Son bitti söz yapıyorum kimse yemiyor ben yedim
Son bitti söz yapıyorum kimse yemiyor ben yedimAfiyet olsun canım menüde sporda güzel olmuş
Sabahı biraz daha desteklerden daha iyi olur gibi kuzum
Menülerin hep çok dengeli zaten canım maşallah adımlarında güzeldi
Hoşbeş
Soğan halkası kızartma tabi değil minazcım geçen hafta artı geldiğini hatırlatayım yapma böyle canım bugün güzel kaçamaksız temiz bir menü gelsin olur mu
Reyyanım sabah yada öğlen mi Katsan acaba yiine az yemeye mi başladın
Tebriklerr canım çok güzel menün
Harikasın kuzu
Araya karışan Rus salatasını görmedik
Güzel menü canım afiyet olsun
Menün baya baya toparlanmış canım
Miraycım bu puding dünde vardı değil mine zaman bitecek saat itibariylede tehlikeli bir saatte yiyorsun canım
Yine poğacacanım her gün kahvaltıda poğaça ile nereye varacağız ? Böyle bir diyet nasıl olacak ben bilemedim
:) Peki
Sabah 7 den akşam 17.30 a kadar arada hiç bir şey yok mu ?
Canım menüm bana biraz az geldi o yüzden acıyor olabilir misin acaba
Mesala diyetisyenim bana yulaf karışımını 2 kaşık yulaf 3 kaşık yoğurt olarak vrmişti o zman senin kilolarındaydım içine 1 muz 2 ceviz içi ile birlikte ..
Akşam yemeği yanına birde çorba ekleyebilirsin mesalayetmediğini söylediğin için yazdım yoksa güzel menü
Birde form çayları ölçülü tüketin lütfen sonra gaz sıkışması ve kabızlık yapıyor vucudun dengesini bozabilir
Sporlar çok iyi canım
Menüye karar veremedimmücver her ne kadar fırında olsa unlu, öğlende makarna var bir tanede bisküvi var ölçüm olarak girsek karbonhidrat fazla gelmiş olur herhalde
Bitmedi mi patates salatası nikimmm
Muhtemelen bugün ödem tutmuşsundur iyice kombo yapmışsın bulgur kurufasulye ve turşu 3 lüsü ile
Su dediğin gibi az olmuş ama menü çok iyi canım
Afiyet olsun canım menü güzel adımlar şöyle 8000 flann olsaaaa :))
Teşekkür ederim cnm,Hayırlısı olsun canım ilişkin için
Pandemi ise kimin dengeleri bozmadı kizaten sende pandemi başında gitmiştin değil mi
Durumlar iyice kötüye gitmeden dur demek lazım tam olarak hazırsan bekleriz ekibe canım
Haklisin canim korumak daha zordur eminim ama kilo vermek cok sinir bozucuOlsun bocalama elbet olacak hayatımızda önemli olan geride bırakabilmek
Süreci uzattıkça başarısızlık hisse kaplıyor insanı o yüzden müsade etmemek lazım canım biran önce hedef kiloya erişip korumaya geçmek en güzel olanı zaten koruma inan diyeten daha zor her şey bitti sanıyorsun ama bitmiyortek iyi yani artık vucundunla barışık oluyorsun spor yaparken mutlusun vs
Ah tatlım kilo vermek verdiğini görmek insanı mutlu ediyor önemli olan motivasyonu düşürmemek. Şimdi eski resimlerime bakıp motive etmeye çalışıyorum kendimi 92 kilodan bu kiloya düştüm kalan 15 kilo yu mu veremicem diyorum sende öyle yap tatlım. Yaza fit giricez. Sende Bi ay seç kendine benim mayıs mayısa kadar 15 kg gidecek diyorum sende o seçtiğin aya kadar hedef koy kendine balımHaklisin canim korumak daha zordur eminim ama kilo vermek cok sinir bozucuneyse gorecegiz o gunleri de az kaldi (vermem gereken 12-13kilo var canim bisicik kalmadi )
Cok iyj dusunmussun canim, cok motive edici bir hareketAblam da zayıflama evresinde şu anda ona tunik aldım s bedendedim seneye kış buna gireceksin hedeflediği kiloya yaz gelmeden ulaşacak zaten ama koruması için böyle bir şey yaptım
Hedef koydum canim biraz iddiali bi hedef sanirim seninkini gorunce bi gozum korktuAh tatlım kilo vermek verdiğini görmek insanı mutlu ediyor önemli olan motivasyonu düşürmemek. Şimdi eski resimlerime bakıp motive etmeye çalışıyorum kendimi 92 kilodan bu kiloya düştüm kalan 15 kilo yu mu veremicem diyorum sende öyle yap tatlım. Yaza fit giricez. Sende Bi ay seç kendine benim mayıs mayısa kadar 15 kg gidecek diyorum sende o seçtiğin aya kadar hedef koy kendine balım
Semra yaaa bunu görünce beni yine aldı bi gülme dedim biizm kız menü sonunda yine ilaç etkisiyle uyumuş kalmış10 ocak menü
Saat11 00 maydanoz kürü
12 00 2 küçük dereotu poğaça domates
14.00 1 fincan kahve iki küçük çikolata
18 5 kaşık pilav 5 kaşık saç tava1 bardak ayranb:;3/%%%%%¿
Aman canım buzluğa atsaydın hiç bişeycik olmazdı yine yerdin ama cuma yada cumartesi günleri 1 tane öyle haftanın her günü değilSon bitti söz yapıyorum kimse yemiyor ben yedim
Kuzum zaten istesemde pat diye alamam listeye kurallar değişti listeden önceki cuma fotoğraflı kilo bildirimin lazım bu 1Teşekkür ederim cnm,
Ben de öyle diyorum . Herşeyin hayırlısı.
Hazırım tabi. Ama haftaya regl olucam. Listeyi kötü etkilemeyim .
Beni zorlayan kilo da 68 ve 66 kuzum 63 e kadar zor bela indim ama anında geri 68 oldum. 66 larda tansiyonum düşüyor bu defa o beni zorladıkça bende onu zorlucam. Artık balık etli olmak istemiyorum canıma yettiHedef koydum canim biraz iddiali bi hedef sanirim seninkini gorunce bi gozum korktu♀ ben de bi ara 73 e dusmustum o kadar rahatlamistiki vucudum ve kafam malesef koruyamadim. Benim yerlesik kilo sinirim 77 onun ustunu hep aldim verdim bu sefer cok aldim orasi ayri 77ye kadar kolay gider insallah ondan sonrasi belki biraz zorlayabilir beni
Kaptanım beni listeye en son alabilirsiniz gönüllüyümSemra yaaa bunu görünce beni yine aldı bi gülme dedim biizm kız menü sonunda yine ilaç etkisiyle uyumuş kalmış
Aman canım buzluğa atsaydın hiç bişeycik olmazdı yine yerdin ama cuma yada cumartesi günleri 1 tane öyle haftanın her günü değil
Kuzum zaten istesemde pat diye alamam listeye kurallar değişti listeden önceki cuma fotoğraflı kilo bildirimin lazım bu 1
İkincisi şuan listeyi bekleyen bir hayli eski üyem var ve maalesef eski üye dönüşü hep listeyi olumsuz etkilediği için malumunuz kilo alımları varher hafta sırayla bir kişi sokmayı düşünüyorum bakalım bir anda çok eski üyemiz oldu şaşkınız
Ben başla derken menü yaz takıma katıl ekip içinde ol diye dedim listeyi hallederiz nasılsa
Sadece lahmacunsa hic birsey degil yakmışsındır simdiye onuMerhaba canlar santiyeden gec geldim daha yeni evdeyim disarda olunca da mecbur yemek soylediler en masumundan lahmacun yesillik ve ayran soyledim aksam yemicem spora abanicam insallah ama kursum da var diksiyon o kadar kötü zamana denk geldi ki yogunluktan yorgun dusuyorum
Aklından çıkar onu bebeğim aç değiliz tıka basa tokuz. Hatta o kadar fit Bi vücudumuz var ki herkes hayranlıkla bakıyor.Şuraya açlıktan ruhunu teslim etmek üzere bir Tempus bırakıyorum
Valla akşam yemeğini yiyene kadar elim ayağım titremeye başladı babaannem gibi oldumAklından çıkar onu bebeğim aç değiliz tıka basa tokuz. Hatta o kadar fit Bi vücudumuz var ki herkes hayranlıkla bakıyor.Züğürt tesellisi ama olsun beynimizi inandıralım evrene pozitif enerji yollayalım
Ben nasıl hırs yaptıysam acıktığım hissetmiyorum. Dün o böreklerle sınanıp yemeyince kendime güvenim geldiValla akşam yemeğini yiyene kadar elim ayağım titremeye başladı babaannem gibi oldumyaşlandım sanırım
Burası çok soğuk canım. Orası da öyleyse dikkat et dışarıda. Karatay lahmacuna izin veriyorMerhaba canlar santiyeden gec geldim daha yeni evdeyim disarda olunca da mecbur yemek soylediler en masumundan lahmacun yesillik ve ayran soyledim aksam yemicem spora abanicam insallah ama kursum da var diksiyon o kadar kötü zamana denk geldi ki yogunluktan yorgun dusuyorum
Ayy canım niye öyle oldun. Dönemsel mi bu açlık yoksa hep mi böyle. Bol bol su iç bari. Açlık hissini gideriyor bayaŞuraya açlıktan ruhunu teslim etmek üzere bir Tempus bırakıyorum
Aynen canim 6bin adimi gecti gun içi ama tokum zaten acikirsam ceviz vs atarim agzimaSadece lahmacunsa hic birsey degil yakmışsındır simdiye onu
Canim bura gayet sıcaktı valla el mahkum yedim ama acikmadim simdi spor da yapicam insallah cok kurak olcak bu seneBurası çok soğuk canım. Orası da öyleyse dikkat et dışarıda. Karatay lahmacuna izin veriyorZaten bir ona izin veriyor
E sen yine bişey yemiyosun
Bugünlük mü bu kadar az beslendin bilmiyorum ama başlarda bu kadar az beslenirsen son kilolarda vücut yoksunluğa girer zaten son kiloları vermek çok zor oluyor o yüzden başlarda biraz daha fazla beslenip sonlara doğru listeni hafifleştirmelisin şahsi fikrim böyle