Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
canım ben de haftada 3 gün kenedy de bir salona gidiyom eğer yakınsa bi öğlen gel orda buluşalım ne dersin?toplightım canım benim benimde bu hafata kiloda değişim yok ama incelme hissediyorum kendimde sende de öyle olmuştur ki buda çok güzel birşey sıkma kendini daraltma seni gidecek onlar,
valla bende artık akşam işten çıkınca sıhıyeye kadar yürüyüm diyorum spor için başka birşey yapamıyorum,
tunalının üstteyim ben burdan sıhıye bayağı var bakalım hava ii olursa caymazsam yürücem akşamlar,
sabah kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta,
1 kupa yeşil çay...
ayrıca suyuda çok içmeye çalışcam artık ben günde toplasak 1lt su içmiyorum...
Hayalim akşam lahana çorbası pırasa salata ve az makarna yedim ekmeksiz..ama gece bir parça kek yedim((
şebnem nasıl oldun kız kuzular nasıl?
şahnur seninki de iyimi şeker?
saol hayalim benim :1hug:
yok tatlım o değil pınardan alırım ben sağol...
gelirim birazdan pınarım tamam sağol:),
yellow makarnayı yağsız kısacası sossuz yersen makarna zararsız tatlım,
100 gr haşlama makrnada 85 kalori var,
ben öle yapıyorum makarnamı süzünce ayırıyorum gerisini sosoluyorum öle yap,ekmekte yeme olur biter...