5-4-3-2-1 Niyet ettim hedefe ulasmaya

5 li rakamlari gorecek miydim :halay: 4 senedir ugrastigim hedefe sonunda ulasicam galiba 20200304_092058.jpg
 
Bende bugun tartilmadim. cuma gunu kendime supriz yapmak istiyorum :KK70: hedefim 53e adim atmis olmak ama 54lerin sonu da olabilir kabulum.
 
Slm kizlar persembe gününden itibaren hastayız ailecek kızlar. Sizede uğrayamadım bugun ise başladım. Mezurayi kaybettim bu aksam evi arayacağım. Sebze yemeklerini stokladım pilava makarnyaa tatlıya savaş açtım.bu aksam.misafirim.var yarından itibarende spora baslayacagim
slmm canim.gecmis olsun
ben spor isini bi cozemedim. cok hamim. oturup duruyorum :KK43:
 
Selam kızlar ,ben diyet havasına giremedim bir türlü durmadan bir yerler oturmalar , gezmeler, birşeyler çıktı.Sabah tartıldım 70.5 gördüm şaşırdım ödemde olabilir bilmiyorum ama motive olamıyorum .çok üzgünüm sizin motivasyonunuzu da etkilemek istemem bakmayın benim umutsuz mesajlarıma sizler hedefinize yaklaştıkça ben kendimmiş gibi mutlu oluyorum.
Ölçülerimi ölçmüştüm 2 ay önce falan şu an mezura yok ama hatırladığım kadarı ile göğüs 92 bel 78 kalça basen 114
 
dukan emminin kitabinda rastladigim konjac (shirataki) noodle indan aldim gecen gun saf protein gunlerinde menu olusturmakta zorlandigim icin.
9 kalori ve 0 karbonidrat iceriyor :)
tadina da bugun baktim. bir tadi yok bolca yikamak gerekiyor kokusunun cikmasi icin.
tadi olmadigi icin sosunuzun kalitesi onemli. kesinlikle makarnaya cok iyi bi alternatif. 2 3 kasik yiyip nefis mucadelesindense bi tabak dolusu bol kiymali domatesli bi spagetti cok daha doyurucu :halay:
su an tokluktan patlamak uzereyim ama aldigim kalori et ve sos ile birlikte ancak 100 civaridir :halay:
Eki Görüntüle 2599237
Günaydın canım. Şu noodle ı, sende görüp araştırdım, bende 3-4 paket sipariş verdim bakalım. Ketojenik diyete yeniden adapte olmaya çalışıyorum. Mideyi genişlettik tabi, zor oluyor benim için. Dediğin gibi makarna için güzel bir alternatif olacağa benziyor.
 
Günaydın canım. Şu noodle ı, sende görüp araştırdım, bende 3-4 paket sipariş verdim bakalım. Ketojenik diyete yeniden adapte olmaya çalışıyorum. Mideyi genişlettik tabi, zor oluyor benim için. Dediğin gibi makarna için güzel bir alternatif olacağa benziyor.
3 sogul su yikayip biraz da bekletiyorum.
yoksa balik kokuyor :KK53:
 
3 sogul su yikayip biraz da bekletiyorum.
yoksa balik kokuyor :KK53:
Deneyelim bakalım canım. Kabak spagetti yapıyorum gözüm doysun, kandırayım kendimi diye günlerdir. Kabak yemekten yeşerdim artık :KK45: en azından haftada 1,2 yerim nefsim körelir. Soslarla falan adam ederim ben onu:KK53:
 
X