- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #494.801
Kız sen benden nefret mi ediyorsunben sana naptım niye hedef gösteriyon beni hep
Vera dünyanın en midesiz insanıdır haberin yok mu şekerim
Kız sen benden nefret mi ediyorsunben sana naptım niye hedef gösteriyon beni hep
Vera dünyanın en midesiz insanıdır haberin yok mu şekerim
Sabah 1 şeftali 2 kapya biber
Öğle 2 biber 1 yk tulum peyniri 1 dilim ekmek 5 6 tane üzüm
Akşam 1 şeftali 5 yk patlıcan yemeği 1 dilim ekmek şekersiz diyet içecek 100mlsi 1.2 kalori (pınarın frii diye bişey demedim çok güzeldi tavsiye ederim.)
Su 3 lt
Kuchisabishii @H3RA_
Eki Görüntüle 2905482
19.683 adım 588 puan
20 dk dans 60 puan
30 dk tempolu yürüyüş ev içinde 75 puan
Toplam 723 puan
Kuchisabishii @H3RA_
Iyi aksamlar
Benim kolum cok kotuBirde bogaz agrisi cikti ustune.
Eki Görüntüle 2905482
19.683 adım 588 puan
20 dk dans 60 puan
30 dk tempolu yürüyüş ev içinde 75 puan
Toplam 723 puan
Kuchisabishii @H3RA_
Iyi aksamlar
Benim kolum cok kotuBirde bogaz agrisi cikti ustune.
Spordan bahsediyorum canimKaptan ben dünku menüyü paylaşmıştım sizi mi etiketlemedim acaba
Aslinda 2 saat bile olmamisti. Kolum beton altinda kalmis gibi agirlik vardi..Gecmis olsun ikinci gun oglene kadar tas gibi oldu benimkide ,genel durum galiba kol hassasiyeti
Noldu kaptanım neyin vaaaarIyi aksamlar
Benim kolum cok kotuBirde bogaz agrisi cikti ustune.
Meyve çok garip bişey ağzını sürünce çekemiyorsun. Çekirdek gibi. Neyse ki kış geliyor hiçbir kış meyvesini sevmem meyve sorunum çözüldü. Kapya mevsimi başlıyor şimdi ölümüne kapya yeme günleri ahahaha çok uğraştım 20K yapmaua şarjım bitti en son dedim yeter kızMeyven fazla kacmis demeye geldim
Ben de kaçırıyorum bu ara ama hocanin yaptigini degil söylediğini yapmak icap eder.
20 bin yapaydin bari ya, hesaplamasi kolay olur diye yapar insan hic olmadi.
9 bin kusurdeyim, tamamlayim oyle paylasicam
Her günHmmm bakıyorummm, birşey bulamadım, adımın eksik kalmış
Ay afiyet olsun canım kendimSabah 1 şeftali 2 kapya biber
Öğle 2 biber 1 yk tulum peyniri 1 dilim ekmek 5 6 tane üzüm
Akşam 1 şeftali 5 yk patlıcan yemeği 1 dilim ekmek şekersiz diyet içecek 100mlsi 1.2 kalori (pınarın frii diye bişey demedim çok güzeldi tavsiye ederim.)
Su 3 lt
Kuchisabishii @H3RA_
Ne güzel menüMenu
Sabah (8.00)
Smoothie (domates, salatalik, kapya, marul ve yogurt)
Ara
Sutlu nescafe
2 kuru kayisi
Aksam (17.30)
Et kofte, koz patlican salatasi ve ayran
Su: 3 litre
Spor puanini toplu yazacagim.
Kuchisabishii @H3RA_
Yaşam koçumsun abla menüler spor şahane ötesiKAHVALTI ÖNCESİ
Z.yaginda bekletilmis iki adet kuru incir, 400 ml su
KAHVALTI
40 Gr mom's granola+300 Gr ev yoğurdu, marul, salatalik, kapya ve yeşil biber
Sade Türk kahvesi, bir küçük nektarin
ÖĞLEN
250 Gr fırın levrek, bol karışık yeşil salata
Yeşil çay, 10 Gr çiğ badem
AKŞAM
250 Gr fit kabak kızartması, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin (gece içilecek)
3.5 lt su
45 dk pilates
20 dk yoga
1 saat 50 dk yürüyüş.
Eki Görüntüle 2905426
Afiyet olsuuun güzel menüüüüğKuchisabishii @H3ra
10.00
Maydanoz kürü
12.00
Yarim kase yoğurt mix, 1 avuc yaban mersini ve 1 yk kabak cekidegi ekledim.
2 haslama yumurta
2 ceri domates
Yarim paprika
16.00
1 mini kase kuruyemis
18.00
Tavuklu peynirli makarna
Spora simdi gidicem.
Eki Görüntüle 2905436
Ne güzel sporlarSpor
30 dk Leslie boosted: 120 p
20 dk Leslie walk off fat fast: 60 p
15 dk Chloe leg: 150 p
80 jumping jack: 40 p
14000 adım: 420 p
Toplam: 790 p
Kuchisabishii @H3RA_
Ooo ne crossfit demek en sevdiğimKuchisabishii
@H3RA_
Spor
10 bin adim 300p
30 dak bisiklet 120p
45 dak crossfit 360p
Toplam 780 puan
Eki Görüntüle 2905490
Canım kendim ne güzel sporlar yapmışsın kızEki Görüntüle 2905482
19.683 adım 588 puan
20 dk dans 60 puan
30 dk tempolu yürüyüş ev içinde 75 puan
Toplam 723 puan
Kuchisabishii @H3RA_
Çık git burdan ya ama bu nedir insafsızAdim: 22 bin —660
80 dk leslie (x3)— 240
1 saat tempolu yuruyus — 150
Toplam—1050
Kuchisabishii @H3RA_
Eki Görüntüle 2905492
Ay afiyet olsun canım kendim
Az şeftali ye ama artık öpüldün kuzum
Ne güzel menü
Yaşam koçumsun abla menüler spor şahane ötesi
Afiyet olsuuun güzel menüüüüğ
Ne güzel sporlar
Ooo ne crossfit demek en sevdiğim
Canım kendim ne güzel sporlar yapmışsın kız
Çık git burdan ya ama bu nedir insafsızmaşallah x 41 bacım
Ooo ne crossfit demek en sevdiğim
Ağırlık çalışmak hiççç kolay değil kıskandım şimdi yarın bende çalışam azıcıkAslen crossfit yapmıyorum, salonda agirlikla calisiyorum.
Ayni puandan hesapliyoruz diye oyle yazıyorum.
Hala 30 bin bekliyorum sendenAy afiyet olsun canım kendim
Az şeftali ye ama artık öpüldün kuzum
Ne güzel menü
Yaşam koçumsun abla menüler spor şahane ötesi
Afiyet olsuuun güzel menüüüüğ
Ne güzel sporlar
Ooo ne crossfit demek en sevdiğim
Canım kendim ne güzel sporlar yapmışsın kız
Çık git burdan ya ama bu nedir insafsızmaşallah x 41 bacım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?