- 29 Nisan 2016
- 2.837
- 11.063
Dengelemişsin bugünü ortim.
Uzun zamandır mı uyku düzenin bozuk yoksa yeni gelişen bir durum mu? Bu şekilde beslenme uzun vadede sıkıntı yaratabilir canım
Dengelemişsin bugünü ortim.
Uzun zamandır mı uyku düzenin bozuk yoksa yeni gelişen bir durum mu? Bu şekilde beslenme uzun vadede sıkıntı yaratabilir canımBugün hiç bişey yemedim desem yeridir, uyku düzenim bozuk olduğu için öğleden sonra uyanıyorum hemen yiyemiyorum ve nerdeyse tek öğün gibiyim
18:00
3 parça et
salata
2 kaşık patates kavurma
Çeyrek simit
21:00
1 sade türk kahvesi
Su: Henüz 1 lt oldu ama 2 lt yaparım
Spor yok
El_Em Mehfam @yenibirben25
Güzel menü canım.Sabah
1lt su
1 adet kayısı çayı
Öğle Saat 12de
8 adet siyah zeytin
Yarim kibrit kutusu kadar peynir
Bolca yeşillik 2 acı cin biber 3 dilim ekmek
2 bardak sekersiz çay
Ara tarçınlı turk kahvesi 1 adet kuru incir
Aksam 18de
2yk bulgur pilavi
Ve bezelye ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Gün sonunda
2.5lt su
12300 adim
El_Em
@hawar
@Nikinik
@DeryaOnDiet
Canım o zaman gece geç yatıyorsun değil mi. Dayanabilir musun gece. Ben böyle az yeyince erkenden yatıyorumBugün hiç bişey yemedim desem yeridir, uyku düzenim bozuk olduğu için öğleden sonra uyanıyorum hemen yiyemiyorum ve nerdeyse tek öğün gibiyim
18:00
3 parça et
salata
2 kaşık patates kavurma
Çeyrek simit
21:00
1 sade türk kahvesi
Su: Henüz 1 lt oldu ama 2 lt yaparım
Spor yok
El_Em Mehfam @yenibirben25
Anladım tatlım. Afiyet olsun o zamanTatlım bugünkü menüde pirinç var ya ıspanak ta karbonhidrat olduğundan kalorisi yüksek olmuştur zaten. Hemde benim öyle bir metobolizmam var ki çok zor kilo veriyorum. İnsülin direnci var zaten glifor kullanmam lazım ama ilaç kullanmak istemiyorum. Çok acıkıp dayanamayacak kısma geldiğim zaman kahvaltımı sağlam yapıyorum. Ekmeği pilavı makarnayı kızartmayı tamamen kestim ama kalorisi düşük gıdaları bol bol yerim. Bugün böyle oldu ama yarın yumurta mı haşlarım güzel Bi kahvaltı yaparım akşamı da dengelerim
Sağlık olsunda koşuşturalım canım benim de aynı derslere gir çık derken. Yaşları kaç seninkilerin.Yok canim cok sukur bi sorunumuz. Cocuklardan dolayi kosusturmali geciyor
Insulin direncin mi vardi? Ilac kullaniyor musun? Insulin direnci olunca kilo vermek de zor oluyormus insallah iyi cikar sonuclarin
Evet nerdeyse 2 aydır böyle biraz özel hayatımdaki bazı sorunlar ve pandemi sebebiyle hiç dışarı çıkmıyorum. Biraz psikolojik olarakta kötü dönemdeyim, o yüzden bir çok yöntem denememe rağmen gece uyuyamıyorum. En yakın zamanda psikiyatriye gitmeyi düşünüyorum (psikologla görüştüm 4-5 seans ama maalesef düzelme olmadı)Dengelemişsin bugünü ortim.
Uzun zamandır mı uyku düzenin bozuk yoksa yeni gelişen bir durum mu? Bu şekilde beslenme uzun vadede sıkıntı yaratabilir canım
Güzel menü canım.
Bu arada Menülerimize kaptanı reyyanı ve ortilerimizi etiketliyoruz
Canım o zaman gece geç yatıyorsun değil mi. Dayanabilir musun gece. Ben böyle az yeyince erkenden yatıyorum
Anladım tatlım. Afiyet olsun o zaman
Evet aynen saglik olsun. Cok gecmis olsun canimSağlık olsunda koşuşturalım canım benim de aynı derslere gir çık derken. Yaşları kaç seninkilerin.
En son Ekim sonuna doğru tahlil yapılmıştı insülin direnci çıkmıştı ama doktor hemen ilaca başlamayalım belki diyetle düzelebilir demişti. Kilo vermem cidden çok yavaş ama diyetisyen de bunun normal olduğunu söyledi bakalım düşme olmuş mu.
Bi de bende trambosit üretimi baya yüksek çıktı eğer yükselmeye devam ediyorsa biraz riskli bir durum oluyormuş. Hazır kan vermişken hepsine bakılacak işte
Aradığım motivasyon mesajı geldi
Eksiler devam ediyor muAradığım motivasyon mesajı geldi
Bugün tartılmadım ama kendimi hafif hissediyorum accıkEksiler devam ediyor mu
Diyete tekrar adapte olabilmek bile hafif hissettiriyor benceBugün tartılmadım ama kendimi hafif hissediyorum accık77 kilo ile hafif hissetmekte ne biliym sjshskdkd
Canım Allah kolaylık versin. Hepimiz azıcık sıyırdık valla. Geçse hayırlısıyla şu dönem de rahatlasak.Evet nerdeyse 2 aydır böyle biraz özel hayatımdaki bazı sorunlar ve pandemi sebebiyle hiç dışarı çıkmıyorum. Biraz psikolojik olarakta kötü dönemdeyim, o yüzden bir çok yöntem denememe rağmen gece uyuyamıyorum. En yakın zamanda psikiyatriye gitmeyi düşünüyorum (psikologla görüştüm 4-5 seans ama maalesef düzelme olmadı)
Evet baya geç yatıyorum, eskiden geceleri de yiyodum sürekli ama şu ara onu kestim tamamen. Ahhh keşke erkenden uyuyabilsem
Aaa kız 77 kilo ne ki elinin kiri verirsin onu çabucak. İnsan az yediği zaman çok hafif hissediyor. Sadist mi oldum acabaBugün tartılmadım ama kendimi hafif hissediyorum accık77 kilo ile hafif hissetmekte ne biliym sjshskdkd
Edecek Ceylan etmeli tabiki eder. Eksi adı üstünde eksilecek ve bitecekSence kuzum
Bencede öyle. Ve sen iyiki varsın 400 zıp şimdi yaptım sayende, 1000 e tamamlıycam ❤Diyete tekrar adapte olabilmek bile hafif hissettiriyor bence
Ve ne var ki o kiloda falan hemencecik verirsin
Kuzum biliyorsun ben hiç zayıf halimi görmedim çok merak ediyordum ya hala çok merak ediyorum biran önce zayıf halimi göreyim de eski halime dönmemek için elimden geleni yaparım yeterki artık şu ideal kilomu göreyimEdecek Ceylan etmeli tabiki eder. Eksi adı üstünde eksilecek ve bitecek
Ama çok da az yeme. Ben bu sefer o hatayı yapmak istemiyorum. Yoksa az kaçırınca kiloya dönüşüyor
Beni de kendine benzet pilizAaa kız 77 kilo ne ki elinin kiri verirsin onu çabucak. İnsan az yediği zaman çok hafif hissediyor. Sadist mi oldum acaba
Hahah aklımdan neler geçiyor bir bilsenBeni de kendine benzet piliz
Hayatım biz geçen sene de bunları düşünüyordukHahah aklımdan neler geçiyor bir bilsenhergün düzenli olarak zayıflayınca giyinecepim kıyafetleri, saçımı makyajımı yakınlarımız tepkilerini düşünüyorum. Kafayı sıyırdım sanırım
Bu dönemde online olarak yapmak zorunda kaldım seansları belki onunda etkisi olabilir bilemiyorum. Birde bu süreçte hala çalkantılar devam ettiği içinde böyle düşünmüş olabilirimCanım Allah kolaylık versin. Hepimiz azıcık sıyırdık valla. Geçse hayırlısıyla şu dönem de rahatlasak.
Çok yüklenme kendine uyanacağım diye. Uyku da yakalamaya çalıştıkça kaçan bir şeyGece uyumamak gündüz işini falan aksatmıyorsa Biraz böyle devam etsin madem.
Bir de canım 4-5 seans çok az. Düzelmedi diye düşünüp çaresiz hissetme kendini. Benim ablam da klinik Psikolog ondan biliyorum.