Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydınlar çıtır olma yolunda ilerleyen hatunlar,hepinizin günü aydın olsun :))
Dünkü listemi yazıyorum

Kahvaltı Öncesi
1 armut

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,1 domates,1salatalık,kk peynir

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran,satalalık

Ara
6 tane erik

Akşam
Menemen,salata,yarım kase yoğurt

20 dk spor egzersizleri + 65 mekik çektim
3lt su - 3 kupa yeşil çay
 
Günaydın kızlar. Hayırlı birgün dilerim hepimize. opuyorumnanaktan




Canımcım sabah patates olmasa süper olacakmış. Haşlanmış patates çok kalorilidir aklında olsun. İçindeki nişasta açığa çıkar ve kalorisi artar.


Poğaca :mymeka:


Çalışan kadınların zorlukları işte. Eve gel birde ev işleriyle uğraş. Kolaylıklar dilerim cnm.


:lepi:

Ben dün ki menümü yazamıyorum çünkü hiç not almamışım eksikler olacak.
Çok yoğun bir gündü dün, baş ağrısından öldüm.
Bu sabah tartıldım yine 74.
Ne iniyor ne çıkıyor deliricem.
Acaba tartım mı bozuldu diyorum.
Neyse yarın sabah bakalım kaç olucam.
 

ne bılım canım patatese dayanamadım yedım dun bı daha olmazzzzzzkaydirigubbakcemile3
 

menu super hayatım soze gerek yokkkolumunekankayizsmile
 
menumu yazıyorummmm bu arada gunaydın kızlar bugun selamsız gırdım kusura bakmayınsempatiksalakcinni

sandoloz+sirkeli su

sabah :1 bardak bogurtlen cayı
-peynır+salatalık+domates+1 dılım ekmek

ara :yeşilçay + erik

öğle :ızgara tavuk + salata +ayran

ara :yeşilçay

akşam :semiz otu +yoğurt +tere,maydonoz

yatmadan once 1 bardak sut

2,5 lıtre su + 70 adet mekık 45 dakıka yururyuskaydirigubbakcemile5
 


alkisalkisalkis günaydın tatlım menün bugün dünden daha güzel
Spor eklemende süper olmuş hani :sm_cool::sm_cool:
 
ceren06_35 .!.:
iyiyim tatlım saol herhangı bısey yok demıı kendıme gelmeye calışıyorum yazmıssındaaabilmiyorumkismile
Genişletmek için tıkla...

az önce spor hareketleri yaptım'da başım döndü birazcık,ortamı kavramaya çalışıyorum bu aralar spor yapınca nedense hep başım dönüyor benim kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
 
CaglayanCicek .!.:
az önce spor hareketleri yaptım'da başım döndü birazcık,ortamı kavramaya çalışıyorum bu aralar spor yapınca nedense hep başım dönüyor benim kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
Genişletmek için tıkla...

cok hızlı hareket edıyosundur ondandır canım dıkkat et vallaha kut dıye bayılırsın dıkkatlı ol canımkaydirigubbakcemile
 
ceren06_35 .!.:
cok hızlı hareket edıyosundur ondandır canım dıkkat et vallaha kut dıye bayılırsın dıkkatlı ol canımkaydirigubbakcemile
Genişletmek için tıkla...

hiç aklıma bu neden gelmedi canım bak,akşamda mekik çektim 65 adet ayağa kalktım kendimi zor toparladım.kaydirigubbakcemile3

Sen nasılsın bakalım,yoğun mu işlerin :içelim:
 
CaglayanCicek .!.:
hiç aklıma bu neden gelmedi canım bak,akşamda mekik çektim 65 adet ayağa kalktım kendimi zor toparladım.kaydirigubbakcemile3

Sen nasılsın bakalım,yoğun mu işlerin :içelim:
Genişletmek için tıkla...

yogun bu aralar tatlım bu aralar bıde ders cıkardılar basıma.işe yenı gırenler için.dun baya heyecanlandım ılk derste.hayatımda ılk defa boyle bısey yaptıgım ıcın baya mı heyecanlandım.ogleden sonra yıne var ders.herhalde bugun daha ıyı olurum.:lepi:
 

ilk günün toyluğunu atmışsındır artık üzerinden canım,opuyorumnanaktanbugün dahada başarılı olursun sen,
eğitim vermekte'te başka bir heyecan ve mutluluk olsa gerek başka bilgilerine birşey öğretip onları eğitiyorsun :lepi:
 

valla hep ogretmen olmak ıstemıstım hatta unıversıte sınavında 5 puanla ogretmenlıgı kacırmıstım.sımdı boyle bı fırsat geldı karsıma cok sevınçlıyım canım.bugunku derste azım ve grup çalışması konusu var bende konuyu anlatırken burada yasadıklarımızı anlatacagım.grup çalışmasının en guzel ornegını burada yasadıgımız ıcın ıs hayatımdada bu forum bana cok yardımcı oldu tatlım.olumunekankayizsmile
 

:1hug::sm_cool: bugün kulaklarımızı bol bol çınlatacaksın o zaman tatlım.Öğretmen olamasan bile bak içinde kalmış bir hayalin işin sayesinde gerçekleşmiş oluyor canım eminim çok güzel bir mutluluktur Şeniz
 

özellıkle senın cınlatıcam kulaklarınııı caglayanım bana verdıgın destekten dolayııı bugun çınnnnnnnnnnnnnn çınnnnnnnn çınnnnnnnnnnnnnnn dıye gezersınzemuszemuskaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile5olumunekankayizsmile
 

opuyorumnanaktan birbirimizin için motivasyon kaynağı olabiliyorsak ne mutlu canım benim a.s.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
424K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
87K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
220K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19556 19557 19558
Yorumlar
391K
Görüntüleme
6M
tomrs
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…