Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

3 mile leslie
19 dk lık yeni başlayanlar için yağ yakma egzersizleri
(Patlamış Mısır’ı yiyince kalkıp yapayım dedim )
Toplam 12588 adım
Canım bu toplam adım dediğinin içinde Leslie var galiba değil mi ? Onu ayrıca eklemeyeyim varsa 2 kere hesaplama olmasın
 
Selamm🤗

Sabah: iki parmak kalınlığında ve boyunda börek,1 tk bal,çay

Öğle: tarhana çorbası

Ara: 2 hurma biraz leblebi

Akşam: 1 p.portakalli zeytinyağli kereviz yemeği, tonbalikli salata, 1 dl ekmek

1 avuç kuruyemiş karışık-limonlu yeşilçay

Su:2 lt yakın tamamlicam
Spor:0
El_Em El_Em Mehfam Mehfam
Ortim menün cok guzel tebrik ederim.suyu da arttirmissin 🤩👏👏
 
Bugün menüm
Sabah yoğurtlu muzlu yulaflı smoothie
Öğlen et sote ve salata
Ara türk kahvesi ve züber bar
Akşam zeytinyağlı pırasa yemeği ve yoğurt
3 lt su,5150 adım
Pain Killer Pain Killer Mehfam Mehfam
Menün yine harika canım, kusura bakma canım ya 🙏🙏dün uğrayamadım buraya, sana yorum da yazamadım çok yoğun geçti. 😕
 
Günaydın kızlaaarrr

Canlar biraz agrim var belim yanlarim falan tutulmus gibi ya dunku sprdan ya üstüm acik kalmis biraz erken yaticam izin sonrasi mesaiye enerjik kalkiyim 😶
İyi geceler 💞
Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın
Pazartesi tartında süper canım bu hafta 8leri göreceğiz gibi geliyor harikaaa
Gideyim de bende Bi tartılayım
 
X