5.Takım Menü ve Spor Listeleri

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

33

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.361

17 Haziran
Sabah
1 kahve
2 has yumurta zeytin peynir recel
5 dlm karacavdarlı ekmek

akşam
2 kase sebze çorbası
Yarım kase pilav

su 1,5 lt
Spor yok

E Emnis ummhnisa C Cagrihilal1

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.362

Kahvaltı
1 domates, 3 zeytin, 1 yumurtadan omlet, az yeşillik, şekersiz çay, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek
Öğle
1 sade türk kahvesi, 1 hurma
Akşam
4 ızgara köfte, 1.5 bardak ayran
1.5 litre su
13.000 adım
E Emnis , ummhnisa , hzlsel

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.363

Sabah
Detoks içeceği

Öğle
Nohut ezmesi üzerine 2 tane tuzsuz hellim peyniri

Ara
Ada çayı

Akşam
Detoks içeceği

Ara 2
2 top dondurma

E Emnis @hlzsel ummhnisa
Su 2 lt

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.364

.

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.365

17 Haziran Perşembe
Sabah
Domates
Salatalık
1kk peynir
2 bardak çay

Öğle
Tavuk ızgara

Akşam
Ev yapımı etli noodle (1 büyük tabak)
Bir kase yeşil salata
İki kaşık ev yoğurdu

Su: 2.8 litre, spor :yok

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.366

18 haziran cuma
Kahvaltı
1 domates, 1 kk tulum, 5 zeytin, 3 parmak patates kızartması, şekersiz çay, avuç içi kadar yufka
Öğle
Yarım kepçe bezelye, 4 köfte 2yk salata, 1 küçük kase yoğurt
1 sade türk kahvesi, 1 kuş lokum
1.5 litre su
E Emnis , ummhnisa

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

31

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.367

Sabah filtre kahve
Öğlen patlıcan beğendi yatağında köfte
Akşam 1 tabak kadar taze fasulye
12bin adım

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

32

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.368

Sabah:1 sutlu kahve
Oglen; minik bir dilim su böreği, 3 küçük mercimek koftesi
Akşam:yoğurt (350 kalori) ekmek 80- 90 gram 2 elma az biraz barbunya
Spor yok
Su 2 litre olacak

Bugün biraz abarttim da akşam da cok acıkmıştım

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.369

slm kızlar :)

sabah - omlet ıspamanaklı , peynir zeytin

kahve 1 kurabiye

öğlen tavuk 1 but salata , 4-5 patates ayran

kahve 2 kare çikolata
11 bin adıl 1.5 su

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.370

Kahvalti 11:00
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalik domates

Aksam 17:00
1 dilim ekmek
6 yk kabak
1 kase yogurt
Salata

Ara 19:00
1 kahve fincani leblebi
1 bardak ayran

2.5 lt su

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel

E Emnis ummhnisa kollontai

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.371

18 Haziran
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 domates
1 salatalık
5 zeytin
1kk süzme peynir


Ara
Bir kupa sütlü kahve
7 fındık, 3 badem

Öğle
Yetişemedim

Akşam
Çocuğumdan kalan dört kaşık kadar yoğurtlu mantı

Su: 2.8 litre, spor: leslie 1 mile, 30 dk leslie boosted, 20 dk bölgesel + yarım saat halay
E Emnis ummhnisa hzlsel

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.372

Sabah 10:30
Kaşarlı sucuklu çeyrek tost 2 fincan çay

15:00
1 pohaça
1 fincan üçübirarada
(Dışarıdaydım ve çok açtım )

18:00
3 tane minnak yer alması yarım kase yoğurt

21:00
1 fincan şekersiz çay

spor yok -3 litre su

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

25

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.373

18 haziran
11.30 : 1 kupa sade nescafe,1 paket domatesli lifalif topçukları(163kalori)
14.30 : 1 elma, 1tk fincanı leblebi
16.00 : 1 dilim ekmek çok açtım evde değildim bunu bulabildim
17.30 : 3yk bulgur,5yk taze fasülye,2 salatalık,1küçük domates
Su : 3.5lt
Spor : 15dk zumba,20dk bölgesel,1500tane ip
E Emnis ummhnisa

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.391

33

• 18 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.374

Kahvaltı
2 sucuklu yumurta, domates, peynir, 2 dilim füme hindi, 1 çatal krem peynir, 1 wasa, kiraz saplı çay, 2 zeytin

Ara
1 dilim ananas
1 dilim karpuz

Akşam
5 fırın köfte, 3 yk haşlanmış tb makarna, 2 yk yoğurt

2 LT su, beyaz çay

E Emnis ummhnisa G gibivegibi

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

33

• 19 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.375

18 Haziran
Sabah
3 kayısı

Akşam
Çift lavaşa çiğkötfe dürüm
1 büyük ayran

ara
1 sütlü nescafe

gece 1 kayısı
3 kare damak çikolata

su 1,5 lt
Spor yok

E Emnis ummhnisa redsonja87 tüm gün dışarıdaydım

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 19 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.376

18 haziran
Sabah
Ananaslı Detoks içeceği

Ara
Papatya çaylı ananaslı detoks içeceği

Öğle
Kinoalı fırında mantar sote (6-7 tatlı kaşığı)
Yoğurt

Ara 2
Detoks içeceği (neyliydi unuttum)

Akşam
Salata E Emnis ummhnisa kollontai
Su 2,5 lt

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

• 19 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.377

18.06

Sabah
Şekersiz türk kahvesi
1 bardak detoks içeceği
Biraz leblebi

Ara
3 ceviz 2 kayısı

Ara
3 fındık 2 kuru erik

Akşam
Tavuklu salata
Yoğurt

E Emnis ummhnisa

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

• 19 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.378

18haziran
Bikaç gün menü yazmıycam ama yapabildiğim kadar sporumu yazayım

30 dk Leslie bosted
Leslie dışında 10bin adım
E Emnis yarimuhendis

 

Son düzenleme: 19 Haziran 2021

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 19 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.379

Kahvalti
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalik
Domates

Ara
200 gr karpuz
2 yk yogurt

Aksam
1 dilim ekmek
3 kofte kadar tavuk
4 yk yogurt
Salata

2.5 lt su

Spor
15 bin adim
30 dkbölgesel

E Emnis ummhnisa hzlsel Nikinik

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

• 19 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.380

Kahvalti

Yulaflı omlet
5 zeytin
Yarim avakado
Domates salatalık

Ara
6 cilek
Limonlu maden sulu yesilcay

Akşam
1 kepce mercimek corbasi
6 kasik kabak yemeği
1 kase yesillik salatasi

E Emnis ummhnisa C Cagrihilal1