5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 24 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #421

Menum
Sabah 08:00 Oğlumdan kalan 3 kasik çorba + nescafe

Öğlen 11:45 yulaf yoğurt muz chia karışımı

Ara 15:00 elma / yoğurt

Akşam 17:30 corba,salata haşlanmış karnıbahar brokoli 2 YK bulgur pilavı

1 saat bisiklet

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 24 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #422

Sabah
Tere
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 büyük bardak portakal suyu (kendim sıktım)

ara
Yoğurt

akşam
5yk keşkek

su 2 litre

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 24 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #423

Iyi aksamlar
Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
5 zeytin
1kk peynir
Aralarda
2 yk bal
4 yk pekmez
1 avuç badem
1 portakal
Akşam
1 kase barbunya
4 yk pilav
Turşu
2.5 lt su

1 saat pilates Cherry Mom hezeyan5381

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 24 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #424

Sabah 9.30

• 2 haşlanmış yumurta
• Az peynir
• 4 Zeytin
• Domates
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• Yeşil çay

Ara

• Yarım muz
• Az sütlü Neskafe

Akşam 17.30

• Mercimek çorbası
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 3 kaşık yoğurt
• Sütlü neskafe

2,5 lt su
15 dk tempolu yürüyüş
60 dk koşubandında cardio Cherry Mom

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

548

• 25 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #425

Iyi aksamlar kizlar bugünki menüm.

Sabah 5 zeytin 1 parca peynir 1 dilim ekmek cay

Ara yesilcay 2 tuzlu kurabiye

Öğle ispanak salata

Ara 1portakal çay

Aksam ispanak yogurt 1 dilim ekmek

2litre su
20 dakika orta tempo yürüyüş

Cherry Mom

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 25 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #426

Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 yk lor, 3 çeri domates, 1 çk bal

Ara yarım muz, yarım kivi, yarım avuç beyaz leblebi

Akşam 1 kepçe tavuklu çorba, 4 yk salata, 3 yk bulgur pilavı

1 litre lahana suyu, 1 litre su

200 ip atlama, 30 squat, 20 mekik, 15 dk cardio, 45 dk leslie, 200 bölgesel Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 26 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #427

Iyi geceler
Kahvaltı
2 yumurtadan sucuklu omlet
3 zeytin
1 kk peynir
2 dilim ekmek
Aralarda
1 elma
1 havuç
1 avuç leblebi
Akşam
2 dilim ekmek
1 tabak ıspanak
2 lt su

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 26 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #428

Sabah
Zeytinyağlı brokoli ve karna bahar 1 tbk, 2 çeri domates, 1 yk lor

Ara 1 elma, fıstık ve beyaz leblebi karışımı 1 avuç

Akşam
4 yk tavuk göğsü sote, 3 yk yoğurt, 5 yk salata

1 litre lahana suyu, 1, 5 litre su

Leslie 45 dk, 400 ip atlama, 150 bölgesel, 20 squat, 20 mekik Cherry Mom

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 26 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #429

Sabah
Tere
Peynir
Ekmek

akşam
5yk keşkek

su 2 litre
30dk jillian, 120 bölgesel, 6000 adım yürüyüş Cherry Mom

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 26 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #430

bugün migren olduğu icin saçma menüm

Sabah muz + kahve
Öğlen yeşil mercimekli bulgur pilavı ve 2 YK yoğurt
Akşam kemiksuyu corba kıymalı ıspanak

Spor yok

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 26 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #431

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 26 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #432

Calypso95 .!.:

Eki Görüntüle 2609444

Genişletmek için tıkla...

3 lt de su içtim her öğün sonrası 1 lt

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 26 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #433

Iyi aksamlar
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 kk peynir zeytin domates
Aralarda
1 muz
1 avuç leblebi
Akşam
4 yk pilav
2 nagit kendim yaptım
Salata
4 yk yoğurt
2.5 lt su

45 dk kardio
55 dk lık bir spor yaptım ne olduğunu bilmiyorum ama adim atmaya dayalı birşeydi 6000 adım diyelim ona da
Cherry Mom hezeyan5381

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

548

• 27 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #434

Kizlar benim menüm.

Sabah 1 parca peynir 6 zeytin 1 dilim ekmek cay

Ara yesilcay limonlu

Ögle 3 parca tavuk 1 kasik b.pilavi salata 1 bardak ayran 1 dilim ekmek

Ara cay 1/2muz

Aksam t.suyu corba salata

20dakika yürüyüş
1.5litre su Cherry Mom

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 27 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #435

Sabah 1 küçük patatesli ve 1 yumurtalı omlet, 3 çeri domates

Ara 1 küçük portakal, 1 avuç beyaz leblebi

Akşam 1 tabak kuru sebze kavurması

1 litre lahana suyu, 1 litre su

20 dk leslie, 30 squat, 30 mekik, 500 ip, 200 bölgesel Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 27 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #436

Iyi aksamlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Maydanoz
Ara
1 elma
Akşam
1 kase kuru fasulye
5 yk pilav
1 kase yoğurt
2.5 lt su

40 dk kardio Cherry Mom

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 27 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #437

Menumm

Sabah 1.yumurta omlet domates salatalık yeşil biber 5 zeytin 3 burgu peynir 1dilim tbe
Öğlen 1 tabak kıymalı.ispanak 1.ksk yoğurt ile
Akşam 1 kase corba,2 3 parça brokoli bol salata

**3 4 cubuk kraker tamamen daldım cocuk yerken

Spor 1 saat bisiklet cardio halinde

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 27 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #438

2.5 lt de su içtim

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 28 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #439

Menüm

Sabah 1 yumurta omlet 3 dilim sucuk,domates salatalik 5 zeytin 1 ck pekmez tahin,1 tbe
Ara yarım portakal.ve bir avuç kadar leblebi üzüm
Aksam 1 kase çorba,4 kaşık zeytinyagli patlıcan üstüne 1 YK yoğurt bol salata

Spor 1 saat bisiklet ve 250 dambil ile bölgesel hareket

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 28 Mart 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #440

Sabah 1, 5 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 çeri domates, 1 çk bal

Ara 1 portakal, beyaz leblebi ve fıstık karışımı 1 avuç

Akşam sade mercimek çorbası 1, 5 kepçe, 5 yk salata, 1 yk erişte

1 litre lahana suyu, 1 litre su

45 dk leslie, 450 bölgesel, 300 ip Cherry Mom