keşke
Valla eşim çalışıyordu baktı ben bomba gibi patlayacağım çıkıp geldi. Balkonlar ve bahçeyi ona kitledim temizledi biraz rahatladım. Aklımda çok güzel Bi planım vardı bu haftaya dair yarın Bi misafirim gelecekti onu da kahvaltıya alıp atlatacaktım güya ama hesabım çarşıya uymadı.çok geç
Kaçırma canım kaçırmaaaa takımı düşün cuma gününü düşün:))))
Ayy tühh onlarda bomba bıraksalarmışkolay gelsin canım
Tm canım haberleşiriz sen bak işine
Kiz eşin zayifSenin sadece halan mı bizim ailede normal kiloda insan yok( şaka değil ) çocuklar hariç hep kilolu hem anne tarafım hem baba tarafım yeni jenerasyon biraz daha iyi spor vs ile uzun ve zayıf gibiler ama yaş aldıkca nasıl olurlar bilmem tam bir faciayız
O halam 52 yaşında geçen gitti karın yağlarını aldırdıHa ben senin halaya benziyorum o halde hep diyet hep diyetbizim ailedeki tontiklerde benimle dalga geçiyor sende ne zaman görsek rejimdesin yahu sizin gibi bıraksam kendimi obez olcam işte ama diyemiyorsun tabi
Ben onları gördükçe korkuyorum inşallah dediğin gibi olur hazalcımm
Öldürme kendini açlıktan bence en fazla 2 gün yap canımKarpuz detoksunda hiçbir şry yok cidden bir şry yok vermemek mümkün değil 3 gün diyor ama yapabilir miyim şüpheli
İyiyim ben ya şu anda hiçbir sıkıntım yok başım ağırır normalde ama o da yok maşallah diyelim bi tek midem yanıyor
O gelin işte benKiz eşin zayifesler zayif olunca zayiflamak daha sart oluyor. Benim en kucuk kayin nisanli evlenecek ekimde boyu 1.80 den fazla nisanlisi 1.60 var yok. Oglan bilginiz çöp ama kiz 80 kilodan fazladir bacaklari benim bacaklardan kalin dugune kadar azmeder zayiflar biraz diyordum kizin hic umrunda degil. Uzuluyorum kiza rejim yapda denilmiyor tabi
Erkrn uyurum herhalde çünkü sabah 7.30 da uyandım brn sıcaktan geri de uyuyamadım o yüzden erkenden uyurumO halam 52 yaşında geçen gitti karın yağlarını aldırdısen hiç korkma kaptanım hep fit olacaksın
Öldürme kendini açlıktan bence en fazla 2 gün yap canımiyi sıkıntın yoksa Çünkü göz korkutucu bir menü miden yanar tabi ben dukan içerken bile yanıyor sen hiçbir şey yemedin çok doğal birkaç saat daha dayan canım yarın dolduracaksın mideyi
İyi olmuş bugün erken kalktığın saat 10 da uyu benceErkrn uyurum herhalde çünkü sabah 7.30 da uyandım brn sıcaktan geri de uyuyamadım o yüzden erkenden uyurum
Kiz gecen instegramda cocugun kucagina atliyordu cocuk tutmus kaldirmis ama gozlerinden belli oluyordu haliO gelin işte ben170 boy 95 kiloyla evlendim ve eşim o sırada 1.80 boy 70 kiloydu ve hiçbir şekilde kilo vermeyi düşünmedim kesin benim için de aynısını düşünmüşlerdir Ananem geçen anneme demişki hazal zayıflayınca tekrar yakışmışlar birbirlerine üzülsem mi sevinsem mi bilemedim bir de benim akrabam bunu diyorsa eşimin taraf neler demiştir arkamdan
Menün suyun sporun çok iyi ortim tebrik ederimKahvalti
1 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
2 kk peynir
salatalik
domates
aksam
6 yk etli nohutlu pilav
salata
1 kase yogurt
3 lt su
spor
40 dk kardio
1 saat kosu bandinda yuruyus
600 ip
E Emnisummhnisa G gibivegibi
Cok az yiyen bir ortim var bu hafta. Ac kalmiyor musun diger menulerine de goz attim genelde az yiyorsun. Kilo vermekte zorlandigin bi asamada oldugun icin mi az yiyorsun yoksa alistin mi.Sabah 1 avuctan daha fazla bazlama ekmeği 1 yemek kaşığı incir receli 1 yumurta ile sahanda yumurta peynir yeşillik
Akşam üzeri 1 salata peynir 1 elma
Ben bugün çok açlık hissetmedim şükür ama yatsı namazını kılıp yatağa gireceğim hemen tv açarım erkenden uyurum inşallahİyi olmuş bugün erken kalktığın saat 10 da uyu benceben de iyi yedim ama hiç bu kadar erken bitirmiyordum akşam yemeğini 3ten önce uyumadığım için çok acıkacağım gibi geliyor
Evlendikten sonra iyice kilo alır ondan sonra kafasına dank eder ve zayıflamaya karar verirKiz gecen instegramda cocugun kucagina atliyordu cocuk tutmus kaldirmis ama gozlerinden belli oluyordu halisenin boy yakinmis bu cocugun yarisinda kaliyor hic caba da yok ha bire kahve yani cikolata paylasiyor.
inşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorumBen bugün çok açlık hissetmedim şükür ama yatsı namazını kılıp yatağa gireceğim hemen tv açarım erkenden uyurum inşallah
Tesekkur ederim ortim gectigimiz iki gun pek iyi degildi menulerim cok sporda yapamadim ama artik toparlamaya basliyorum.Menün suyun sporun çok iyi ortim tebrik ederim
Evet sonra daha cok alacak bide cocuk falan yaparsa hemen felaket uzuluyorum ben ama bişeyde soylenmiyor illaki birileri soyluyordur ama kendi bilecegi bisey herkes kendinden sorumluEvlendikten sonra iyice kilo alır ondan sonra kafasına dank eder ve zayıflamaya karar verirbir de senin gibi fit bir eltisi olunca mecbur diyete girecek
inşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorum
Ben hiç merak etmiyorum ya uçuk artı göreceğimden çok eminiminşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorum