5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.982

598

• 22 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.221

Menüm

Sabah yulaf yoğurt chia çilek karisimi
Ara 1 portakal 1 muz
Öğlen 1.tabak nohutlu buğdaylı yoğurt çorbası
Aksam tavuk suyu çorba avuç içi kadar pide

Spor yapınca yazayım

 

A

ataninbitanesii

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2020

21

48

3

26

• 22 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.222

Sahur: 1 adet tam buğday unlu, dereotlu lorlu poğaça
Beyaz peynir

iftar
3-4 yemek kaşığı pilav
4 yemek kaşığı soğanlı tavuk sote
1 kade mercimek çorbası
1 avuç çekirdek
Ara öğün
2 adet hurma
bol yeşil çay
1.5 litre su

eksi olarak yarım bardak şekersiz zero kola
30 dakika kardiyo

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.223

Sahur
1 kk peynir
7 zeytin
Salatalık
Domates
2 yk yoğurt
1 elma

Iftar
1 kase çorba
2 dilim ekmek
Salata

7 yeşil erik

2 lt su

30 dk kardio
30 dk bölgesel Cherry Mom
10 bin adım

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.982

598

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.224

emnis .!.:

Menüm

Sabah yulaf yoğurt chia çilek karisimi
Ara 1 portakal 1 muz
Öğlen 1.tabak nohutlu buğdaylı yoğurt çorbası
Aksam tavuk suyu çorba avuç içi kadar pide

Spor yapınca yazayım

Genişletmek için tıkla...

Menüye.ek.1.bardak.tarcinli sut
Spor
1 saat bisiklet cardio halinde
7066 adım

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.725

2.709

133

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.225

Sahur

1 dilim ekmek 5 dilim peynir
1 parca sahanda yumurta Domates salatalık

Iftar
4 kasik pilav
5 kasik güveç
1 bardak ayran

1 saat yürüyüş

Şu 1 litre (dışarıdaydım cok su icemedim)

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

53

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.226

Kahvaltı: 1 yumurta, 1 wasa , az peynir, 4 zeytin 1 ceviz, adaçayı, salatalık
Öğle: 1 tabak kiymali kabak yemeği,1 dilim pide, 4 kaşık yoğurt
Ara: 1 fincan kahve+ 5-6 kayısı
Akşam: 1.5 lahmacun, salata, ayran
Ara: 1 dilim karpuz
Yarım saat yürüyüş , 15 dk bölgesel. 2.5 litre su

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

333

Ankara

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.227

Merhaba kizlar
Buun ki menum

Sahur
8 adet yaban mersini ve 5 6 adet kucuk dut kurusu ve 1 kasik yulaf ile hazirladigim kefir sumuti
1 bardak sekersiz soguk bitki cayi
1 fincan filtre kahve

Iftar
1 bardak limonlu su
1 adet kiymali enginar dolma
1 adet biber dolma
Yesil salata+-sogan+ispanak koku salatasi

Spor yok kaptancim Cherry Mom

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.228

İftar
Bir kase çorba
Salata
Etli ekmek(ip atlayıp kendi cezamı vermeye çalıştım ama bilmem ki Muş mu)


Sahur
Sahanda yumurta
Siyah zeytin
,roka,nane(balkonda yetiştiriyorum)


1,5 lt limonlu su
10600 adım
220 (ipsiz) ip atladım(niyetim en az 500 idi ancak kızım bırakmadı)

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.229

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 kaşık makarna

İftar
1 kırmızı biber dolması
3 tavuk ciğer
3 kaşık kuru fasulye
Salata
Yoğurt

3 çatal kıbrıs tatlısı

2 dilim karpuz
1 su bardağı süt

Su 3 lt

6000 adım

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.230

Dün yazmayı unuttum..

14.30 yumurta peynir zeytin domates

Ara da yoğurt pekmez
İftar saaati
Erişte Makarna karpuz mantar çorbası

30 dk bölgesel
30 dk cardıo
6 bin adım

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.231

Dün 7000 adım, 500 bölgesel Cherry Mom

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.232

22 Mayıs Menü
Sabah: Erik, çilek, kayısı, yeşil elmadan oluşan meyve tabağı
Ara: 1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
Akşam: Erik, çilek, kayısı ve yeşil elma ile hazırladığım büyük bir meyve tabağı
Ara: 1-2 kayısı, 1 sade soda
Gece: 1 fincan yarım yağlı sütlü nescafe

22 Mayıs Spor
Yarım saat açık havada yürüyüş

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.982

598

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.233

Menüm
Sabah yoğurt yulaf muz chia karışımı
Ara 1 elma
Öğlen çok az bulgur pilavı kalmıştı 1.kasik yoğurtla onu yedim
Aksam 1 tabak patatesli bezelye yemegi 1 dilim tbe


Spor 30 dakika cardio
200 dambilla kol hareketleri
Vaktim olursa 30 dakikada bisiklet yaparım ama gece sarma sarcam olmaz muhtemelen

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.234

23 Mayıs Menü
Sabah: Kimyon, karabiber, pulbiber, kekik, limon ve çok az zeytinyağı ile sotelenen tavuk göğüs 1 parça
Ara: Şekersiz sütsüz kahve
Akşam: Kimyon, karabiber, pulbiber, kekik, limon ve çok az zeytinyağı ile sotelenen tavuk göğüs 2 parça
Ara: Şekersiz sütlü kahve

23 Mayıs Spor
Yarım saat sabah yürüyüşü

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.725

2.709

133

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.235

Sahur
2 kasik menemen
1 dilim ekmek
3 dilim peynir

Iftar
3 kasik güveç
3 kasik pilav
1 bardak ayran
1 kepçe çorba

1 saatte spor yapmayı dusunuyorum yatmadan

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.236

Sabah:
-2 yumurtalı mantarlı omlet
-1 pirinç patlağı

Öğle:
-2 kase domates çorbası

Ara:
-2 dilim yağsız elmalı kek

Akşam:
-1 kase domates çorbası

Spor henüz yok. Acayip boğazım acıyor biraz da ev toparladım yoruldum ama belki trambolin yaparım daha geç saatte.

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.237

Kalktım 500 trambolinde zıpladım kıxlar bugünlük benden bu kadar.

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.238

Bugünkü menüm

Sabah 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 hurma ,2 ceviz ,1 yk lor

Ara 1 sade kahve yanında 1 kare cekme helva minnacık

Sade soda

Akşam fırında baharatlı kabak, 2 yk kısır, domates, salatalık

Su pek içemedim bugün nedense içiyorum hemennnn

Spor şimdilik yok Cesaret edemiyorum açıkcası. Bi başlasam devamı gelecek biliyorum.
Cherry Mom Mehfam

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.239

1 kase Kahramanmaraş tarhana çorbasından
3 yk pilav
5 yk taze fasulye
1 kase yoğurt

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 23 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.240

Spor
30dk eliptik kızlar allahtan ablamda eliptik bisiklet var