5.Takım Menü ve Spor Listeleri

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.341

Kahvalti11:30
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
salatalik domates yesillik

Ara 17:00
200 gr karpuz
5 badem
2 yk yogurt

Aksam 19:30
6 yk yesil fasulye
3 yk kepekli makarna
4 yk yogurt
salata

2.5 lt su

Spor
10 bin adim
45 dk bolgesel

El_Em ummhnisa hzlsel kollontai

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

103

32

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.342

Sabah:2 si bir arada
Oglen; 1 paket eti form
Aksam ustu;1 eti cin(110 kalori)
Aksam; 1 yumurta 2 elma (170 kalori)
Light yoğurt (400 kalori)

2 litre su
Spor 5 bin adim

Ay akşam cok yedim ınsallah yarin sabah cok tartilmam aksam eve geldiginde 55.5 tum aksam yemesem iyiydi

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

31

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.343

Sabah yok
Öğlen yok
Saat 17.00 bir dilim pasta
22000 adım
2 litre su

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.344

16 haziran
Sabah
1dlm tahıllı ekmek
3 4 çatal sucuklu yumurta
1kk süzme peynir
1tk kahvaltılık sos

Öğle
Yeşilçay
Bir avuç kadar çocukların balık Kraker inden attım ağzıma

Akşam
1kase mercimek çorbası

Ara
1 ısırık çikolata
Sade Türk kahvesi
2 tane hurma

3.5 lt su ( benim için bir ilk)
Spor: 32 dk zumba

El_Em matteroftime hzlsel

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.345

sabah - 1 yumurta peynir domates 2 kurabiye

öğlen ıspanak minik pancar yoğurt

akşam fıstık 1 kare çikolata neskafe
12 bin adım
2t su

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

158

Ankara

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.346

Sabah
Yok

Öğle
İki mücver
Çok az patates
4 zeytin
Bir tk kahvaltılık sos

Akşam
Yok

Su:1.5 lt, spor yok.

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.347

16 haziran
Sabah yok
14.30 : 1 elma,1 tk fincanı leblebi 5 fındık
18.00 : 8yk taze fasülye,1salatalık,1dilim tb ekmek
Su : 4lt
Spor : 45 dk cardio,20dk bölgesel,1500 tane ip
El_Em ummhnisa hzlsel runib

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.348

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, 5 yeşil zeytin, kiraz saplı çay, 1 ince dilim karpuz, peynir, 2 kaşık yulaf ve az sütle krep

Ara
Ananaslı, yeşil çaylı 1 LT su

Akşam
Mangal(yarım kebap, 3 köfte), salata

2,5 LT su, Beyaz çay, Kayısı çayı / 3 mil Leslie

El_Em ummhnisa redsonja87

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.349

Sabah (10 :00)
2 fincan şekersiz çay
Peynir -yeşillik-4zeytin

14:30
1 fincan şekersiz Türk kahvesi 1yk kuru üzüm

17:30
1 fincan yeşil çay -1 hurma

20:00
fırında tavuk -salata- 1 dilim ekmek

22:00
2 tane yer elması

500 tane ip atlama-2,5 litre su

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.350

Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası, şekersiz çay
Öğle
Yarım kıymalı pide, az yeşillik
1 sade türk kahvesi, 1 hurma, 1 ceviz
Akşam
1 kepçe taze fasulye, 1 kase yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
El_Em , ummhnisa , hzlsel

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.504

333

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.351

Sabah
Detoks içeceği

Ara
Wasa üzerine iki dilim muz

Öğle
Yarım somon balığı
Sebze

Akşam
Detoks içeceği

su 2.5 lt
El_Em hzlsel ummhnisa

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.352

1

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.353

slm kızlarrrr.)

saabh - 2 kurabite fıstık kahve

öğle kremalı mantar çorba
akşam 2 köfte yeşillk peynir

kahve 2 kare çikolata
10000 bin adım zumaba yapacağım akşam
2 lt su

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.354

17 haziran
Sabah
1 dlm tahıllı ekmek
1 dilim peynir
Domates
Yarım tk tereyağ
1 tane tavada yumurta

Ara
Sade Türk kahvesi

Öğleden sonra
Çok ince Bi dilim pasta
Sade Türk kahvesi
Madensuyu
4 5 tane kiraz

Akşam
Biraz yoğurt
1 çay tabağı kadar kabak yemeği

Su:2lt

El_Em matteroftime

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.355

17 haziran
11.00 : 1 yumurta,1dilim peynir,salatalık domates,14 tane kiraz,1 dilim tb ekmek
14.30 : 1 kupa sade nescafe,15 tane fındık
18.15 : 2kepçe çorba,2 tane salatalık yarım dilim tb ekmek
Su : 2.8lt normal,1lt tarçınlı limonlu su
Spor : 20dk bölgesel,1500 tane ip
El_Em ummhnisa runib

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

31

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.356

İyi akşamlar herkese
Midem kendine geldi nihayet
Sabah yok
Öğlen yok
Akşam dev kase salata ton balıklı mısırlı
Mercimek çorbası
1 avuç kadar da leblebi
1 filtre kahve
2 litre su
15000 adım

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.357

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim füme hindi, domates, peynir, kiraz saplı çay, 2 wasa, 5 zeytin

Ara
Züber
Ananaslı, yeşilçaylı 1 LT su

Akşam
Fırında kabak, 2 yk yoğurt, az yağsız tuzsuz çeçil peyniri, 2 wasa

2 LT su, beyaz çay

El_Em ummhnisa redsonja87

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.358

Sabah 10:00
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Salatalik domates

Ogle 15:00
3 yk tavuk sote
3 yk pilav
Salata
1 kase yogurt

Ara 19:00
200 gr karpuz
1 kk peynir
4 badem

2.5 lt su

spor
10 bin adim

El_Em ummhnisa kollontai

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

103

32

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.359

Sabah, 1 küçük elma 1 poset kahve
Oglen 1 eti form
Aksam uzeri 1 poset kahve
Aksam bol etli salata 3 dilim ekmek peynir 1 poset kahve

Spor 10 bin adim olur
Su 2 litre olacak

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.360

17 Haziran
Sabah 10:30
2 zeytin -peynir- 1 haşhaşlı bohaça-1 çay kaşığı bal-2 fincan şekersiz çay

14:00
Yeşil çay 1 fincan

18:00
7 Tane sarma 1 kase salata

22:00
1 fincan kahve 1 yk kuru üzüm

2 litre su
Spor yok