5.Takım Menü ve Spor Listeleri

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

• 26 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.301

Sabah: 25 gr tb ekmek, 4 zeytin, çökelek salatası (normal salata, içinde lor peyniri de var), 2-3 çatal yumurta salatası

15.00: 2 tane kayısı

18.00: Yarım kepçe tarhana çorbası,yoğurtlu cevizli kabak C Cagrihilal1

Su: Dukan birasıyla birlikte 2 lt kadar

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

41

• 26 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.302

Sabah
1 Yumurta
2 dilim ekmek
2 zeytin
2 dilim karpuz
Çay

Öğle
2 dilim pizza

Akşam
Lor peyniri 100 gr
Süzme yoğurt 100 gr
2 yk yulaf ezmesi
1 salatalik
Nane
Su bızzt

 

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 26 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.303

Yes fit geride diye spor yapmak icap etti
1000

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.016

• 26 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.304

Sabah
1 simit
1 bardak yesilcay

Ara
1 seftali 4 kayisi

Ögle
Firinda tavuk
1/2 simit

Ara
1 mini magnum
1 bardak yesilcay

Su : 2,5 lt
Spor : 1,5 saat yuruyus
El_Em Mehfam

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

• 26 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.305

Sabah;
Üzüm,1 dilim ekmek ve azcık ev yapımı kaymak

Aksam;
Tavuk döner, salata,ayran

2 L su

Spor;
10000 adım ve 28 dk Jillian (2 kg dambıl ile)

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

• 26 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.306

iyi aksamlar herkese

bugün 75 dakika yürüyüs yaptim El_Em

kahvalti 9da bir dilim fistik ezmeli recelli ekmek, kahve

öglen 14:30 da bir büyük porsiyon etli sebzeli pilav

aksam 6:00 da iki bardak cay. (kahveyi ve cayi sekersiz icerim normalde de)

gün icinde bolca naneli limonlu su

Mehfam

 

O

Ozgenurrrr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2011

209

530

• 26 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.307

Bugün pek birşey yiyesim gelmedi öğlen kahvaltı yerine
2 incir, 4 dilim ananas yuvarlak hazır kesiliyor ya öyle
2 de kaydı yedim
Ara öğün olarak sade kahve içtim
Akşam da patlıcan yemeği ve yoğurt yedim.
Su 2lt.
7000 adım

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.308

El_Em 18000 adım, 830 zıp, 10 dk bölgesel
Akşam da yürüyecektim amakapida misafire yakalandım ben de misafir gidince zipladim artıktek sıkıntım su icemedim bugün nedense1,5 falan olmustur

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

38

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.309

Kaptanım sporumuda yazayım pazar sporu

26 bin adım
250 bölgesel
700 zıp El_Em

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.310

8bin adim El_Em
Adimsayarim duzeldi

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.311

kirmizigitar burda canım

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.312

Suskunhanim .!.:

kirmizigitar burda canım

Genişletmek için tıkla...

ya bu alttaki kilo kronometresini de nerden sey ediyosunuz:)

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.313

kizlar menulerinizi gorunce salya sumuk aglayasim geldi

08:30-13:00 arasi
yarim kibrit kutusu beyaz peynir
yarim laslanmis yumurta
yarim dilim tam tahilli ekmek ( 15 gr kadar)
1 domates
taze nane, maydanoz
1 litre su

3 yasinda bir afacanin pesinde kosacak kadar spor

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

40

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.314

iyi aksamlar kizlar
09:00 2 yagda yumurta,13 zeytin,yarim simit,biraz kasar

12:00 1tatli kasigi dondurma,yarim bardak ayran,4 hurma,kucuk bir parca yaz helvasi

16:30 3 kasik bamya,3 kasik fasulye,1 bardak ayran,salata,tavuk gogsu

3litre su

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

40

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.315

tavuk gogsu tatli degil kizlar

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.846

12.499

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.316

Sabah:
-1 yumurta ile yapılmış pastırmalı omlet.

Öğle:
-Yoğurtlu kabak detoksu

Ara:
-1 şişe detox meyve suyu karışımı

Akşam:
-1 yk fıstık ezmesi, 1 tk dut pekmezi ve biraz kuru hindistan cevizi Eklenmiş karışım.

(canım tatlı istedi regl yaklaşıyor Ahh El_Em yine regl haftam geldi şuracıkta )

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.317

slm millet
kahvalti 8de yogurtlu müsli, kahve
öglen 2 de pho (Vietnam) klasik corba etli sebzeli oluyor doyurucu oldukca.
aksam 6 da iki kayisi.
cay icesim de var bir bardak.
40 dakika yürüyüs yaptim. Zamanim yoktu baska.
El_Em
Mehfam

 

inciitanesi

Popüler Üye

Pro Üye

29 Ocak 2017

4.324

8.207

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.318

merhabalar :)
8.30- sahanda yumurta, çeçil peyniri, salataık, domats
11-1parça sütlü çiko, sade kahve
12- döner 2sb ayran
18-2yk höşmerim
19- bir tabak fellah köftesi, 2 yk haşlanmış nohut
El_Em Mehfam

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.319

Menüm
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar peyniri

Ara
Sade Türk kahvesi

Öğle
5 yemek kaşığı taze fasülye
İki sıkım çiğ köfte

Ara
3 tane çiğ badem

Akşam
Yok

Bugünü de ekmeksiz ve 2.5 litre su ile bitirmiş olmanın dayanılmaz hafifliği

Spor: 2.7 km 3678 adım

El_Em Mehfam

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.234

3.508

• 27 Temmuz 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #2.320

Mesaj düzenleme süresini kaçırmışım
Buraya ekleyeyim

 

Eklentiler

• 0AE1433C-5CD0-4810-AF86-BC5E6D46775A.jpeg

  29,1 KB · Görüntüleme: 27