Yine 4-4- lük çağlayancım, eve gidince 1 brd. süt içebilirdin aslında.
Koşu bandın hayırlı olsun, getirdin mi eve, iyi ter atmalar sana..
günaydin kizlar,ben kenid adima döndükten sonra paylasimim articak ins.
ayrica kaptany ardimcisida benim ama iste bu siralar biliyosunuz
bu arada nisanin dedesi vefat etmis o yüzden yok cuma bulusacaktik kaldi ama isimi erken bitirebilirsem aksamdan ugriycam ben ona
meyvenull hosgeldin cnaim seni 5 günde 5 kilo topiginden tnaiyorum paylaismi güzel bir arkadasimizsin ama malesef suan takimda yer yok yinede bizimle yazisabilirsin takimda yer bosalinca aliriz seni tabi kaptaninda okeyiyle
çoğumuz zaten hafta içi burdayız canım çalışanlarız hepimiz.şebo gelsin tatlım varsa takıma girebilirsin zaten.
Hepimiz farklı listelerdeyiz canım.ben ve özge monti yapıyor diğer kızlar daha farklı kendilerine ait listelerde yapıyorlar.
Sen bildiğim kadarıyla 5günde5kilo diyeti yapıyorsun diymi..
Özgecim yardımcı varmış zaten yasemin ama oda ortada yok ki.Bilmiyorum nasıl olacak ama ben takımın bu halinden şikayetçiyim.Bir kere daha isyanda bulundum az toparlanma oldu ama gene takım kendini saldı maalesef...
Günaydın Canım gece hasta ziyaretine gittim 11:30 da geldim o saatten sonra içmek istemedim.yasak çünkü benim için..Koşu bandım geldi tatlım ama gece geç gelince binemedim.Eşimde yarın kurarım demişti bana ama gece uyumamış kurmuş ilk turunuda atmış kaydirigubbakcemile3
Günaydın canım.Nisa için başsağlığı dileğimizi ilet ona tamam mı.Çok üzüldüm bak bu habere bu sabah :sinifsinif:
günaydin kizlar,ben kenid adima döndükten sonra paylasimim articak ins.
ayrica kaptany ardimcisida benim ama iste bu siralar biliyosunuz
bu arada nisanin dedesi vefat etmis o yüzden yok cuma bulusacaktik kaldi ama isimi erken bitirebilirsem aksamdan ugriycam ben ona
meyvenull hosgeldin cnaim seni 5 günde 5 kilo topiginden tnaiyorum paylaismi güzel bir arkadasimizsin ama malesef suan takimda yer yok yinede bizimle yazisabilirsin takimda yer bosalinca aliriz seni tabi kaptaninda okeyiyle
Nisa nın başı saolsun sabırlar dilerim.
Meyve Canım düşük kalorili ve tek besin diyetleriyle bünyeni yorup metabolizmanı bozma derim. En iyisini sen bilirsin ama bu tarz diyetlerle verilen kilo 2 kat fazla şekilde hemen geri alınır.
Sağlıklı zayıflamak ne iyisi.
Canım pek sağlıklı değil şoklar ama biz yasodan biliyoruz bunu istersen monti diyetine bir bak hem sağlıklı hemde düzenli besleniyoruz ama karar senin.
Bu arada takımda bulunman bizide sevindirir yeni kanlar her zaman can verir takıma
Nisa nın başı saolsun sabırlar dilerim.
Meyve Canım düşük kalorili ve tek besin diyetleriyle bünyeni yorup metabolizmanı bozma derim. En iyisini sen bilirsin ama bu tarz diyetlerle verilen kilo 2 kat fazla şekilde hemen geri alınır.
Sağlıklı zayıflamak ne iyisi.
denedim tatlım onlarıda ama kendimi tutamıyorum ben cok yiyorum depresyondayım azcık bayanssulusmile o yüsden listeye ihtiyacım var..
zaten zayıflıyayım diyetisyene gidicm hayatıma ve beslenmeme yön versinler die sağlılı beslenmeyi zayıflayınca öğrenicem zemuszemus
o diyeti hiç anlamadım ben yaa baktım baktım bi anlam veremedim sonrada oralara hiç uğramadım nasıl bişidik bilmiyorum yani :uhm:
ben arada gelip sizin topiğe bakıyorum ama 5 gün yapıp 2 gün ara verdiğinizde deli gibi yemek yiyip verdiğinizi geri alıyorsunuz.
Aslında olay basit canım bak mesela kahvaltında yumurta varsa ekmek yemiyorsun.Protein,bol yeşillik ilave edebiliyorsun.ama şeker ve beyaz un kesinlikle yok
Öğle yemeklerinde et sebze,protein,yada süt ürünü oluyor.
Akşamda en hafif olacak şekilde gene sebze yada et ürünü olabiliyor yanına bir süt ürünü mutlaka oluyor.
Özgeyle benim listelerime bakarak kavrabilirsin aslında.Tek yönlü beslenmek bünyeyi bozacak belli bir süre sonra..
Günaydın kızlar.
Ben daha önce sanırım en son 3 hafta önce sizlere kurallar konusunda görüşlerinizi sordum ama tek bir kişi bile yorum yapmadı.
Eğer takımın çoğunluğu radikal karar alma konusunda fikrini yazsa idi bende tek başıma karar alma durumunda kalmazdım, o zaman şimdi bu noktaya gelmiş bulunuyoruz.
takım aslında 3 e ayrılmış durumda, Motivasyonu ve katılımı çok yükksek 4 kişi (çağlayan, ceren, özge, çiğdem)
2. grupta. günlük giren ama düzenli yorum yapamayan ben, funda, banu ve yasemin
3 .grup belki haftada 1 belki 5 kez yazan semiha, dilek, arzu ve pembepanter
arkadaşım geldi birazdan devam edicem.
aslında haklısın söyle yapayım ozamn ben haftayada elma diyetini yapıp sonra bu diyete baslayayım(evi elmayla doldurdum da ) .
bu diyetle haftada 1 kilo verebilirmiyim ki:uhm:
Kaçamaksız yaparsan verebilirsin,ama dikkat etmen gerekiyor,çok fazla kaçamak yaptığın zaman verdiğin kiloyu geri aldırıyor bu monti hiç affetmiyor yani.Ben sana illa monti yap diye ısrar etmiyorum başka türlüde diyet yapabilirsin ama şok diyetler gerçekten bünyeni mahvediyor..
yok yok benm mutlaka bişeye bağlı olmam gerekiyo yoksa tahmin bile edemezsin yeme seklimi :sinifsinif: o yüzden bu diyet iimiş 1 ay kadarda onu yaparım ozamna kadarda 6 kilo fazlalığımı veririm inş :Saruboceq:
Fazla bir kilon yok aslında ama,burdaki diğer arkadaşlarda çok sağlıklı ve düzenli besleniyorlar,takımda bulunduğun sürece onların listelerinide incelersin o zamanda yavaş yavaş oturur zaten beslenmen.
muhtemelen yeme istediğinde psikolojik ama bunuda yenmek tamamen senin elinde,kendine güzel hedefler belirle ve moralini hiç bozmadan bu yolda ilerle bak o zaman yemek düzenin kendiliğinden şekillenir ve canın sürekli yemek istemez ama şok diyetleri bir anca bırakmanı tavsiye ederim canım ben sana
denedim tatlım onlarıda ama kendimi tutamıyorum ben cok yiyorum depresyondayım azcık bayanssulusmile o yüsden listeye ihtiyacım var..
zaten zayıflıyayım diyetisyene gidicm hayatıma ve beslenmeme yön versinler die sağlılı beslenmeyi zayıflayınca öğrenicem zemuszemus
Günaydın kızlar.
Ben daha önce sanırım en son 3 hafta önce sizlere kurallar konusunda görüşlerinizi sordum ama tek bir kişi bile yorum yapmadı.
Eğer takımın çoğunluğu radikal karar alma konusunda fikrini yazsa idi bende tek başıma karar alma durumunda kalmazdım, o zaman şimdi bu noktaya gelmiş bulunuyoruz.
takım aslında 3 e ayrılmış durumda, Motivasyonu ve katılımı çok yükksek 4 kişi (çağlayan, ceren, özge, çiğdem)
2. grupta. günlük giren ama düzenli yorum yapamayan ben, funda, banu ve yasemin
3 .grup belki haftada 1 belki 5 kez yazan semiha, dilek, arzu ve pembepanter
arkadaşım geldi birazdan devam edicem.
aslında haklısın söyle yapayım ozamn ben haftayada elma diyetini yapıp sonra bu diyete baslayayım(evi elmayla doldurdum da ) .
bu diyetle haftada 1 kilo verebilirmiyim ki:uhm:
bırakıcam tatlım evdeki su elmaları tüketeyim bırakıcam bende cok sıkıldım 2 aydır öyle kısır bi döngünün içinde olmaktan :icecream: