Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bende bilmiyorum canım nerden alınır liste. günaydın bu arada.

Günaydın kızçeler sanırım yeni liste böyle kopyala yaptım ama inş.doğru yapmışımdır.

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7
fguler ( 92,1 /
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 /
CaglayanCicek( /79/77.9/1.1/%1.39) bu haftada güzel çuvalladım sporu yapamayınca hepsi kaldı üzerimde gene ((
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (74 (eski üye geri döndü)

4.TAKIM TOPLAM KILO( 806,3 /

Günaydın şekerler, çarşamba öğleden sonra rahatsızlandım. Mide bulantısı ve ishal, dün işe gelemdim tüm gün yattım haberde veremedim. Bugünde limoniyim.

Çağlayan sağol bitanem, eline sağlık.

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 /
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,77)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,39)
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (75 (eski üye geri döndü)

rica ederim tatlım,doğru yapmaya çalıştım işte yükün hafiflesin diye :))

şebom çok güzel kilo vermişsin diyetisyene gitmek sana yaradı canım.Çok geçmiş olsun canım,doktora gittin mi geçen hafta bizim buralarda salgın vardı annem 1 hafta yattı bu yüzden

şebocum alıntıda benim kilomu es geçmişsin güzelim yaa

günaydınlar
şebnem geçmiş olsun canım
bu arada diyetisyene gitmenin faydalarını görmeye başladın sanırım.tebrikler
çağlayanım sende güzel kilo vermişsin.neden üzülüyorsun ki

benim bugünki menüm belli değil.
günümün büyük vakti dışarda geçecek.
hafif atlatırım diye düşünüyoeum

CaglayanCicek .!.:

rica ederim tatlım,doğru yapmaya çalıştım işte yükün hafiflesin diye :))

şebom çok güzel kilo vermişsin diyetisyene gitmek sana yaradı canım.Çok geçmiş olsun canım,doktora gittin mi geçen hafta bizim buralarda salgın vardı annem 1 hafta yattı bu yüzden

şebocum alıntıda benim kilomu es geçmişsin güzelim yaa

Genişletmek için tıkla...

Saol canımcım gözüm arkada değildi zaten kızlar halleder dedim.

slına bakarsan diyet listesini uygulayamıyorum hastalık yıktı beni, bişey yiyemedim, zaten wc dende çıkamadım.

Sana gelince nolsun dahha tatlişim yaa 3kg, 2,5 kg. 2 kg., 2kg. 1kg, 1,1 kg. süper yani şekerim.. artık 2 şer kg. zor gider ideal kg.na yaklaşıyorsun çünkü. Ben her hafta 1 kg. versem göbek atarım 2 lerde bile gözüm olmas.

semiha .!.:

günaydınlar
şebnem geçmiş olsun canım
bu arada diyetisyene gitmenin faydalarını görmeye başladın sanırım.tebrikler
çağlayanım sende güzel kilo vermişsin.neden üzülüyorsun ki

benim bugünki menüm belli değil.
günümün büyük vakti dışarda geçecek.
hafif atlatırım diye düşünüyoeum

Genişletmek için tıkla...

Saol semihacım sen de çok iyi vermişsin, menülerin güzelleşmiş, dışardaydan yanına elma büsküvi falan alda aç kalma sonra saldırırssın yemeklere.

ya öyle ama hiç birşeyin gitmediğini düşünüyorum,bu sabah sinir oldum çünkü birşey bulamadım gitmek için göbeğim ne giysem çıktı,sinir oldum,moralimde çok bozuk ne kdar çok kilom varmış meğerse düşündükçe daha da üzülüyorum

Evet Çiçek Şebnem haklı. Sakın az veriyorum diye moral bozup bırakma diyetini güzelim. Bak ben iki haftadır 300 gr verdim sadece. Ben bile seviniyorum. ılerde bu 1 kiloların değerini daha iyi anlayacaksın. Çünkü ilerde gr gr vermeler başlayacak.

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 /
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,77)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,39)
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (75 / 73.5 / 1.5 / %2 ) (eski üye geri döndü)

Benim sonuca bi bakın kızlar hata olabilir.

Özge doğru canım hesaplaman takımdan ayrılıpda kg. almadığın için seni ayryetten tebrik ediyorum.Şu ana kadar herkes süper, 6. takım ne alemde acaba? Şampiyon bizmiyiz:=)

Semihacım tebrik ederim canım senide kendime üzülürken seni unuttum
bak kaçamak olmayınca kiloda gidiyormuş diymi tatlım,

Günaydın ablam çok saollasın seninde cuman mübarek olsun..
Nasıl 6.takımda durumlar kim önde şimdilik :))

Şebo kesin 1. biziz bakmaya gerek bile yok. Tebrikler kuzum bu arada kilon için. Geçmiş olsun aynı zamanda hastalığın için.

Aeben abla sana da hayırlı Cumalar.

GÜNAYDINLAR

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 69,7 /68,3 / 1,4 / % 2)
fguler ( 92,1 / 92 / 0,1 / %0,10)
hasretim34 ( 62.4 /
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 61,9 / 60,8 /1,1/ %1,77)
CaglayanCicek( 79 / 77,9 / 1,1 / %1,39)
uaydın(74,7/
pembepanter1 ( 61./
CGDM85 (70,9/
ceren06_35 ( 70,1 /
Applearzu (103/
ırem&Özge (75 / 73.5 / 1.5 / %2 ) (eski üye geri döndü)

Fundacım neden böyle oldu bu hafta pek kaçamak yoktu listende vermen mi durdu yoksa seninde

bu arada ben menümü yazmayı unuttum

Dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kivi,1 armut

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,kk dan biraz fazla peynir

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran (tavuk yemekten vucudum kabardı,dün farkettim tavuk'u hayatımdan çıkarıyorum :)) )

Ara
tarçınlı süt

Akşam
az zeytinyağlı taze fasulye,salata,bir kase yoğurt
2 badem - 2 fındık

su:3 lt - 3 kupa yeşil çay
25 dk spor egzersizleri
100 mekik

selam kızlar
kusura bakmayın bu hafta bende kayıp yok
103 kılo gene hem regl oldum hem de unuttum kahvaltıdan sonra maydonoz limon kuru ve ilacımı içtikten sonra tartıldım
haftaya insallah

ŞEBOM GEÇMıŞ OLSUN CANIM
şimdi nasılsın

ben geçen hafta sonu aldıklarımı ancak verebildim tabi listede aynı görünüyorum malesef mafoldumben
bu hafta sonu hiç bir yere çıkmıycam evde temizlikle uğraşıcam tabi kaçamak yapma şansım sıfır olacak


dünkü menüm
kahvaltı t.b.ekmeği peynir marmelat

öğle tavuk şiş salata ayran

ara kuru kayısı

eve gidince ayran

akşam kuru fasulye salata

CaglayanCicek .!.:

Fundacım neden böyle oldu bu hafta pek kaçamak yoktu listende vermen mi durdu yoksa seninde

bu arada ben menümü yazmayı unuttum

Dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kivi,1 armut

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,kk dan biraz fazla peynir

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran (tavuk yemekten vucudum kabardı,dün farkettim tavuk'u hayatımdan çıkarıyorum :)) )

Ara
tarçınlı süt

Akşam
az zeytinyağlı taze fasulye,salata,bir kase yoğurt
2 badem - 2 fındık

su:3 lt - 3 kupa yeşil çay
25 dk spor egzersizleri
100 mekik

Genişletmek için tıkla...

menu yıne yakıyo tatlım supersın.bu arada herkese gunaydınnnnnnnnnnopuyorumnanaktan

fguler .!.:

ŞEBOM GEÇMİŞ OLSUN CANIM
şimdi nasılsın

ben geçen hafta sonu aldıklarımı ancak verebildim tabi listede aynı görünüyorum malesef mafoldumben
bu hafta sonu hiç bir yere çıkmıycam evde temizlikle uğraşıcam tabi kaçamak yapma şansım sıfır olacak


dünkü menüm
kahvaltı t.b.ekmeği peynir marmelat

öğle tavuk şiş salata ayran

ara kuru kayısı

eve gidince ayran

akşam kuru fasulye salata

Genişletmek için tıkla...

canım benım menun guzel hayatım bu arada sımdıden kolay gelsınzemuszemus