- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #494.641
Merhaba hosgeldiiniz. Sorun olmaz tabii. Vermeniz gereken kilo fazla birsey degil neyseki. Eminim kisa sürede, birlikte veririzÖncelikle herkese Miami’den selamlar. Kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum. Kuralları okudum ve uymak için elimden geleni yapacağım. Ancak bir sorunum var. Türkiye saati benden 7 saat ilerde. O yüzden bir kopukluk olabilir. Yine de aranıza kabul ederseniz sevinirim.
HoşgeldinizKullanıcı Adı : LadyMiami
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Finans müdürü
Yaşınız : 48
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 13-12-8
Yaşadığınız şehir:Miami
Boyunuz :167
Kilonuz:55
Hedef kilonuz :51
Kilo alma hikayeniz :Yaşlanınca metabolizma yavaşlıyor.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : İnce kemikliyim yakıştırmıyorum kendime.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
| Takimlar | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
@Yozgat-66 | 0 0 1020 0 642 | 90 340 1410 249 680 | |||||
@Lady Tenar D deanvillage @_Vera_ | 401 252 0 0 300 0 | 660 0 0 642 660 |
Bu arada cok karisik gelebilir basta. Ama ilk yazdiginiz konuya menü ve sporlari ekliyoruz :)Sabah menü:
Peynirsiz sebzeli omlet
Yulaflı süt= 272 kalori
30 dk yoga
Kurabiyeleri ödülde sayalim. Sporlar cok iyiÇok başarılı bir Cuma gününden sonra berbat bir Cumartesi.
Bu günkü menüm
Sabah 9:00
Peynirsiz sebzeli omlet ve yulaflı süt.
Öğlen 2:00
Yarım sandviç hindi fümeli.
Marul salata.
Ara
3 tane hindistan cevizli kurabiye
Akşam
1 adet fırınlanmış tavuk göğsü
5 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kaşık avokadolu salata
Maalesef kaloriyi fazla aldım bugün
Spor;
25 dk pilates
45 dk tempolu yürüyüş
20 dk yogas
etiket yaparke @ koyuyoruz kullanici isminin önüne. Suan sadece ben varim o yüzden @ Arrietty_ yazmaniz yeterli bildirim yaptikdan sonraBen bu etiketleme olayını anlayamadım biriniz açıklayabilirseniz çok sevinirim teşekkürler.
Ben böyle iyiyim şekerim.4. Takim ===> 741. Etap Takim Ici Yaris
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
Takimlar Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@Yozgat-66
Lusi
BLU3
Dahlia_
tavsannesi
0
0
1020
0
642
90
340
1410
249
680
@Lady Tenar
tomrs
D deanvillage
cokofesttt
@_Vera_Lenochka
401
252
0
0
300
0
660
0
0
642
660CanTorun ✔✔
: EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
7Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan
741. Etap Menü Bildirimi
Yozgat-66 ✔✔
BLU3 ✔✔
_Vera_ ✔✔
Lady Tenar ✔✔
Tavsannesi ✔✔
cokofesttt ✔
tomrs ✔ ✔
LadyMiami ✔✔
deanvillage ✔✔
Dahlia_ ✔✔
Lusi ✔✔
cokofesttt menü bildirimin eksik. Spor da yok hic. Aktif de degilsin bu ara
@deavillage daha iyisiniz demistin dimi? umarim yanlis hatirlamiyorum. Sendende daha aktif olmani ve max 30dk da olsa spor (yürüyüz,squat,ip atlama,dans artik ne seversen) yapmani bekliyorum
tomrs Yarin 30dk Leslie veya dans / zumba en kötü 30dk disarida yürüyüz görmek istiyorum bildirimide.
Lori bebek tatildesin diye cikardim yaris listesinde seni.Ekleme sebebim, adim sayar yanindadir,o puanlari eklemen bile kardir dedim :)
CanTorun abla hala istemiyor musun yarislarda olmayi?Seni almiyorum sanmasinlar Vakti zamaninda az mi kostum pesinden
Lusi bebitom , puan hesabi unutma okeey ?
Hoşgeldiniz
Boyunuza göre kilonuz çok iyi aslında ama önemli olan kendimizi mutlu hissettiğimiz kiloda olmakbu grupla çok kısa sürede hedefe ulaşırsınız.
Dahlia_ yeni nickin hayırlı olsun
Yeni nickin hayirli olsunİyiyimmm
Yürüyüşteyim dikkatimi dağıtma
Az biraz fırsat buldum boş durmayayım dedim..
Kızzzz iyiyim misafirim geldi ansızın onunla ilgilendim yeni gitti. 18K adım var şimdilik elimde leslie de yaparım@_Vera_ iyi misin bir ses ver
Devam devamKızzzz iyiyim misafirim geldi ansızın onunla ilgilendim yeni gitti. 18K adım var şimdilik elimde leslie de yaparım
Hahahha eşim ve çocuklarım da çok uğraşıyolar benle aralarına hoş geldinHosgeldinhosgeldinde ama allahina bu kiloyla zayiflamakmi istiyorsun
Kiz ben seninle cok ugrasacam belli oldi
Sunu da soylim aramizda kalsin. KKnin en guzel takimina geldin ha
Aslında sorunum göbeğimin olması ama hamilelikler ve yaş itibari ile göbekten kurtulamıyorum, o yüzden aralıkta karın gerdirme ameliyatı olacağım, ozamana kadar da birkaç kilo vermek istiyorum inşallah. Eşim çok spor yapan çok fit bir insan ben de öyleyim normalde, hiç kilo sorunum olmadı hayatımdaHoşgeldiniz
Boyunuza göre kilonuz çok iyi aslında ama önemli olan kendimizi mutlu hissettiğimiz kiloda olmakbu grupla çok kısa sürede hedefe ulaşırsınız.
Dahlia_ yeni nickin hayırlı olsun
Yanimda degil kiz gaddar reisim4. Takim ===> 741. Etap Takim Ici Yaris
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
Takimlar Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@Yozgat-66
Lusi
BLU3
Dahlia_
tavsannesi
0
0
1020
0
642
90
340
1410
249
680
@Lady Tenar
tomrs
D deanvillage
cokofesttt
@_Vera_Lenochka
401
252
0
0
300
0
660
0
0
642
660CanTorun ✔✔
: EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
7Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan
741. Etap Menü Bildirimi
Yozgat-66 ✔✔
BLU3 ✔✔
_Vera_ ✔✔
Lady Tenar ✔✔
Tavsannesi ✔✔
cokofesttt ✔
tomrs ✔ ✔
LadyMiami ✔✔
deanvillage ✔✔
Dahlia_ ✔✔
Lusi ✔✔
cokofesttt menü bildirimin eksik. Spor da yok hic. Aktif de degilsin bu ara
@deavillage daha iyisiniz demistin dimi? umarim yanlis hatirlamiyorum. Sendende daha aktif olmani ve max 30dk da olsa spor (yürüyüz,squat,ip atlama,dans artik ne seversen) yapmani bekliyorum
tomrs Yarin 30dk Leslie veya dans / zumba en kötü 30dk disarida yürüyüz görmek istiyorum bildirimide.
Lori bebek tatildesin diye cikardim yaris listesinde seni.Ekleme sebebim, adim sayar yanindadir,o puanlari eklemen bile kardir dedim :)
CanTorun abla hala istemiyor musun yarislarda olmayi?Seni almiyorum sanmasinlar Vakti zamaninda az mi kostum pesinden
Lusi bebitom , puan hesabi unutma okeey ?
O yeahhHahahha eşim ve çocuklarım da çok uğraşıyolar benle aralarına hoş geldin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?