Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Vera_ .!.:

Ağırlık çalışmak hiççç kolay değil kıskandım şimdi yarın bende çalışam azıcık
Ama sana çok faydası olur sıkılaşma açısından diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Neredeyse 2 aydir ara vermistim. Ara vermeden once baya iyi gidiyordu. Ama hamlamisim hemen, feci carpti ilk seferinde, oturup kalkarken zorlanıyorum bu hafta. Yaptikca normale donucem ins.
Kesinlikle spora biraz alistiktan sonra agirlik eklemeni öneririm, ya da direnç bantlarindan falan. Kisa sürede daha etkili oluyor.

BLU3 .!.:

Hala 30 bin bekliyorum senden

Genişletmek için tıkla...

Uykum geliyor valla yatcam

_Vera_ .!.:

Uykum geliyor valla yatcam

Genişletmek için tıkla...

Iyi istirahatler

Arrietty_ .!.:

Aslinda 2 saat bile olmamisti. Kolum beton altinda kalmis gibi agirlik vardi..
Simdi daha beter

Genişletmek için tıkla...

Soylemislerdir mutlaka gerci meslektende bilirsinde kaptanim bana buranin agri kesicisini onermisti hemsire 24saat boyunca 6saate al diye ,daha once covid gecirenlerde daha cabuk etki ettiginide duydum umarim cabuk atlatirsin agriyi

_Vera_ .!.:

Mahallenin delisi olarak ben uyuyorum kızlar. Bugünkü aşkitoperipellam Dahlia_ herkesi öptüm ama seni ekstra öptüm kızzz

Genişletmek için tıkla...

Ben de öptüm, iyi geceler mahalle delisi

Arrietty_ .!.:

Spordan bahsediyorum canim

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır ben yanlış anlamışım. Teşekkür ederim

Arrietty_ .!.:

Bana musade. Yarin yorum yapacagim tarti bildiri ve menulere

Genişletmek için tıkla...

İyi istirahatler canım..

Tavsannesi .!.:

Selam ,
Sabah
1krep ,1caykasigimkadar bal ,1kk peynir

Ara turk kahvesi

Aksam
1patlican dolma , 4 yk yesilmercimek slatasi (yesillik ,slatalik,limon sosuyla)

3.5ltsu+(uyuyana kadar icerim)

30dk chloe 300puan
40dk tmp 100puan
25dk kosu 150puan
12000 adim 360puan
TOPLAM 910PUAN

Kuchisabishii @H3RA_

Genişletmek için tıkla...

Selamm..
Afiyet olsun..
Sporların da harika

tomrs .!.:

Kaptan ben dünku menüyü paylaşmıştım sizi mi etiketlemedim acaba

Genişletmek için tıkla...

Haydaa ben de etiketledim mi etiketlemedim mi hatırlamıyorum alışamadım bir türlü

cokofesttt .!.:

Kahvaltı öncesi maydonoz limon kürü

Kahvaltı
İki wasa iki yumurta bi tatlı kaşığı krem peynir bi dilim salam

Öğlen 3 hurma bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Akşam
Bi kase mercimek çorbası 4 kaşık makarna

3 litre su

Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

Makarna olmasaydı da olurdu, ama yine de iyi.. Afiyet olsun..

İyi geceler kızlar

Sporumu bitirdim ama adımlarımı yatmadan önce koycam
Dün eşime, hatunlar 24.000 - 25.000 adım yürüyorlar dedim, o zaman sen çok az yürüyosun biraz daha yürü dedi

LadyMiami .!.:

Sporumu bitirdim ama adımlarımı yatmadan önce koycam
Dün eşime, hatunlar 24.000 - 25.000 adım yürüyorlar dedim, o zaman sen çok az yürüyosun biraz daha yürü dedi

Genişletmek için tıkla...

Kuchisabishii
Etiketlemeyi yine unuttum

Yanlış yere koymuşum

Günaydın ballı çöreklerim. Ama glutensiz ve rafine şekersiz çörekler.

Merhaba kizlarrrr nasilsiniz bakim Ben gunler nasil gecti yaz nasil bitti anlamadim...Bu yaz beni mahvetti
Simdi de hastane islerim gene başladı nasil desem oyle bir haldeyim iste

Siz naptiniz incecik oldunuz tabi ben yokken.. gene isim değiştirmiş birisileri

Dahlia_ .!.:

İyi istirahatler canım..



Selamm..
Afiyet olsun..
Sporların da harika

Genişletmek için tıkla...

spor guzel ama beni cok aciktiriyor

_Vera_ .!.:

Günaydın ballı çöreklerim. Ama glutensiz ve rafine şekersiz çörekler.

Genişletmek için tıkla...

Tahinli corege bayilirim neyseki burda yok
Gunaydin

Günaydın herkese, sağlıklı, mutlu ve bol hareketli günümüz olsun.
Bu sabahın yürüyüşü de çok şükür tamamlandı.

Gunaydin

BLU3 .!.:

Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın aşkitom ben bu günü rest Day yaptım ayaklarım çok ağrıyordu. İşe otobüsle gittim yürümedim