Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yozgat-66 .!.:

Nörüyüm degisurdum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

4. Takim ===> 741. Etap Takim Ici Yaris

Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

​

Takimlar	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@Lori @Yozgat-66 @Lusi BLU3 Dahlia_ @Tavsannesi	1020 642
Alys @tomrs @deanvillage @cokofesttt @_Vera_ @nurdeva	252 300

: spor: EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI

Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan



Koca takimda spor yapan sadece 4 kisimi cidden ???​

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Valla sabah okurken gordum. Dedim ula yoklugum nasil belli adim sayari getirmedimkii. Telde surekli bende degil. Ama azicikta olsa spor yapiyorum. Boyle dvm edem bu hafta. Haftaya zaten evdeyim. Ozaman anasini aglatirim sporun

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Alt liste naber?
Leslie + chloe yaptım. Akşama da yürüyüşe çıkarım, 10 bin adım yaparım inşaallah. ❤

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Sabah chloe yaptim ,ardindan evi temizledim ,yemegi hazorladm simdi kucuk uyandi yagmur gelmezse parka cikiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

Zopa

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

N'aber kızlar? Yürüyüşler, sporlar yapıldı mı?

Çok şükür şimdilik iyi gidiyorum. Günde iki kez yürüyüş, gece de egzersiz şeklinde olmasa da toplamda 20 dk süren hafif bir yürüyüş ve gün içinde 20 dk'lik yoga... Bugün 4.gundu ve bacaklarım, boynum, sırtım sanki esneyip uzadı. Tabi ki gittikçe zorlaşacak, yapabildiğim kadar artık.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Sabah tulum peyniri 7 zeytin salatalık 1 dilim ekmek 2 salam

Ara yeşil çay 1 avuç çerez

Öğle 4 tavuk kanat 1 köfte 1 domates 2 dilim karpuz

Akşam 1 şeftali
Su 2.5 lt olur uyuyana kadar
Sporu gece güncelleyince atayım

@H3RA_ Kuchisabishii

Genişletmek için tıkla...

BLU3 .!.:

Cok guzel gidiyorsun. Masallah

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Şükürler olsun.
Bazen bu kadar kiloyu yata kalka nasıl verdim deyip inanamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Nerde bu kizlar ? Kimsecikler yok.

Spor ne alemde? Ne yapiyorsunuz?
Yeni Eve geldim ben. Az dinlenip aksam yemegi hazirlacagim

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Dahlia_ kız sana nick buldum gel hele

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Bende buldum Mizmiz

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Harika beslenmen sayesinde

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Fırsat buldukça hareket etmemin katkısı da yadsınamaz.

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Selam kızlar ıyı aksamlar nasılwınız
Kuchisabishii zeynom benı lısteye alırmısın pazartwsıden ıtıbaren.

Genişletmek için tıkla...

Lady Tenar .!.:

gel gel kurkcu dukkanina

Genişletmek için tıkla...