yok canım neden kızayım bu hafta sonu mecburen böyle oldu sebebi ise c.tesi evden aç çıkmak zorundaydık eşim kan testi yaptırcaktı aç karnına ve erken çıkmamız lazımdı o sebeple alelacele çıktık,pazar günü de düğün için konvoya katılacaktık koştura koştura ayaküstü bişeyler attım ağzıma geç kalmamak için sempatiksalakcinni ama yanlış olduğunun farkındayım a.s menüme yorum yaptığın için teşekkürler canımcım Şeniz bu arada ellerim ilaçlı zor yazıyorumm :bbo:
günaydın kızlarrrr
tatlışımm akşam bıraz fazla gıbı geldı tatlım benım kanat ızgara yeıne keske tavugun beyaz etı yagsız tarafı olsaymıs daha ıyı olurmus bıtanem yoksa bı sorun yokkolumunekankayizsmile
selam kızlar naber?
tam temizlik yapmaya niyetlendim sular kesilmiş bıraktım
kızlar pazar gunu ve bugunku listelerimi eklıyorumm
pazar gunu :
sabah: derotlu maydonozlu omlet,yeşilçay
ara:yeşilçay
öğle :meyve tabağı (elma,çilek,kayısı,kiraz)
akşam:arkadaşlarla piknıkteydık ve aksam yemegını orda yedık ızgara balık ve ızgara tavuk akdenız yesıllıklerı
esımle 1 saat dagda cıcek kokuları arasında kosu yaptık ayrıca 1 saat kadar arkadaslarla futbol macı yaptık (bu da bı nevı spor yanı bayaa bı hareket ettım ) 2.5 lıtre kadarda su
bugun :
kahvaltıdan once 4 adet çilek
kahvaltı :4 adet çeri domates,biber,maydonoz,dereotu,peynır,1 dilim ekmek
ara : yeşilçay
öğlen : taze fasulye,salata,ayran
ara: yeşilçay,2 kayısı
akşam :ızgara köfte,maden suyu,salata
170 adet mekık 1 saat yuruyus 1 saat aerobık 3 lıtre sukaydirigubbakcemile5
kızlar kanal d de doktorum programında dediki "insanlar toplu bişekilde diyet ve egzersiz yaparlarsa daha etkili olur ben geçenlerde internette diyetle ilgili bi arama yaptırdım ve birkaç grup ve güzel paylaşımlar buldum herkeze tavsiye ederim" dedi :))) bizden bahsetti yanii :))) ayyy kızlar meşhur olduk yahuuuuu :)))))
c.tesi menüm
sabah(09:00)
1 elma yedim acele şekilde dışarı çıktık
11:00 1 elma daha yedim bi kaç işimiz vardı onları hallettik
13:00 eve geldik öğle yemeği yedim ama bayılacaktım az kalsın
biberli lor,domates,salatalık,şekersiz çay,1 dilim tam buğday ekmeği
16:00 kayınvalidemdeydim misafir varmış az simit az börek az kek yedim yoksa bayılacaktım ellerim ayaklarım titriyodu
20:00 3 tane badem
pazar
kahvaltı
peynir,yarım ekmek,1 şekersiz çay
düğüne gittim geldim 15:30 öğle-- evde bir simit vardı ve kek vardı onları yedim yanında yoğurtla
akşam
1 avuç badem, 1 avuç fındık
yatarken 1 bardak lıght süt
gerçi son mesajlarda bana ait pek yazamıyor gibi görünmüyorum :)
Derilerini ayırdım cnm kanatların. Misafirim vardı kanat istediler. Mecbur yaptık. Kardeşim ve kuzenlerim bendeydi. Nazları pek geçer bana.
Ay ne gıcık bir durum.
Süpersin canımcım. Harika bir mönü olmuş.
:dance:
Çok düzensiz ve sağlıksız olmuş canım maalesef.
Derilerini ayırdım cnm kanatların. Misafirim vardı kanat istediler. Mecbur yaptık. Kardeşim ve kuzenlerim bendeydi. Nazları pek geçer bana.
Ay ne gıcık bir durum.
Süpersin canımcım. Harika bir mönü olmuş.
:dance:
Çok düzensiz ve sağlıksız olmuş canım maalesef.
gecmıs olsun canım benım kendını yorma tatlımopuyorumnanaktan
İyiyim Ceren kuzum. Dinlendim haftasonu bol bol. Alışveriş yaptık evimize. :)
Sen nasılsın.
Evet canım her hafta var yarışma. Devam ediyoruz mezun olana kadar. Yani sonsuza kadar :)
bende tatil dönüşü kısmetse yarışmalara katılacağım iremcim ama şimdilik yarışamları askıya aldım..
eh hadi bende katılayım yarışa sonuncu olucamı biliom ama olsun hırs yaparım kendime azda olsa bayanssulusmile
Bekleriz canımcım.
Öyle deme. İnsan yarışma içinde olunca hırs yapıyor. Misal ben Çiçek cadısını geçmek için elimden geleni yapıyorum. :lepi:
Çok güzel sohbet etmişsiniz kızlar bugün ya,hızınızada yetişilmiyor,5dk nefes alma molası verdim kendime yoksa deliricem sabahtan beri hata üzerine hata ayıklamaktan iş yapmadım doğru dürüst