Bizim yastıklar kaz tüyü onları yıkamak baya zahmetli bu sıcaklarda anca kururPatates ne kadardı?
Menün güzel ama
Ne tüyü yıkadın kız? :))
Aradakiler toplu bir öğün
Spor niye yok? Az biraz hoplayıp zıplayaydınn
Az ve öz, güzel olmuş..
Adımın biraz daha olsaydı keşke, o da eve dönme işlerinden olamamıştır..
Yarım patates kadar
Bugünki menüm
Sabah bi yumurta 7 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek
Öğlen Türk kahvesi 7 fındık sade soda
Akşam bi kase mercimek çorbası bi tabak bezelyeli et salata. Bi dilim ekmek
Arrietty_
Ilk okuyunca kil tüy aldim,anladimBizim yastıklar kaz tüyü onları yıkamak baya zahmetli bu sıcaklarda anca kurur
Bogaz enfeksiyonunda ates cok zorluyor. Iyi yapmissin ilaca baslamakla. Cabuk toparlanirlar insallah
Günaydın kızlarBen bireysel birinciliğe yürüyorum bu hafta 64ü gördüm bu sabah
Budur. Yelkenler fora, tam gaz ileriGunaydiiin bende hergun tartiliyorum bi - 400de bnden gelsin o zmn canimcim
Gitmez bir yere. Her gun yeni bir gun oyle dusun. O heyecan daha da motive eder seniYanliz bm bi gaza geldim eksi gorunce bi motive oldum biraz spor yaptim yediklerimede dikkat ediyorum allah hayirlisini versin bu eksi bi anda kaybolmak mis gibi endise icindeyim hep
Her gun ayni heyecanla basliyorum. Sanki ilk gunum gibiGüzel bir gün olmuş, afiyet olsun
Menün güzel, adımlara maşaallah diyorumnasıl yapıyorsun her gün merak etmedim değil
Cok degil, guzel olmus. Limonlu kahve ne icin?Selam tukan kapanmiskeen yazim
Kahvaltidan yarim saat once=1kupa limonlu kahve (bugun denemeye basladim bklm)
Kahvalti=(10:30)=2yumurtadan kıymalı yumurta
2zeytin
2 dilim dom-sal
1bucuk dlm çavdar ekmeği
Ara=1kupa yesilcay
2 dilim armutcuk
Ajsam yemeğinde once 1kupa limonlu kahve
Aksam=1bucuk kepçe corba
Yumuruk kadar kirmizi eti tavada iki uc aci bahce biberiy be uc dort dis sarimsakla pisirdim
4 yk gelir gelmez semizotu yogurtlamasi
Su iki litre bitti devam ediyorum spor adim sonra
Arrietty_ @sedulu cokmu yemisim ya yazarken yoruldum
Emziren anne vardı grupta senmiydin canımÇok uykum var untmadan yazmak da istiyorum 10 Ağustos
Sabah, 9 gibi, 3 ceviz iki incir
11 civarı , kiymeli yumurta iki yumurta , 5 dilim domates, kk peynir 2 zeytin,3 yeşil biber
Elimde telefon uyuyakalmisim
İkindi komşu kahveye geldi, şekersiz kahve, 3,5 vişne kurusu,bir avuç çiğ çekirdek,bir avucdan az patlak mısır,
Akşam 6 buçuk
Bir tabak dolusu köy domates salatası,4 YK bulgur pilavı
3 litre su
Sporum yok
Arrietty_ ,@sedulu
Limonlu kahve miSelam tukan kapanmiskeen yazim
Kahvaltidan yarim saat once=1kupa limonlu kahve (bugun denemeye basladim bklm)
Kahvalti=(10:30)=2yumurtadan kıymalı yumurta
2zeytin
2 dilim dom-sal
1bucuk dlm çavdar ekmeği
Ara=1kupa yesilcay
2 dilim armutcuk
Ajsam yemeğinde once 1kupa limonlu kahve
Aksam=1bucuk kepçe corba
Yumuruk kadar kirmizi eti tavada iki uc aci bahce biberiy be uc dort dis sarimsakla pisirdim
4 yk gelir gelmez semizotu yogurtlamasi
Su iki litre bitti devam ediyorum spor adim sonra
Arrietty_ @sedulu cokmu yemisim ya yazarken yoruldum
Adımlar yine şahane süpersinMenu
Sabah (8.00)
Salata (1 yumurta beyazi, cecil peyniri, yesil zeytin, domates, sogan, marul, kapya) ve cay
Ara
Mandalina (1)
Sutlu nescafe
Aksam
Mantarli tavuk sote ve cacik (marul ve semizotu)
Su: 3 litre
Adim: 27 bin (aksam guncellerim)
Arrietty_
Eki Görüntüle 2899621
Kızlar ben bugün bir şey yemedim.
Sabah yarım avuç taze fındık ve 2 su bardağı kefir
Akşama doğru da 3-4 dilim salatalık
Su 2 litreyi geçti, yine yatmadan 3 olur inşaallah.
Adım: 8331 aç halimle bu kadar oldu, daha fazla yapamam sanırım.
Arrietty_
Ekmeklerin ne ekmeği?Bugünki menüm
Sabah bi yumurta 7 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek
Öğlen Türk kahvesi 7 fındık sade soda
Akşam bi kase mercimek çorbası bi tabak bezelyeli et salata. Bi dilim ekmek
Arrietty_
Ben şimdi sana ne yorum yapayım ablaKAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli meyve kurusu marmelati, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 adet haşlanmış yumurta, marul, salatalik, iki minik domates
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
250 ml Yeşil smoothie
OGLEN
275 Gr tavuk sote, 24 Gr t.bugday ekmek, 200 ml kefir
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez
AKŞAM
150 gr haşlanmış yeşil mercimek+bol yeşillikli karışık salata, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
Oh şifa olsun paçalar bol enerji olsunBugün neler yedim
Saat 9
1 bardak süt 7-8 badem fındık 15 kuru üzüm 2 kaşık yulaf ezmesi
Saat 15
6 kepçe yalancı paça çorbası sarmısaklı sirkeli
Saat 17
Bi avuç leblebi
Saat 19
2 kaşık istiridye mantarı
Su 2+ lt
Arrietty_
Güzel menü afiyet olsunSelamlar
Saat 10.30da
Menemen
2 dilim ekmek
Roka salatalik peynir zeytin
Ara
Biraz karisik cerez ve hcli kahve
Aksam 18.30
1 tabak patlican yemegi
Yogurt
1 dilim ekmek
Su2litre
Sporu atacagim ben google fitten takip ediyorum adimlarimi kullanan var mi?
Tam ölcmüyor yada arada duruyor sanirim.
O kadar kreisi yuruduk ve ogleden oncede bahce isi vs yaptim ama hala 7.000 kusurdeyim.
Üstüne ekledin sanırım e ne diyim pes
Kaptanim kilo ve vki gosteren sekillerin altindaki yaziyi nasil kaldirdin (4 satir aciklama olan kisim)?ayran iç açlığını bastırsın
Marketlerde yok yok. Esim almisEmziren anne vardı grupta senmiydin canım
Afiyet olsun güzel menü
Limonlu kahve mio neymiş öyle kız
Menün hafif güzel olmuş
Adımlar yine şahane süpersin
Mandalinayı nerden buldun bu mevsimde
niye yemedin acaba
Ekmeklerin ne ekmeği?
Akşam çorba varmış ekmek olmasa da olurmuş canım afiyet olsun
Ben şimdi sana ne yorum yapayım abla
Menün çok ölçülü maşallah
Oh şifa olsun paçalar bol enerji olsun
Güzel menü afiyet olsun
Diğer grupta sadece menüleri yazıyoruz oradan yorum yazmıyoruz canım haberin olsun
Üstüne ekledin sanırım e ne diyim pes
Bu nasil bildirim. Sen dun meydan okumamis miydin
Selam tukan kapanmiskeen yazim
Kahvaltidan yarim saat once=1kupa limonlu kahve (bugun denemeye basladim bklm)
Kahvalti=(10:30)=2yumurtadan kıymalı yumurta
2zeytin
2 dilim dom-sal
1bucuk dlm çavdar ekmeği
Ara=1kupa yesilcay
2 dilim armutcuk
Ajsam yemeğinde once 1kupa limonlu kahve
Aksam=1bucuk kepçe corba
Yumuruk kadar kirmizi eti tavada iki uc aci bahce biberiy be uc dort dis sarimsakla pisirdim
4 yk gelir gelmez semizotu yogurtlamasi
Su iki litre bitti devam ediyorum spor adim sonra
Arrietty_ @sedulu cokmu yemisim ya yazarken yoruldum
Menu
Sabah (8.00)
Salata (1 yumurta beyazi, cecil peyniri, yesil zeytin, domates, sogan, marul, kapya) ve cay
Ara
Mandalina (1)
Sutlu nescafe
Aksam
Mantarli tavuk sote ve cacik (marul ve semizotu)
Su: 3 litre
Adim: 27 bin (aksam guncellerim)
Arrietty_
Eki Görüntüle 2899621
Kactir yazamadim mezun olan N nora vardi geri mi döndün daha eski mezun muydunuzKızlar ben bugün bir şey yemedim.
Sabah yarım avuç taze fındık ve 2 su bardağı kefir
Akşama doğru da 3-4 dilim salatalık
Su 2 litreyi geçti, yine yatmadan 3 olur inşaallah.
Adım: 8331 aç halimle bu kadar oldu, daha fazla yapamam sanırım.
Arrietty_
Her zamanki gibi❤KAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli meyve kurusu marmelati, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 adet haşlanmış yumurta, marul, salatalik, iki minik domates
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
250 ml Yeşil smoothie
OGLEN
275 Gr tavuk sote, 24 Gr t.bugday ekmek, 200 ml kefir
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez
AKŞAM
150 gr haşlanmış yeşil mercimek+bol yeşillikli karışık salata, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
Başıma gelmisligi var, bir gece pirinç kavanozunda beklettim ve sorun çözüldü.Dertlerim bitmiyor bu ara.. aksama kadar tel.sarj edemedim nem algilandi diyor ama genelde cebimddydi ne suya degdi ne de dokundum sadece camasirligi tasidim o sirada oldu galibasimdi az sarj edebildim ugrasirken umarim yarina duzelir yoksa ne adim ne telefonum olmuycak
Normalde böyle değilim, sadece düne özgü bir şey yememe durumu oldu.Neden bu kadar az yiyorsun canım
Ne güzel, ne mutlu sana.Her gun ayni heyecanla basliyorum. Sanki ilk gunum gibi
Yok o dediğin başka biri canım, ben Ramazan ayında mezun oldum, var mıydın sen o zaman? Esas listede değildim ben bir de, free takılıyordum
Vki yeşil olunca kendiliğinden gidiyor o yazı.Kaptanim kilo ve vki gosteren sekillerin altindaki yaziyi nasil kaldirdin (4 satir aciklama olan kisim)?
Afiyet olsun kıymalı yumurta varken makarnaya gerek yokmuş aslında ama erken kapatmışsın ekmekte yok no problem
Süperr adım
Nescafe yerine türk kahvesi içersen metabolizma çalışır canım
Eh yaz barihoşgeldin Ceylanım özlemişim ya kuş kadar yemeni
Sende de nescafe vartürk kahvesi ya da filtre tüketmek daha yararına olur canım
Akşam menünden ekmeği çıkaralım bi belki eksilmen kolaylaşır canım
Sen çocuklarına odaklan canım bunun için bide üzme tatlı canını
Tek öğün niye yapıyorsun sana enerji lazım evlatların içinAfiyet olsun güzel menü
Tam buğday ekmeği kullanıyorum ben şimdi diyete yeni başladım. Birden hepsini kesince. Vücut korumaya geçiyor benimLimonlu kahve mio neymiş öyle kız
Menün hafif güzel olmuş
Adımlar yine şahane süpersin
Mandalinayı nerden buldun bu mevsimde
niye yemedin acaba
Ekmeklerin ne ekmeği?
Akşam çorba varmış ekmek olmasa da olurmuş canım afiyet olsun
Ben şimdi sana ne yorum yapayım abla
Menün çok ölçülü maşallah
Oh şifa olsun paçalar bol enerji olsun
Güzel menü afiyet olsun
Diğer grupta sadece menüleri yazıyoruz oradan yorum yazmıyoruz canım haberin olsun
Üstüne ekledin sanırım e ne diyim pes
Bi arkadasim onerdi whatsaap grubumuz var kilo veriyoruz birlikte ilkokukdan arkadaslarla dediki uc dort gundur deniyorum sabah aksam yemeklerden once iciyorum tokluk hissi veriyo yemeklerimi bitiremiyorum bi dene sende dedi basladim bklm denicemCok degil, guzel olmus. Limonlu kahve ne icin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?