5.Takım Menü ve Spor Listeleri

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.241

Sahur
Tavuklu salata
1 dilim ekmek

Iftar
1 kase çorba
2 dilim eKmek
4 adet yaprak sarması

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.242

Sahur
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
1 kk peynir

Iftar
1 kase çorba
2 dilim ekmek
Salata
3 sarma
3 lokmada tahin pekmez

2 lt su

10 bin adım
30 dk. Kardio
30 dk bölgesel Emnis

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

29

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.243

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar
4 kaşık keşkek
4 kaşık et yemeği
Salata
Yoğurt

Aralar
1 dilim karpuz
1 portakal
1 su bardağı süt

Su 2.5 lt

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.244

12.30
2 yumurta haşlama
Peynir domates zeytin
Süt

Arada
Yoğurt pekmez incir ve hurma

Akşam
Tavuk döner
3 çiğ köfte
Patlıcan salatası
Domates çorbası

Su 3 lt
Spor
30 dk yoga
4 bin adım

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.245

Merhaba kizlar

Sahurda
1 fincan kahve
1 fincan portakalli beyaz cay
2 tbe li kavurmali salcali tost

Iftar
1 kase sehriye corba
2 kasik etki kabak yemegi
2 kucuk kiymali biber dolma
1 bardak cay

Spor: Emnis yok sayilir 20 adet karin hareketi

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.246

Kaptancim Emnis dun spor yok demistim ama oysaki 10770 adim vardi..bubun4660 i saglikli adimmis.pazara gitmistim ardindan da kisa bir yuruyuse ciktimdi

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.590

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.247

600 bölgesel, 700 zıp Emnis

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.248

Emnis cim 500 zıp yapabildim

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.249

Kaptanim Emnis iftarda gozmele istedi yavrular yaptım konu komşuya dağıttım ben de bir gözleme(ki iki elim kadar minicik) ve yarım bazlama yedim.su an acım
Yarın için de kalburabastı yaptım evde tatlı bulunsun diye ama yemedim yarına hak kerim
Bir kase de çorba.

1lt limonlu su ve10000 adım

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.250

Akşam: fırın tavuk +yoğurt
Ara:süt+müsli
Ara:4 erik+1 şeftali +2 kiraz
Ara: 5-6badem

spor: 45dk bisiklet

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.251

Sahur
2 sosis
1 dilim ekmek
Biraz peynir

İftar

Yarım kase çorba
İki köfte
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Yoğurt

Ara
2 kare bitter çikolata
Süt

Spor
15 bin adım
1000 zıp

 

Mehfam

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.252

Yanlış mesaj

 

Son düzenleme: 24 Mayıs 2020

Mehfam

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.253

.

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.254

24 Mayıs Menü
Sabah: Domates, salatalık, havuç ve çarliston biber ile karışık tabak
Ara: 1 adet bitter çikolatalı eti form bisküvi
Akşam: Domates, salatalık, havuç ve çarliston biber ile karışık tabak

Başka da yemem zaten midem bulanıyor allak bullak oldum sabah beri.

24 Mayıs Spor
Yapamadım midemden ötürü dana gibi yattım

 

A

ataninbitanesii

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2020

21

48

26

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.255

23 mayıs

sahur:
1 muz
1 tk fıstık ezmesi

iftar:
1 tabak etli türkmen pilavı
1 kase yoğurt

ara:
1 adet bitter çikolata

Spor
30 dk cardiO

 

Emnis

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.256

Menüm
Sabah az.sucuklu yumurta 5 zeytin domates salatalık 1 dilim.tbe
Öğlen 1 muz 3 sarma
Aksam patetesli bezelye yemeği ve yoğurtlu kabak spor bugun biraz isim.var yetirse yazarım

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.257

Bugünkü menüm;

10:00
Kivi,ceviz,keten tohumu,ceviz,Kuru kayısı,lor,yulaf ve sütten oluşan 300 ml smothi

14:00
1 tabak ezogelin çorbası

19:30
3 yk etli patlıcan
3 yk köz patlıcan biber salatası
3 yk bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt

3 türk kahvesi
1 zencefil limon çayı
1 Maden suyu
2,5 L su

Spor;

45 dk sabah + 30 dk akşam yürüyüş

47 dk zumbaa

35 dk didem fitness 1. Gün videosu

Toplamda 14000 adım atmışım..
​

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.258

Bugünkü menüm

2 sade kahve aç karnına

Kahvaltı saat 14.30
Yarım haşlanmış yumurta, 3 yk mantar sote

Ara sade kahve 1 dilim güllaç

Akşam 1 kase yoğurt, 1 kase mercimek çorbası

Yeşil çayımı içtim su içiyorum bol bol

Spor yapmadım henüz yapınca yazıcam

 

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.259

Sabah
Yulaf ezmesi 4 kaşık kefir 3 adet hurma
Öğlen
Sebzeli tavuk
2 dilim ekmek
Akşam
1 dilim ekmek
2 kaşık menemen

1.4 lt su
1t dakika mezdeke zumba

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

• 24 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Emnis
• #1.260

Kahvaltı: 2 yumurta ile menemen , 1 dilim ekmek, salata, sütlü kahve
Ara: türk kahvesi+ meyve
Bayram dolayısıyla birkaç çikolata
Aksam: 2 dilim pide ile tavuklu kabak, yoğurt 4 kaşık kadar
10.000 adım, 3 litre su