3 gün sonra 9 aylık olacak canımİyileştim sayılır canım.
Biraz gaz sancısı oluyor midemde. Sıcak su rezene çayı falan içiyorum. Ama iyiyim şükür
Ah ah Allah kolaylık versin canım . Ne kadardı senin kuzu. Diş ya da atak olabilir mi acaba.
Oyy minikmiş daha. Yerim ben onu yaaa
Yürü beeeeeee koçum birinizde çıkıp şunu demediniz vay be çok duygulandımAman kaçamaksiz ve hedefi tutturabildiğimiz ve bol sporlu bir hafta olsun bizim için birimiz yanarsak diğerimizi de yakarız
Kız yine mi bu lafAlıntın karşıma anca çıktı kuzu o deyim çok oenmli dua edelim daha fenalari çıkmasın
Listeye girene kadar her şey kendimeydi kaçamak yapsam da spor yapmasam da ama şimdi bir ortağım oldu ve onu etkileyecek bir şey yapmak istemem o yüzden karşımdakinden de böyle davranmasını isterim hem benim hem ve en büyük kendisi içinYürü beeeeeee koçum birinizde çıkıp şunu demediniz vay be çok duygulandım
Kaçamak yapanları vicdanları ile bırakıyoruz değil mi zeynepcim
İnşaallah cnm bu hafta eşim evdeydi güne geç başladım hep çok uyamadım ama yarından itibaren sıkı tutmaya söz verdim kendimeAman kaçamaksiz ve hedefi tutturabildiğimiz ve bol sporlu bir hafta olsun bizim için birimiz yanarsak diğerimizi de yakarız
Az kalmış görmemen için hiçbir sebep yok aksine azmin var dikkat et azimli ol gerisi kolay☺☺Kizlar ben de bu hafta sıkı tutucam yarin diyetisyenle randevum var listeyi degistirir muhtemelen bu hafta artik 8leri ucundan gormek istiyorum
Kaptancım nasıl bir sorun olmuş@_Reyyan
Hedef60kgolmak
belmayne
seyrekyagmur
Namaria
@Pain Killer
@Nikinik
hawar
ummhnisa
@gamzem23
nnurc
yarimuhendis
@Amor-a
@Smr3535
N Naz03
Kızlar geçtiğimiz etaplarda başka takımlarda sorun olduğu için yeni bir kural getirildi tartıldığınız basküllerde bir farklılık olacaksa önceden bilgi verirseniz sevinirim bunu paylaşım alanında sebebiyle açıklamam gerekiyor.
Hoşgeldiniz aramıza inşallah en kısa sürede hedefe varırsınız
Bence bu şekilde kararlı olduğun sürece görürsün canım sana güveniyorumKizlar ben de bu hafta sıkı tutucam yarin diyetisyenle randevum var listeyi degistirir muhtemelen bu hafta artik 8leri ucundan gormek istiyorum
bende hastanedeki diyetisyen için bu hafta gitmeyi düşünüyorum ayarlayabilirsem. Ufaklığı da götürmem lazım doktora ona göre ayarlarım artık
Sagol canim hepimize dua ettim az once saglicakla ideal kilolarimiza inelim diyeBence bu şekilde kararlı olduğun sürece görürsün canım sana güveniyorum
yillardir bildigim seyler ama uygulamak mesele
Ben geldimEline sağlık canım listemiz ne kadar azaldı yine
Davet ettiklerimde gelmiyor garip
El_Em cim
Umarım canım gecede uyumuyor mız mız mız
Doğru diyorsun da canım diyetisyenin verdiği liste bana çok fazla geldi. Tam olarak uyumadım tabi bu da Bi gerçek ama evde kendine ayrı yap çocuklara ayrı yap eşime ayrı yap o da bıktırıyor. (Ev ahalisi biraz yemek seçiyorda). Şimdi gideyim de utanç tablosu menü sayfasına yazayım. Bu son kaçamağımdı yarından itibaren full dikkat ve spor ekliycemSagol canim hepimize dua ettim az once saglicakla ideal kilolarimiza inelim diye
Kuzu hastane diyetisyenine ben gittim liste veriyor uyduktan sonra tum listeler yararli zaten abur cuburu kes basit karbonhidratlari kes salate sebze arttir et tarzi da yagsiz izgara gibi yapip bol salatayla yedin mi bi de yuruyus spor oh verilmicek kilo yok
Artik biz de uzmanlastik
