Saol kaptanım acım hafifledi ama morluğu henüz geçmedi daha iyiyim
Saol kaptanım acım hafifledi ama morluğu henüz geçmedi daha iyiyim
Merhabalar. Hoş geldin. Ekip kalabalıklaşıyor maşallahAyy kuzum sorma bunalımlardaydım hala iş bulamadım şimdi kafama çok takmıyorum nasip diyorum artık. Bunalımdayken kilo aldığımı farkettim. Dün diyete başladım içinize doğmuş gibi bugün de siz çağırdınız. Artık yollar beni beklesin yürüyüşe de yarın başlarım. Biliyorsunuz karantinada 20 binleri evin içinde yapıyordum halıyı eskitmiştim. Yeni halı aldık şimdi onu eskitme vakti
Hiç kıskanmadık ki
Daha sporu yapamadim canim islerim vardi bitince yazcamSenin de bekliyorum ortim beklemedeyim
Ceylann hosgeldin. Evet sen birinci olma zirveden cok hizli iniyorsun bidaha kalkamiyorsunAyy Allah yardımcın olsun valla zorAyyy evet yaa o gün ilk ve son birinciliğimdi. Kurban olayım beni birinci yapmayın
Hahah hilalim Hoşbulduk yazdığın cümleden tek hoşuma giden kısım aklımızdan çıkmıyorsun olduCeylann hosgeldin. Evet sen birinci olma zirveden cok hizli iniyorsun bidaha kalkamiyorsunaklimizdan silinmiyorsun hic
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
85,8 | 85,2 | | |
69,4 | 68,9 | | |
58,1 | ?? | | |
79,3 | 78,8 | | |
69,3 | 68.9 | | |
82,8 | 82 | | |
65,55 | 65 | | |
55,9 | 55,6 | | |
79,6 | ? | | |
58,5 | 58 | | |
64,2 | 63,5 | | |
56,2 | 55,9 | | |
78 | 77,5 | | |
65,6 | 65 | | |
53,4 | ?? | | |
69,4 | 68,5 | | |
77,7 | 77,2 | | |
80,7 | 79.7 | | |
78,7 | 77,5 | | |
79,5 | 77,5 | | |
65,8 | 64 | | |
88 | 87,5 | | |
65 | ?? | | |
?? | ?? | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
Acın geçtiyse morluk sorun değil canım dikkat et zorlamaSaol kaptanım acım hafifledi ama morluğu henüz geçmedi daha iyiyim
Ahh deme nese yarin kesin bekliyorum ama ortim lutfenben 15 dakika leslie 25 dakika zumba yaptim
Benim hedef 65. 0 olsun canm artık 64 ü görmek istiyorum ama çok halsizim başımı kaldıramıyorum düzelecem inşallahKızlar eksik olanlardan geri dönüş rica ederim tabloyu doldurup cuma günü hedefi tutturmakla kalmayalım hedeflerimizi aşalım bu hafta derece şart ona göreeeeee
08-15 OCAK HEDEF TABLOSU
Ben 5.ayda almaya başladım canımKızlar ben şunu anladım mezun olup kilo korumak için kaptan olmanız lazım bakın kaptan yardımcılığı bile kurtarmadıMehfam aldı bir kısım
:)))) yani ben 5 ayı geçti mezun olalı +1 kg fazlam var
İlk aylar çok sinir bozucuydu azıcık yesem +1 2 hatta 3 görmüştüm sonra kilo sabitlendi aslında sporda yapmıyorum adam akıllı arada yürüyüş o kadar ama demekki kilo korumada 4 5 ay sabır ederseniz oluyor bu iş ... Şuan benim gözlemlediğim bu.
Yeme düzenimi bozmuş değilim geç yemek yemem çayla abur cubur yemem hatta hiç yemem
Yersem öğlen yemeği yerine hamur işi yerim akşam dengelerin bu mantık bende oturdu artıko yüzden vereceğiz kilo alacağız aman hep böyle yediğimizi sayacak mıyız diye korkmayın sadece kilo koruma döneminin diyetten daha titiz bir dönem olduğunu bilin
Kilom 88Kızlar eksik olanlardan geri dönüş rica ederim tabloyu doldurup cuma günü hedefi tutturmakla kalmayalım hedeflerimizi aşalım bu hafta derece şart ona göreeeeee
08-15 OCAK HEDEF TABLOSU
İşte o da kaptan yardımcısı olduğu için anca o kadar kurtarmışBen 5.ayda almaya başladım canım
Hiç düşük değil yarım kilo çok ideal bir eksi umarım ulaşırsın güzel motivasyon olurKilom 88Hedefim bu haftalık biraz düşük 87,5
Vallaha muhtesemsin sen ya. Idolumsun sen. Koruma olmadan kilo verdim demek olmuyormus onu anladik. Bi zayiflayinca hersry tamam gibi grliyordu bi daha kilo almayiz gibi ama oyle degilmis malesef. Kilo vermek kadar korumayada buyuk onem vermek ve disiplinli davranmak gerekiyor. Ayni gun mezun olduk sen kilonu korurken ben geri aldim verdiklerimi neredeyse. Korumanin en net hali.Kızlar ben şunu anladım mezun olup kilo korumak için kaptan olmanız lazım bakın kaptan yardımcılığı bile kurtarmadıMehfam aldı bir kısım
:)))) yani ben 5 ayı geçti mezun olalı +1 kg fazlam var
İlk aylar çok sinir bozucuydu azıcık yesem +1 2 hatta 3 görmüştüm sonra kilo sabitlendi aslında sporda yapmıyorum adam akıllı arada yürüyüş o kadar ama demekki kilo korumada 4 5 ay sabır ederseniz oluyor bu iş ... Şuan benim gözlemlediğim bu.
Yeme düzenimi bozmuş değilim geç yemek yemem çayla abur cubur yemem hatta hiç yemem
Yersem öğlen yemeği yerine hamur işi yerim akşam dengelerin bu mantık bende oturdu artıko yüzden vereceğiz kilo alacağız aman hep böyle yediğimizi sayacak mıyız diye korkmayın sadece kilo koruma döneminin diyetten daha titiz bir dönem olduğunu bilin
Bizde hemen ertesi gunu almadik yaniBen 5.ayda almaya başladım canım
Bu aralar (son 2 aydır) özel hayatımda baya sorunlar yaşıyorum. Hiçbir şeyde umudum vs kalmadı gibi birşey, toparlamaya çalışıyorumHiç düşük değil yarım kilo çok ideal bir eksi umarım ulaşırsın güzel motivasyon olur
İnsülin direnci ile çok kilo verenler oldu hatta daha ne hastalıklarla verenler oldu çok umutsuz gördüm seni biraz kendine güven
Bizde hemen ertesi gunu almadik yani