- Konu Sahibi Cherry Mom
- #741
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mart 2016
- 29.618
- 89.981
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #742
menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin bir kare peynir domates salatalık 1 dilim ekmek
öğlen etli.kapuska 4 YK bulgur pilavı
Akşam çorba zeytinyağli patlıcan 2 YK yogurt
spor
11500 adım
1 saat bisiklet
300 dambılla kol hareketi
500 zıplama
sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin bir kare peynir domates salatalık 1 dilim ekmek
öğlen etli.kapuska 4 YK bulgur pilavı
Akşam çorba zeytinyağli patlıcan 2 YK yogurt
spor
11500 adım
1 saat bisiklet
300 dambılla kol hareketi
500 zıplama
- 30 Mart 2020
- 409
- 1.334
- 28
- 29
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #743
Sporum: 30 dk jilian+ 30dk bisiklet
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #744
Sabah
Salata 2 dilim ekmek
Akşam
Evde hazirladigim kıtır tavuk
Salata
2.5 lt. Su
5000 adim
Salata 2 dilim ekmek
Akşam
Evde hazirladigim kıtır tavuk
Salata
2.5 lt. Su
5000 adim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #745
K 2 dilim fırında peynirli ekmek ,1 bardak süt
Ara: meyve
Ö bulgur pilavı 5-6 kaşık, taze fasulye 5-6 kaşık
Akşam: türlü, cacık
12000adim yürüyüş
Cherry Mom
Bir-kac gündür yazamadım kusura bakmayın
Iyi geceler
Ara: meyve
Ö bulgur pilavı 5-6 kaşık, taze fasulye 5-6 kaşık
Akşam: türlü, cacık
12000adim yürüyüş
Cherry Mom
Bir-kac gündür yazamadım kusura bakmayınIyi geceler
- 12 Şubat 2020
- 1.773
- 4.972
- 53
- 29
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #746
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #747
Dünkü menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği ile tost, salatalık domates ve bol yeşillik
Ara 1 kivi, 1 portakal, 2 çilek
Öğlen yoğurt ve yeşillik
Akşam yok
Spor yok
Cherry Mom
Sabah 2 dilim tb ekmeği ile tost, salatalık domates ve bol yeşillik
Ara 1 kivi, 1 portakal, 2 çilek
Öğlen yoğurt ve yeşillik
Akşam yok
Spor yok
Cherry Mom- Konu Sahibi Cherry Mom
- #748
Sabah:
-Limonlu su
-2 yk yulaflı sıcak çikolata (kakao)
-yarım muz
-1 haşlanmış yumurta
Öğle:
-1 kase çorba
-Az peynirli yeşil salata
Akşam (17.00’da):
-5 adet siyez unlu-karaüzüm özlü pankek
-8 çilek
-yarım muz
-1 tk fıstık ezmesi
-Limonlu su
-2 yk yulaflı sıcak çikolata (kakao)
-yarım muz
-1 haşlanmış yumurta
Öğle:
-1 kase çorba
-Az peynirli yeşil salata
Akşam (17.00’da):
-5 adet siyez unlu-karaüzüm özlü pankek
-8 çilek
-yarım muz
-1 tk fıstık ezmesi
- 23 Mart 2016
- 29.618
- 89.981
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #749
Menum
sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir.zeytin 1 dilim ekmek
oglen çorba
aksam çorba + haşlanmış tavuk + salata
spor yok
sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir.zeytin 1 dilim ekmek
oglen çorba
aksam çorba + haşlanmış tavuk + salata
spor yok
- 30 Mart 2020
- 409
- 1.334
- 28
- 29
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #750
Sabah: 2 yumurtalı omlet+ 2dilim peynir +6zeytin+domates+1 çay kaşığı portakal reçeli
Öğle: 1parça lavaş +1 dilim peynir+2 küçük kurabiye topu
Akşam: tonbalıklı salata
spor yok
Öğle: 1parça lavaş +1 dilim peynir+2 küçük kurabiye topu
Akşam: tonbalıklı salata
spor yok
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #751
Sabah
1 kase yoğurt ve taze nane
Ara 1 küçük elma ve çok az beyaz leblebi
Akşam
1 orta kase yeşil fasulye, 2 yk erişte ve 4 yk yoğurt
Cherry Mom
1 kase yoğurt ve taze nane
Ara 1 küçük elma ve çok az beyaz leblebi
Akşam
1 orta kase yeşil fasulye, 2 yk erişte ve 4 yk yoğurt
Cherry Mom
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #752
Iyi aksamlar kizlar bugunki menu
Sabah 1 yumurta 4 zeytin 1 dilim ekmek
Ara sekersiz nescafe 1 kurabiye
Ögle ıspanak ve yogurt
Ara 1 elma
Aksam yayla corbası
Çay
1litre su
6000 adım
Cherry Mom
Sabah 1 yumurta 4 zeytin 1 dilim ekmek
Ara sekersiz nescafe 1 kurabiye
Ögle ıspanak ve yogurt
Ara 1 elma
Aksam yayla corbası
Çay
1litre su
6000 adım
Cherry Mom
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #753
Sabah
2 lokmacık kavurmalı yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
öğlen
8yk kabak
Yoğurt
akşam
6yk kabak
Yoğurt
su 2 litre
Spor 750 bölgesel, 10dk pilates, 300 zıplama
Cherry Mom
2 lokmacık kavurmalı yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
öğlen
8yk kabak
Yoğurt
akşam
6yk kabak
Yoğurt
su 2 litre
Spor 750 bölgesel, 10dk pilates, 300 zıplama
Cherry Mom
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #754
Bugünkü menüyü boşver 
Akşam kızartma yiyince hepsi çöp oldu
Sporumu yazem bare belki kesinti yaparsın
30 dk cardıo
10 dk Leslie10 dk 10 dkdır
100 jumpin Jack
5000adım
Cherry Mom
Akşam kızartma yiyince hepsi çöp oldu
Sporumu yazem bare belki kesinti yaparsın
30 dk cardıo
10 dk Leslie
10 dk 10 dkdır 100 jumpin Jack
5000adım
Cherry Mom
- 23 Mart 2016
- 29.618
- 89.981
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #755
Bende sporlarıma ek yapaayim 6000 adım + 600 dambıl ile bölgesel
- 18 Nisan 2020
- 1.037
- 3.120
- 48
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #756
Sabah
2 yumurtalı omlet
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Akşam
1 tabak makarna
Salata
1 kase yoğurt
2 yumurtalı omlet
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Akşam
1 tabak makarna
Salata
1 kase yoğurt
- 18 Nisan 2020
- 1.037
- 3.120
- 48
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #757
20 bin adım 
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #758
Kahvaltı
2 yumurta patatesli omlet
1 dilim ekmek
1 yk labne
Salatalık
Domates
Ara 1 avuç kuru üzüm
1 avuç leblebi
Aksam
1 tabak tavuklu pilav
Salata
2 lt su
10 bin adım
55 dk. Pilates
Cherry Mom
2 yumurta patatesli omlet
1 dilim ekmek
1 yk labne
Salatalık
Domates
Ara 1 avuç kuru üzüm
1 avuç leblebi
Aksam
1 tabak tavuklu pilav
Salata
2 lt su
10 bin adım
55 dk. Pilates
Cherry Mom
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #759
10-10-20-20 bunu yaptım
Bunu da 3er set yaptım
Kaç puan dersen artık
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #760
Başlayınca duramama özelliğim aktif oldu 200 bölgesel daha
Cherry Mom
Cherry Mom
