yani tam makarnaya benzemiyor cignemek gerekiyorDeneyelim bakalım canım. Kabak spagetti yapıyorum gözüm doysun, kandırayım kendimi diye günlerdir. Kabak yemekten yeşerdim artıken azından haftada 1,2 yerim nefsim körelir. Soslarla falan adam ederim ben onu
ama iyi bi nefis koreltici 
Baktım da söylememyani tam makarnaya benzemiyor cignemek gerekiyor
kac kilosun baktin mi
haftaya cuma 69 a düşerim ama. O yüzden geç geleceğim ya, geç olsun güç olmasın 
mukemmellEki Görüntüle 2600991 hedefledigim gibi 54un sonu
mukemmell
benim gecen hafta 60.5 bu hafta 59.8
hedefimi 100 gr astim
valla super gidiyoruz. Boyle topiklere uye olmak cok motive ediyo. En azindan bogazi tutmak kolay oluyo 
yalan yok bu sabah tost yicektim son anda vazgecip buyuk ogluma sakladim okuldan gelince yesin 
Canim cocuklarim senin tarti ne alemde 1 dlm tb ekmegine az yagli mozarella ile yedim ben tost bugun.
Bende cok severim kasar peynirini. Ikizlerde 30 kilo almamin ana kahramanidir
ama diyette sadece beyaz peynir yiyorum. Mozarella daha once yemedim 
ekmek turude yemedigimden bugun kacamak yapacaktim da neyse ki vazgecebildim mozarella uzayan bi peynir ama beyaz peynirden de daha az kalorili ve yagli :) beyaz peyniri bile olculu tuketmek gerekiyor. cok kalorililer peynir zalimlariBende cok severim kasar peynirini. Ikizlerde 30 kilo almamin ana kahramanidir
Sut yogurt (ki kendi inegimizden yapariz) bende hak getire. peyniri de kesersem dislerimi kaybedebilirimmozarella uzayan bi peynir ama beyaz peynirden de daha az kalorili ve yagli :) beyaz peyniri bile olculu tuketmek gerekiyor. cok kalorililer peynir zalimlari
tevekkeli atalarimiz hep 1 kibrit kutusu peynir yemis
iyi oldu bunu ogrendigim cikarsam bende alayim o peynirden
Merhaba bende katılmak istiyorum aranıza kilolarla basım dertte
sut yogurt hastasiyimSut yogurt (ki kendi inegimizden yapariz) bende hak getire. peyniri de kesersem dislerimi kaybedebilirim
merhaba canim hosgeldin. tartildin miMerhaba bende katılmak istiyorum aranıza kilolarla basım dertte
Benim sabah kilom 64 tu cnm
Ay kusura bakma yazamadm 170 boyum kilom 74. 1 yaşında kızım var emziriyorum hedef im 65 kg. Tüm arkadaslara basarılar diliyorumsut yogurt hastasiyim
ama yagli seviyorum o da benim diyet turune uymuyor
merhaba canim hosgeldin. tartildin mi
gram bile oynamiyo. Sadece dun kacamak yaptim saat 3 gibi 2 gul boregi 1 bardak kola ictim sonra hic bisey yemedim icmedim. Yine 54.1 ciktim Dun neyse de 4 gundur ayni kiloda kalmak dusunduruyo. Bugun kahvaltidan sonra (kahvaltim kahve yumurta beyazi peynir az domates) su icicem yani hic bisey yemeden gunu bitirmeyi planliyorum. Galiba bunyem sabitlemeye basladi ayni tempo olunca
uzun kaldigin kiloysa ya da cok az beslenerek indiysen korumaya alabiliyor vucut.Merhaba kizlar. Kac gundur ayni kiloda takildim kaldim nedense
cok mu uye var acaba sizin isyerinde :)
