Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın kızçeler sanırım yeni liste böyle kopyala yaptım ama inş.doğru yapmışımdır.

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7
fguler ( 92,1 /
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 /
CaglayanCicek( /79/77.9/1.1/%1.39) bu haftada güzel çuvalladım sporu yapamayınca hepsi kaldı üzerimde gene ((
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (74 (eski üye geri döndü)

4.TAKIM TOPLAM KILO( 806,3 /
 
Son düzenleme:
Günaydın şekerler, çarşamba öğleden sonra rahatsızlandım. Mide bulantısı ve ishal, dün işe gelemdim tüm gün yattım haberde veremedim. Bugünde limoniyim.

Çağlayan sağol bitanem, eline sağlık.

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 /
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,77)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,39)
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (75 (eski üye geri döndü)
 
Son düzenleme:
rica ederim tatlım,doğru yapmaya çalıştım işte yükün hafiflesin diye :))

şebom çok güzel kilo vermişsin diyetisyene gitmek sana yaradı canım.Çok geçmiş olsun canım,doktora gittin mi geçen hafta bizim buralarda salgın vardı annem 1 hafta yattı bu yüzden

şebocum alıntıda benim kilomu es geçmişsin güzelim yaa
 
günaydınlar
şebnem geçmiş olsun canım
bu arada diyetisyene gitmenin faydalarını görmeye başladın sanırım.tebrikler
çağlayanım sende güzel kilo vermişsin.neden üzülüyorsun ki

benim bugünki menüm belli değil.
günümün büyük vakti dışarda geçecek.
hafif atlatırım diye düşünüyoeum
 

Saol canımcım gözüm arkada değildi zaten kızlar halleder dedim.

slına bakarsan diyet listesini uygulayamıyorum hastalık yıktı beni, bişey yiyemedim, zaten wc dende çıkamadım.

Sana gelince nolsun dahha tatlişim yaa 3kg, 2,5 kg. 2 kg., 2kg. 1kg, 1,1 kg. süper yani şekerim.. artık 2 şer kg. zor gider ideal kg.na yaklaşıyorsun çünkü. Ben her hafta 1 kg. versem göbek atarım 2 lerde bile gözüm olmas.
 

Saol semihacım sen de çok iyi vermişsin, menülerin güzelleşmiş, dışardaydan yanına elma büsküvi falan alda aç kalma sonra saldırırssın yemeklere.
 
ya öyle ama hiç birşeyin gitmediğini düşünüyorum,bu sabah sinir oldum çünkü birşey bulamadım gitmek için göbeğim ne giysem çıktı,sinir oldum,moralimde çok bozuk ne kdar çok kilom varmış meğerse düşündükçe daha da üzülüyorum
 
Evet Çiçek Şebnem haklı. Sakın az veriyorum diye moral bozup bırakma diyetini güzelim. Bak ben iki haftadır 300 gr verdim sadece. Ben bile seviniyorum. ılerde bu 1 kiloların değerini daha iyi anlayacaksın. Çünkü ilerde gr gr vermeler başlayacak.

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 /
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,77)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,39)
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (75 / 73.5 / 1.5 / %2 ) (eski üye geri döndü)

Benim sonuca bi bakın kızlar hata olabilir.
 
Özge doğru canım hesaplaman takımdan ayrılıpda kg. almadığın için seni ayryetten tebrik ediyorum.Şu ana kadar herkes süper, 6. takım ne alemde acaba? Şampiyon bizmiyiz:=)
 
Şebo kesin 1. biziz bakmaya gerek bile yok. Tebrikler kuzum bu arada kilon için. Geçmiş olsun aynı zamanda hastalığın için.

Aeben abla sana da hayırlı Cumalar.
 
GÜNAYDINLAR

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 / 92 / 0,1 / %0,10)
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,77)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,39)
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (75 / 73.5 / 1.5 / %2 ) (eski üye geri döndü)
 
Son düzenleme:
Fundacım neden böyle oldu bu hafta pek kaçamak yoktu listende vermen mi durdu yoksa seninde

bu arada ben menümü yazmayı unuttum

Dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kivi,1 armut

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,kk dan biraz fazla peynir

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran (tavuk yemekten vucudum kabardı,dün farkettim tavuk'u hayatımdan çıkarıyorum :)) )

Ara
tarçınlı süt

Akşam
az zeytinyağlı taze fasulye,salata,bir kase yoğurt
2 badem - 2 fındık

su:3 lt - 3 kupa yeşil çay
25 dk spor egzersizleri
100 mekik
 
selam kızlar
kusura bakmayın bu hafta bende kayıp yok
103 kılo gene hem regl oldum hem de unuttum kahvaltıdan sonra maydonoz limon kuru ve ilacımı içtikten sonra tartıldım
haftaya insallah
 
ŞEBOM GEÇMıŞ OLSUN CANIM
şimdi nasılsın

ben geçen hafta sonu aldıklarımı ancak verebildim tabi listede aynı görünüyorum malesef mafoldumben
bu hafta sonu hiç bir yere çıkmıycam evde temizlikle uğraşıcam tabi kaçamak yapma şansım sıfır olacak


dünkü menüm
kahvaltı t.b.ekmeği peynir marmelat

öğle tavuk şiş salata ayran

ara kuru kayısı

eve gidince ayran

akşam kuru fasulye salata
 

menu yıne yakıyo tatlım supersın.bu arada herkese gunaydınnnnnnnnnnopuyorumnanaktan
 

canım benım menun guzel hayatım bu arada sımdıden kolay gelsınzemuszemus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1519 1520 1521
Yorumlar
30K
Görüntüleme
563K
Chocolita
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
111K
idilkaya
I
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…