- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #494.481
Herkese günaydınnnnn
Valla sabah okurken gordum. Dedim ula yoklugum nasil belli
Teşekkürler kaptan. Evet turşu ödem yaptı yarım kilo fazlam oldu spor yaptığım halde. En fazla 2 tane yemeye çalışirim inciri, salata yapmaya vaktim olmuyor çoğu zaman daha da dikkat ederim,cumagunu ödül olduğunu bilmiyordum.Dün cuma diye ceza yok menülere.
Tursu ödem yapar. Cok sIk yememek iyidir.
Incir ise cok fazla tüketiyorsun. 1 adet de yaklasik 13 gr karbohidrat var. Ayrica cig sebze (salata) hic yok
Kisir ve tursu ödül olmus
Ayy sabah sabah guldurdun beni sen cok yasa valla kaptanlarin adini yazana kadr anam agliyo cogu nik i okurken aglayasim geliyo yozgat sabitBaşka nik bulaydın bacım ya dualipa Olur bilieelish olur takıma bi hava gelir bi gözümüz göynümüz ferahlardı hem hem yazıyla Yozgat hem plakayla Yozgat anladık en Yozgatlı sensin
Kizlar bugun spor gormezsem, spor cezasi verecegim.
ertesi gune yapilmazsa, sari kart. 2. Gunde yapilmazsa kirmizi kart Buda demekki takimdan ayrilmak durumunda kaliyorsunuz
Dün biraz işlerim vardı yapamadım bugün başlıyorum inşaallah4. Takim ===> 741. Etap Takim Ici Yaris
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
Takimlar Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Lori
Huhuki
Lusi
@BLU3
@AKovser
@Tavsannesi
1020
642Alys
tomrs
@deanvillage
@cokofesttt
@_Vera_Lenochka 252
300
: spor: EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan
Koca takimda spor yapan sadece 4 kisimi cidden ???
Yunan mitolojisinde Tanrıça ismiAyiptir sormasiH3RA_ kimdir? Necidir?
Zalim ama haklı kaptanım geri döndüKizlar bugun spor gormezsem, spor cezasi verecegim.
ertesi gune yapilmazsa, sari kart. 2. Gunde yapilmazsa kirmizi kart Buda demekki takimdan ayrilmak durumunda kaliyorsunuz
Bitter de yendi miSabah sporu yapıldı
Guzelinden kahvalti yapildi
Cocuklarin okulu acilacak pazartesi, hazırlıklar başlasın
Kacirma sakin :)Benm gibi akilli saati olmayan arkadaslarbu hafta bime geliyormus haberiniz ola
Napim iyice cosuyorlar yoksaZalim ama haklı kaptanım geri döndü
Beni tınlamadılar kendimi yırttım tüm hafta
sedulu nun kırbacı gibi bir adet üretkenlik metaryeli edinmem lazım
Ben köye geldim hiçbir şey yapmadım şimdi gidip yürüyeyim birazAlt liste naber?
Leslie + chloe yaptım. Akşama da yürüyüşe çıkarım, 10 bin adım yaparım inşaallah. ❤
Bitter de yendi mi
Viç dı çıldırın bebişim çocuğu göster ismi al bul karayı al parayı bul karayı al parayıCiks,
Meyve tabagi yaptim kahvaltida
Simdi sade kahve icicem, yiyem mi bitter senin tatli hatirin icin
Aksama ne yapsam acaba
Regl de olmadim,Lusi benim cocuga isim bul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?