Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

lightlife · 29 Mayıs 2010

meyvenull .!.:
slm kızlar
bende bu gün sınavım vardı ordan cıkınca ark. yemeğe gittik :kedi: utanıyorum ama dicem ayvalık tostu yedim ve üstünede profiterol yedim çilekli soda içtim aksam yine arkadastayım cayın yanında kurabiye yicem klava: ama yarın yemek yok söz valla yarın yemicem

ne deyim bilemedimki canım yaa boshayallersmile benneyaptımki

irem-ozge · 29 Mayıs 2010

Slm kızlar. möünümü eklyim kaçıyorum
Sabah
1 domatesi 1 kk peynir, 2 minik sosis haşlama, 1 dilim hindi salam, 1 yumurtadan omlet, 3 zeytin, 2 dilim salatalık
(şarkuteriden asla vazgeçmem beni zorlamayın

lmaz: )

Öğlen
15 adet çilek

Akşam
Domates çorbası, kanat ızgara, patlıcan salatası, kırmızı biber közleme, ayran

meyvenull · 30 Mayıs 2010

İrem&Özge .!.:
Slm kızlar. möünümü eklyim kaçıyorum
Sabah
1 domatesi 1 kk peynir, 2 minik sosis haşlama, 1 dilim hindi salam, 1 yumurtadan omlet, 3 zeytin, 2 dilim salatalık
(şarkuteriden asla vazgeçmem beni zorlamayın lmaz: )

Öğlen
15 adet çilek

Akşam
Domates çorbası, kanat ızgara, patlıcan salatası, kırmızı biber közleme, ayran

güsel canım güsel hadi verelim cabuk cabuk kilolarmızı zemuszemus

meyvenull · 30 Mayıs 2010

kızlar dün yediklerimden sonra hiç kilo almamısım bu durum beni cok mutlu etti hala 62.700 kilom cok mutluyum cok bu gün fazladan 20 mekik cekicem kaydirigubbakcemile2

meyvenull · 30 Mayıs 2010

lightlife .!.:
ne deyim bilemedimki canım yaa boshayallersmile benneyaptımki

biliyorum tatlım biş dencek bi tarafı yok işte benm durumumun.. bilmiyorumkismile
bu gün yediklerime cok dikkat ediyorum.
sabah 2 dilim t.b.ekmeği 1 domates biraz peynir 2 zeytin yedim
öğlen 1 tabak türlü 1 tane etli biber dolması ve yoğurt yedim
aksam da meyve salatası yicem 1 tabak opuyorumnanaktan

suura · 30 Mayıs 2010

merhabalar arkadaşlar, 2.liğinizi tebrik ederim vereliniortakkaydirigubbakcemile5
bireyselde de birinci sizden ayrıca arkadaşımızı tebrik ediyorum.:hooray:a.s. :nazar:

yalnız dünden beri paylaşım alanına da bakıyorum, burayada arkadaşımız hiç girmemiş sanırım ki yazmamış nasıl verdiğini kilosunu. ben 4 gözle bekliyorum çok da merak ediyorum o yüzden dayanamadım hatırlatayım dedimbilmiyorumkismile
herkeslere sağlıklı kilo vermeler dilerimopuyorumnanaktan

CaglayanCicek · 31 Mayıs 2010

Günaydın kızlar,hepinize iyi haftalar diliyorum ben menümü kaçıp hemen gideceğim ay sonu kapatmam gerek çünkü bugün geçmiş yazılarınızı okuyamadım kusura bakmayın...Yalnız özgem menünü gelince konuşuruz... :)))

Cumartesi
Kahvaltı Öncesi
1 adet kayısı

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,salatalık,4zeytin

Öğle
Pidesiz adana,salata,ayran

Ara
3 badem,2kk kayısı

Akşam
Mantarlı tavuk sote,yoğurt,salata

Su:1.5lt 1 bardak yeşil çay
Spor yapamadım akşam misafilerim vardı yemeğe

Pazar
Kahvaltı Öncesi
1 tane kivi

Kahvaltı
3dl kızarmış tambuğday ekmeği,domates,salatalık.peynir ve zeytin

Öğle
10 badem,5 fındık,3kuru kayısı

Akşam
Balık ızgara,salata

Su:2.5lt - 1 bardak yeşil çay
Spor:10dk twister,150 mekik,105 dakika tempolu yürüyüş,10 dk bacak egzersizleri

meyvenull · 31 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
Günaydın kızlar,hepinize iyi haftalar diliyorum ben menümü kaçıp hemen gideceğim ay sonu kapatmam gerek çünkü bugün geçmiş yazılarınızı okuyamadım kusura bakmayın...Yalnız özgem menünü gelince konuşuruz... :)))

Cumartesi
Kahvaltı Öncesi
1 adet kayısı

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,salatalık,4zeytin

Öğle
Pidesiz adana,salata,ayran

Ara
3 badem,2kk kayısı

Akşam
Mantarlı tavuk sote,yoğurt,salata

Su:1.5lt 1 bardak yeşil çay
Spor yapamadım akşam misafilerim vardı yemeğe

Pazar
Kahvaltı Öncesi
1 tane kivi

Kahvaltı
3dl kızarmış tambuğday ekmeği,domates,salatalık.peynir ve zeytin

Öğle
10 badem,5 fındık,3kuru kayısı

Akşam
Balık ızgara,salata

Su:2.5lt - 1 bardak yeşil çay
Spor:10dk twister,150 mekik,105 dakika tempolu yürüyüş,10 dk bacak egzersizleri

dereceyi kapcan yine kaydirigubbakcemile2 alkisalkisalkis alkisalkisalkis

meyvenull · 31 Mayıs 2010

günydın kızlar haftamız herkese sans ve enerji getirsin..
bu günkü menümü yazayım sizlere
sabah:
2 dilim t.b.ekmeği 2 dilim peynir 1 domates yarım salatalık 7 zeytin 1 haslanms yumurta

öğlen:
pidesiz iskender salata ve sade soda

aksam:
1 kase domates corbası 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt

20 dk yürüyüş 20 dk bacak egzersizi 100 mekik
2 litre su 2 fincan yeşil çay

meyvenull · 31 Mayıs 2010

kızlar ben hala baslamadım cuma günü kilomu bildirip monti diyetine baslicam ama bu haftada dikkatli yicem ve sporumu yapcam belki bu haftda kilo veririm gruba giriş kilom hangisi olcak gecen haftakimi bu haftakimi yoksa cuma günkü olan kilommu olucak :uhm:

meyvenull · 31 Mayıs 2010

kimsecikler yok bu sabah...
yarım litre suyumu içtim 1 fincan yeşil cayımıda içtim öğlene kadar bi yarım litre su daha içicem

irem-ozge · 31 Mayıs 2010

meyvenull .!.:
günydın kızlar haftamız herkese sans ve enerji getirsin..
bu günkü menümü yazayım sizlere
sabah:
2 dilim t.b.ekmeği 2 dilim peynir 1 domates yarım salatalık 7 zeytin 1 haslanms yumurta

öğlen:
pidesiz iskender salata ve sade soda

aksam:
1 kase domates corbası 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt

20 dk yürüyüş 20 dk bacak egzersizi 100 mekik
2 litre su 2 fincan yeşil çay

Canım çok güzel bir menü. Sabah sadece yumurta ile ekmek yemiyoruz Montiye göre. Ama sen henüz Monti başlamadın.

meyvenull .!.:
kızlar ben hala baslamadım cuma günü kilomu bildirip monti diyetine baslicam ama bu haftada dikkatli yicem ve sporumu yapcam belki bu haftda kilo veririm gruba giriş kilom hangisi olcak gecen haftakimi bu haftakimi yoksa cuma günkü olan kilommu olucak :uhm:

Sen bu hafta listeye gireceksin. Yani önümüzdeki Cuma listedesin. O yüzden ilk kilon geçen Cuma bildirdiğin kilon olacak.

meyvenull .!.:
kimsecikler yok bu sabah...
yarım litre suyumu içtim 1 fincan yeşil cayımıda içtim öğlene kadar bi yarım litre su daha içicem

Ben burdyaım. :teytey:

Çiçekim mönü yorumlarını Montiden oku bebem :roflol:

meyvenull · 31 Mayıs 2010

İrem&Özge .!.:
Canım çok güzel bir menü. Sabah sadece yumurta ile ekmek yemiyoruz Montiye göre. Ama sen henüz Monti başlamadın.

Sen bu hafta listeye gireceksin. Yani önümüzdeki Cuma listedesin. O yüzden ilk kilon geçen Cuma bildirdiğin kilon olacak.

Ben burdyaım. :teytey:

Çiçekim mönü yorumlarını Montiden oku bebem :roflol:

62.700 le başlangıç yaptım yani bakalım bu hafta kaç olucam ayyy cok heycanlandım delikafadulden

ben şimdi deli gibi spor yaparım :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:

irem-ozge · 31 Mayıs 2010

Yorma kendini fazla şekerim.
Nasıl geçti bakalım haftasonu.

sebnemselayfurkan · 31 Mayıs 2010

Günaydın şekerler.

Meyvenull özgenin dediği gibi, yani 62.7 başlangıç kabul edicez. Hafta sonu sende benim gibi cozutmuşsun ama bugün başla artık sende.

Benimde hafta sonu günüm vardı, dün kayınvalidemin günü, cumartesi akşamı misafir. ama cumartesi attığım 17000 adımla gr. almamışım, şaşkınım, mutluyum. Bugün Banunun diyetine göz atayım bir.

Banucum haftanın 1. olduğun için paylaşım alanına ne uyguladığını yazman gerekiyor canımcım.

Çağlayancım hafta sonu öğle menünü meyve ile geçiştirmişsin, dışarda mıydın? Sporunda olağan üstü valla.

Yasemincim özelediklerine kavuşman ne güzel , iyice tadını çıkar canım. Özledik seni ...

sebnemselayfurkan · 31 Mayıs 2010

İrem&Özge .!.:
Slm kızlar. möünümü eklyim kaçıyorum
Sabah
1 domatesi 1 kk peynir, 2 minik sosis haşlama, 1 dilim hindi salam, 1 yumurtadan omlet, 3 zeytin, 2 dilim salatalık
(şarkuteriden asla vazgeçmem beni zorlamayın lmaz: )

Öğlen
15 adet çilek

Akşam
Domates çorbası, kanat ızgara, patlıcan salatası, kırmızı biber közleme, ayran

tatlişim sende çağlayan gibi ara öğün tarzında öğlen öğünü yapmışsın, iyi bari akşam kaçırmamışsın. Bu şarküteriler az da olsa var mı montide.?

burakefsa · 31 Mayıs 2010

merhaba arkadaşlar geçen yazılarda grupta 2 kişilik yer olduğunu ögrendim bende katılabilirmiyim takımınıza :lepi:ben 2 çocuk annesiyim kilo maalesef veremiyorum 74 kiloyum bir haftada ancak yarım kilo verebildim çok erken kalkıyorum az yemeye çalışıyorum ama olmuyo çok üzülüyorum beni de aranıza alırsanız sevinirim

irem-ozge · 31 Mayıs 2010

Şebnem günaydın canım.
Az da olsa şarkuteriye izin var ama ekmek yemeyeceksin şarkuteri kahvaltında.
Gerçi ben biraz abarttım ama olsun :)

meyvenull · 31 Mayıs 2010

İrem&Özge .!.:
Yorma kendini fazla şekerim.
Nasıl geçti bakalım haftasonu.

canım hafta sonu acıköğretim sınavlarım vardı gerci hiç calısmadığım ve bişi bilmediğimden dolayı iimi gecti kötü gecti bilemiyorum kaydirigubbakcemile3
cumartesi cok fazla yemek yedim pazar günü iyiydi tek kötü tarafı sağlık merkezine geldim nete gireyim die fare geldi yanıma cok korkuttu beni meğer içerde fare varmıs eyvahedigeldismile öyle sıradan bi hafta sonuydu işte benmki senin ki nasıl gecti

meyvenull · 31 Mayıs 2010

sebnemselayfurkan .!.:
Günaydın şekerler.

Meyvenull özgenin dediği gibi, yani 62.7 başlangıç kabul edicez. Hafta sonu sende benim gibi cozutmuşsun ama bugün başla artık sende.

Benimde hafta sonu günüm vardı, dün kayınvalidemin günü, cumartesi akşamı misafir. ama cumartesi attığım 17000 adımla gr. almamışım, şaşkınım, mutluyum. Bugün Banunun diyetine göz atayım bir.

Banucum haftanın 1. olduğun için paylaşım alanına ne uyguladığını yazman gerekiyor canımcım.

Çağlayancım hafta sonu öğle menünü meyve ile geçiştirmişsin, dışarda mıydın? Sporunda olağan üstü valla.

Yasemincim özelediklerine kavuşman ne güzel , iyice tadını çıkar canım. Özledik seni ...

olsunya canım arada yemek güzel oluyo bende hiç kilo almamısım bu hafta montiye benzer takılıcam yani onu öğrenmeye calısıcam cuma günü kesin olarak baslıcam diyete :lepi: :lepi: :lepi: bu defa 60 ın altına incem annemlere büyük süpriz olcak 11 haziranda izmite gidicem 1 hafta orda olcam ozamna kadar 60 ın altına inmem lazım tatlım :teytey: :teytey:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

eylülde geeeeellll :)

:)

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

ETKA

Sevil Hümasını bekliyor

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

:)

Yeni Üye

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular