slm herkese
kahvalti 8de yagda iki yumurta, bir dilim ekmek, kahve
öglen 14:00de sütlü kahve
aksam yemege davetliydik bu yüzden gündüz yemedim ama aksam yemek mutsuz etti beni.
aksam 19:30 tavuk snitzel 2 parca ve patates püresi 3 kasik.
bugünde böyle oldu.
yürüyüs yok. El_EmMehfam
Sabah: 300ml süt, 3 yk yulaf, 1 muz, 4ceviz
Öğle: 1 kase düğün çorbası, 2 yl höşmerim
Akşam: 2lahmacun 1sb ayran yarım kase salata 2yk höşmerim
Akşam çok oldu yaa çok pişmanım ağırlık çöktü resmen
Spor yok
El_EmMehfamCalypso95
her gün yürüdüğümüz yerde pikniğe gittik bugün anam ağladı resmen,kızım bı parka bı suya kaçtı bı kaçık alıp kostüm hepyani aciiimmmmm şimdiden 23000 adimim var ama mümkün oldukça hareket etmemek istiyorum artık
Sabah ve öğle bir öğün gibi oldu benim bugün saat 11 gibi yedim
Omlet yaptım (2 yumurta) maydozlu baharatlı yanında çayımı içtim (yeşil çay)
7 zeytin, 3 ceviz biber ve domates azcık kaşar.
Ara öğünde 2hurma ve yeşil çay
Akşam patlıcan yemeği kıymalı 5 y.k ve yoğurt büyük bir kasede.
10.000 adım attım ve esneme germe yaptım benim için çok güzel oldu uzun aradan sonra
29 temmuz carsamba
Kahvalti
2 h yumurta, 1 YK lor, az yufka ekmeği ile 1 YK bal kaymak, 1 köz biber
Aksam(4 gibi)
1 YK kısır, bir dolma, üç sarma , 1,5 kase yoğurt
Şimdilik 18000 adimim var ama bugün akşam yuruyusine çıkmayacağım, çok yoruldum(oğlum sokak kedisini severken ,kedi tirmalamisti.asi yaptılar, bir iki hastane gezmek durumunda kaldım, hava 40 derece desem abartmış olmam zıp yapmaya çalışacağım ama zor gibi
@emnis,Calypso95Mehfam