- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Kızarmış patates hiç yemesen ne güzel olacak kahvaltı yine bol karbonhidrat olmuş pazar menünede dikkat et canım sonra hafta içi zorlanıyoruz
Güzel menü canım afiyet olsun11.15
Tb ekmeğiyle tost, süzme peynir, salatalık
15.45
Bir tane lifalif kuruyemişli bar ve 3 küçük fıstık
18.30
1.5 tabak ıspanak
Su: 3lt
Spor: dinlenme günü ilan ettim
19 Aralık Cumartesi
12.00: 1 yumurtadan omlet(yarıdan biraz fazlasını yedim), 1 dilim siyez ekmeği, 4 küp beyaz peynir, 5 sele zeytini, 3 çatal domates sosu
Ara: 10 çiğ fındık, 1 avuç elma kurusu
18.00: 1 tabak zeytinyağlı bamya, salata(beyaz ve mor lahanadan), yarım dilim siyez ekmeği
Su: 2 lt(içmeye devam)
Spor: bugün yine ders başındaydım. Mini bir yürüyüş yaptım sadece. Yine de katılayım challange a
El_Em
Mehfam
hawar
Menüm gayet iyi canım afiyet olsun Hani adımları düşürmeyecektik canımm :)
Hayırdır kuzum 2.doğum günü mü vardı :))
Bu hafta listeye gireceksin unutma
Menü çok iyi olmamış ama günüde erken kapatmışsın tüm gün temizliktede iyi kalori harcamışsındır :)) o yüzden bence pek zararı olmamıştır
Çok iyi canım menüde sporda bravo
7 adet içki köfte hele birde kızartma ise çok fazla olmuş canım annenlerde misin :);
Menü az olduğu için ordaki börek göze çarpmıyor canım ekstra olmamış öğün yerine yemişsin afiyet olsun
Gayet iyi canım afiyet olsun
Güzel menü canımcım afiyet olsunBugün menüm
Sabah 1 dilim kepekli ekmek, yumurta süzme peynir 2 ceviz yeşillik söğüş
Ara hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam 6 ızgara köfte ve salata
3 lt su
5015 adım yürüyüş
@Pain Killer
Porsiyonlar küçükte olsa saat itibariyle kurtarmıyor nazcım
21.30 kek ve kurabiye için kurtarılamaz bir saat 
bunların yerine kendini kavrulmamış taze kuruyemişlere alıştırsan daha masum
geçmiş olsun 
dun diyete hic uygun olmadi ama bugun toparliyorum
