- 4 Kasım 2018
- 26.166
- 108.622
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.761
Selam
Bende asi oldum,bekliyorum 15dk gecmesini
Bence bu hissin sebebi bisey yapmamak
bende Boyle oluyorum cunku
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- Başlangıç Tarihi
Bende asi oldum,bekliyorum 15dk gecmesini
Bence bu hissin sebebi bisey yapmamak
bende Boyle oluyorum cunku
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.914
- 133
- 32
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.762
Çok şükür canım iyiyim, sen nasılsın? ❤Merhaba canım :)
Nasılsın?
Değer tabi ya, yeter ki bırakma
Oğlun nasıl oldu, toparlandı mı biraz daha?
Bütün challenge'larını yapasım geliyor ama bi dur diyorum kendime. Vücudum spora çok alışık değil özellikle bölgesel şeylere. Yavaş yavaş yapacağım inşaallah.
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.763
Bu arada su konusuna değinmek istiyorum. Burada bizim sürekli klimalar çalıştığı için evin sıcaklığı 25° hep aynı olduğu için de hiç terlemiyorum 2,5 litre benim için çok fazla oluyor, o yüzden 2 litre suyu zor içiyorum, zaten zorlayarak içiyorum hiç susamıyorum sadece spor yaptığım da terliyorum.
Bir de su oranı yüksek şeylerden marul çok yiyorum. Ayrıca kocaman bir kupa yeşil çay içiyorum sanırım yeterlidir diye düşünüyorum. Yinede yeterli değilse daha fazla içmeye çalışırım.
Normalde gerektiği kadar içilmesinden yanayım ben, ölçü var ya kilo başına 0.03 denk geliyor sanırım.. Tabi kilo verme söz konusu olunca iş değişiyor, biraz daha fazla içmemiz gerek..
Senin kilona yaklaşık 1.5 lt denk geliyor, yani 2 lt içiyorsan yeterli olabilir senin için..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.764
Selam
Bende asi oldum,bekliyorum 15dk gecmesini
Bence bu hissin sebebi bisey yapmamak
Geçmiş olsun canım..
Ben de olucam da sürekli bir aksilik, bekliyorum hala..
Haklısın galiba ya, çok boş durdum kvde de içim şişti
eve de geldim devam ediyor hala, benimkiler uyudu yalnız da kaldım iyice sıkıldım.. İşin kötü yanı kolay kolay geçmiyor, yoksa başlasam şimdi işim de var, akşama yemek de hazırlaya bilirim, spor da yaparım.. İyisi bahçeye çıkıp yürüyeyim biraz, hazır ortalık sakin :))
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.765
İyiyim ben de..
Oğlum da iyi, korumaya çalışıyorum şimdi biraz da..
Birden zorlama tabi vücudunu..
Alışınca zaten doya doya yaparsın :)
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.914
- 133
- 32
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.766
Tekrardan çok geçmiş olsun canım
- 4 Kasım 2018
- 26.166
- 108.622
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.767
Bugun yaniyor burasi. Felaket sicak. Yemek derdim yok bu aksam. Pizza siparisi var
Bugunude sayarsam 3 gun temizlik de yapmadim. Yarin izinliyim ,ozaman halledecegim
Bugunude sayarsam 3 gun temizlik de yapmadim. Yarin izinliyim ,ozaman halledecegim
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 63
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.768
Öyle mi deniyormuş?Tepsi orugu mu yaptin ?
Spor yok mu?
bilmiyordumSporla aram barışamadı hala , kaptanım leslie yi yapmsmı tavsiye etmişti ama ben halı yıkıyorum.Evim halıflexbir de
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.769
Merhaba herkese 🖐
Leslie'mi ve Chloe'mi hallettim. Akşama doğru da yürüyüşe çıkarız. Çıkamazsam bi Leslie daha patlatırım.
Deger deger bitirince farkedersin
olculerini aldin mi başlamadan daha iyi farkederdin - 4 Kasım 2018
- 26.166
- 108.622
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.770
Tavsiye etmedim ki.4. Takim ===> 741. Etap Takim Ici Yaris
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
Takimlar Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@Yozgat-66
@Lusi
@BLU3
Dahlia_
tavsannesi
0
0
1020
0
642
90
340
1410
249
680
Alys
tomrs
D deanvillage
@cokofesttt
@_Vera_Lenochka
401
252
0
0
300
0
660
0
0
642
660CanTorun ✔✔
: EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
7Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan
741. Etap Menü Bildirimi
Yozgat-66 ✔✔
BLU3 ✔✔
_Vera_ ✔✔
Lady Tenar ✔✔
Tavsannesi ✔✔
cokofesttt ✔
tomrs ✔ ✔
LadyMiami ✔✔
deanvillage ✔✔
Dahlia_ ✔✔
Lusi ✔✔
@cokofesttt menü bildirimin eksik. Spor da yok hic. Aktif de degilsin bu ara
@deavillage daha iyisiniz demistin dimi? umarim yanlis hatirlamiyorum. Sendende daha aktif olmani ve max 30dk da olsa spor (yürüyüz,squat,ip atlama,dans artik ne seversen) yapmani bekliyorum
@Lori bebek tatildesin diye cikardim yaris listesinde seni.Ekleme sebebim, adim sayar yanindadir,o puanlari eklemen bile kardir dedim :)
CanTorun abla hala istemiyor musun yarislarda olmayi?Seni almiyorum sanmasinlar
Vakti zamaninda az mi kostum pesinden
@Lusi bebitom , puan hesabi unutma okeey ?
Yapmani bekliyorum bugun icin.
tomrs de oyleAksam menu bildiriminde yok ise , sari kart ekleniyor isminizin onune
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.771
Kızlar hello nasılsınız işten geldim her yere yürüdüm işte
Adımlarım böyle şimdilik aşırı yorgunum ama biraz dinlenir tekrar bişeyler yaparım. Sizde ne var ne yok
Adımlarım böyle şimdilik aşırı yorgunum ama biraz dinlenir tekrar bişeyler yaparım. Sizde ne var ne yok
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.772
Leydim mesajları geç gördüm, bildirimde gelmemiş. Herkes işinin başında yani
Afiyet olsun canım, menülerin güzel gidiyor. Hem karides hem taco ha, vay vicdansız çok teessüf ediyorum
Aaa gerdirme yaptıracaksın göbeğine
iyi fikir canım, bir sürü doğum yaptın, illaki orada bağ doku bozuldu. Birde soğuk vakumu çok övüyorlar sıkılaştırıyor diye. Ben hiç denemedim tabi bilmiyorum.
MaşallahMerhaba herkese 🖐
Leslie'mi ve Chloe'mi hallettim. Akşama doğru da yürüyüşe çıkarız. Çıkamazsam bi Leslie daha patlatırım.
Spor sabır ister ama mutlaka sonuç alırsın, kilo vermediğini zannedersin ama yağ yakarsın ve incelirsin. Disiplin ve devamlılık gerekiyor. Allah hastalık vermediği sürece hiç ara vermiyorum.
Aynen
Şimdi ofise geldim kızlar bitki çayı yapmışlar onu yudumluyorum.
Eklentiler
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.914
- 133
- 32
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.773
Ölçü de hiç almıyorum ya. Oysa taaa ne zaman mezura aldırmıştım eşime. Öyle dolapta bekler dururDeger deger bitirince farkedersin
Maşaallah canım, daha günün ortasında çok güzel adımlar. Ne iş yapıyorsun canım böyle gezmeli?
Ben de artık sporu günlük rutinim haline getirmek istiyorum sizin gibiMaşallah
Spor sabır ister ama mutlaka sonuç alırsın, kilo vermediğini zannedersin ama yağ yakarsın ve incelirsin. Disiplin ve devamlılık gerekiyor. Allah hastalık vermediği sürece hiç ara vermiyorum.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.774
O hocayı beğenme, bu hocayı haz etme baktım günler su misali geçip gidiyor. Tut ucundan basla, çok bilmişlik etme deyip kendime kızdım. Reyhan hocayla 45 dk'lik tüm vücut pilatesi yaptım gitti. Cayır cayır da yandım, oh olsun bana. 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.775
Bu arada su konusuna değinmek istiyorum. Burada bizim sürekli klimalar çalıştığı için evin sıcaklığı 25° hep aynı olduğu için de hiç terlemiyorum 2,5 litre benim için çok fazla oluyor, o yüzden 2 litre suyu zor içiyorum, zaten zorlayarak içiyorum hiç susamıyorum sadece spor yaptığım da terliyorum.
Bir de su oranı yüksek şeylerden marul çok yiyorum. Ayrıca kocaman bir kupa yeşil çay içiyorum sanırım yeterlidir diye düşünüyorum. Yinede yeterli değilse daha fazla içmeye çalışırım.
bizim buralar da serin, ben de hic terlemiyorum.
Cok fazla su icince de saniyorum mineral kaybindan bas agrisi cekiyorum.
o yuzden eger ki 2 lt nin uzerine cikacaksam mineralli su iciyorum, aksi takdirde icmiyorum.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.776
Mimarım ama ofiste lojistik tırı sanıyorlar beni herhalde vera oraya git vera buraya git. Canım kendimMaşaallah canım, daha günün ortasında çok güzel adımlar. Ne iş yapıyorsun canım böyle gezmeli?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.777
Dik dur eğilme bu takım seninleO hocayı beğenme, bu hocayı haz etme baktım günler su misali geçip gidiyor. Tut ucundan basla, çok bilmişlik etme deyip kendime kızdım. Reyhan hocayla 45 dk'lik tüm vücut pilatesi yaptım gitti. Cayır cayır da yandım, oh olsun bana.
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.778
Bugun yaniyor burasi. Felaket sicak. Yemek derdim yok bu aksam. Pizza siparisi var
Bugunude sayarsam 3 gun temizlik de yapmadim. Yarin izinliyim ,ozaman halledecegim
60 kilodan inince pizza yicem ben de
amin inşaAllah Şimdilik taze fasulyeye devam
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.779
Mimarım ama ofiste lojistik tırı sanıyorlar beni herhalde vera oraya git vera buraya git. Canım kendim
Boğazını tutsaydın hiç kilo derdin olmazdı bu koşturmacayla
- 7 Ekim 2019
- 1.078
- 4.914
- 133
- 32
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #494.780
Oh maşaallahO hocayı beğenme, bu hocayı haz etme baktım günler su misali geçip gidiyor. Tut ucundan basla, çok bilmişlik etme deyip kendime kızdım. Reyhan hocayla 45 dk'lik tüm vücut pilatesi yaptım gitti. Cayır cayır da yandım, oh olsun bana.
O da iyiymiş, bolca adımlarsın bu vesileyleMimarım ama ofiste lojistik tırı sanıyorlar beni herhalde vera oraya git vera buraya git. Canım kendim
