- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
Wasa disinda benim diyete uygun yemissin aslinda aksam yumurta yesen daha cok doyarmissin
Wasa disinda benim diyete uygun yemissin aslinda aksam yumurta yesen daha cok doyarmissinSağ ol ortim ya sebze yiyince pek doymuyorum bu akşam büyük açlık beni bekliyorama et türü yemek istemedim biraz hafif beslenmem lazım
Şu sporların güzelliğine bak yavücudun sımsıkıdır hiç sarkma olmamıştır menü zaten çok iyi iki gün ben de böyle besleneceğim dayanabilirsem tabi
Sporcu sutyeni tak o duz oldugu icin oturur ve cok hareket ettirmez dene biBen de birazdan 1 saat Leslie yapıp üstüne 30 dk bölgesel yapacağım yani boşlamıyorum ortim
2-3 kaşık yesen belki o kadar artı yapmaz canım ama özlüyor insan ben de kaç aydır yemiyorum
sağ olasın canım inşallah bakalım kahvaltı detoksu yapacağım iki gün işe yarar diye umuyorum
hadi ya o zaman mutlaka başlayayım cuma günü kaptanım yavaş yavaş arttırırım sayısını birden 1000 yapmam mümkün değiltek problem dünyanın en büyük göğüslerine sahip olmam ona bir çözüm bulmam lazım
ben o bayanı biliyorum zumba diye aratılğımda çıkmıştı hep onu izlemiştim bi dönem . tercümesini yapmıştım kaç mil yürürşüşe denk geldiğini söylüyorSporum evde tempolu yürüyüş gibi el ve ayak hareketleri yapıyorsun, YouTube da videosu var bakabilirsin tavsiye ederim
Benim de iç bacak sıkıntım var bir de alt bacak çok kalın değil ama arka tarafı çok tombik nasıl bir vücudum varsa kalça hariç her yerden kilo alıyorumSarkmam olmadi. Ama bacaklarim civik civik ic camasiri falan kesiyor hemen etimi belli oluyor bisey giyince sort giysem oda dizimden belli oluyor. Surekli uzun giymek zorunda kaliyorum. Bu kadar spora erimiyorlar bari sıkı olsalar diyorum oda yok malesef
Wasa çok iyi oluyor baya tok tutuyor yarın yemeden nasıl duracağım çok merak ediyorumWasa disinda benim diyete uygun yemissin aslinda aksam yumurta yesen daha cok doyarmissin
Onunla deneyeyim canım Leslie yaparken bile mecbur kullanıyorumSporcu sutyeni tak o duz oldugu icin oturur ve cok hareket ettirmez dene bi
Süper ortim, kızartma bir tık sağlıksız olmuş ama miktarı az. Çikolataya yorum yapmıyorum kahve yanında çok seviyorsunslm kızlarrr:))
peynir domates yumurta zeytin fıstık
kahve 2 kare çikolata
öğle 1 porsiyon çoban kavurma ayran
akşam yarımdan fazla mercimek çorbası , 3-4 çatal panlıca kızartması
12 bin adım
2 lt su
Zayifladikca vucudumdan sogudum kiloluyken kilodan deyip geciyordumBenim de iç bacak sıkıntım var bir de alt bacak çok kalın değil ama arka tarafı çok tombik nasıl bir vücudum varsa kalça hariç her yerden kilo alıyorum
Wasa çok iyi oluyor baya tok tutuyor yarın yemeden nasıl duracağım çok merak ediyorumtaze fasulye hiç tutmuyor ya geldiği gibi gidiyor salatayla tok kalıyorum
Onunla deneyeyim canım Leslie yaparken bile mecbur kullanıyorum
Bende bu ara dısarı cıktm cok dengeli beslenemedimGünaydın hanımlar
Dün saçma sapan beslendim. Çok yemedim ama yazmak istemedim
Bugün spor yapacağım inşallah toparlarim. +450 benim de..
Mathildablue ortak nasılsın?
Çok iyi anlıyorum canım beni düşün bir de 120 kilodan indim ama kollar ayrı bir dert bacaklar, göbek ayrı bir dertZayifladikca vucudumdan sogudum kiloluyken kilodan deyip geciyordum
Tabi ki cok guzel 80 li kilolarda 75 bile olsam yeter diyordum ama indikce inesi geliyor insaninÇok iyi anlıyorum canım beni düşün bir de 120 kilodan indim ama kollar ayrı bir dert bacaklar, göbek ayrı bir dertama her şeye rağmen zayıflamak çok güzel
Ay görmemişim bunu çok sevindim canım valla 69 lar kabus oldu çöktü üstümüzeTünaydın kaptanım dünkü artılar dan kurtulmuşum çok mutluyum inşallah cuma tekrar 68 leri görebilirim diye Bi umut doğdu içime
Aynen canım ya ben de ikili hanelere insem yeter diyordum isteğe bak yaTabi ki cok guzel 80 li kilolarda 75 bile olsam yeter diyordum ama indikce inesi geliyor insanin
| UYE | 28 Haziran |
|
| 5+7 |
|
| 2 |
| C Cagrihilal1 | 4+6 |
|
| 2+4 |
|
| 2 |
|
| 1 |
| G gibivegibi | ----- |
| M monarosaa | ----- |
|
| ----- |
|
| 1 |
|
| ----- |
| @Sonsuz umut | ----- |
| E Emnis | 1+5 |
Ay kaptanım nasıl güzel sade güzel bir menü olmuş afiyet olsun
29.06.21
sabah 1 yumurta soğanlı omlet
domates salatalık
4 5 tane zeytin
1 dilim ekmek
ARa 2 3 dilim karpuz,4 tane erik
akşam
patlıcan yemeği
4 5 YK kadar siyez pilavı
1 kase cacık
spor
7500 adım + 20 dk kadar yüzme
yarimuhendis ummhnisa hzlsel
Hallettim kaptanımAh canım kolay gelsin ya cocukla zor bu işler okula falan gitmiyordu değil mi ?
Takım için kusura bakılacak bir durum yok niyet ettik ama olmadı sen de bilmiyordun tarihi sonuçta
ummhnisa canım sana zahmet nikiyi çıkartalım menüden
68. 9 olsun hedef kaptanım25 Haziran - 2 temmuz Cuma Hedef Listesi
CUMA HEDEFLERİMİZ
Elimizde kaldı son 3 günnnnnn kızlar
Verimli şekilde haftayı geçirmeli elimizden geleni yapıp cuma günü iç huzurla mutlulukla kilo bildirimi yapmalıyız
ummhnisa hzlsel runib furusan
Ayy keşke kaptanım ben çok uzun yıllar hep 69 da korumada gibiydim 2 eksi 2 artı hep bu şekildeydim. Ondan mı bu kadar inat etti gitmiyor diye düşünüyorumAy görmemişim bunu çok sevindim canım valla 69 lar kabus oldu çöktü üstümüzedeğil 68 keşke 67 olsanda bir daha şıp diye 69 u görmesek
Günaydın canım harika valla senin yöntemi denemek bize de farz oldu artıkGunaydin kizlar
hzlsel ortim benim 700 gr daha artim gitmis. Kaldi +300 bugunde onu halledersem yarinda eksiye calisirim artik.