- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.956
- 548
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Havan batsinEvet döndüm ama kilo aşdığım için değil biraz daha fazla verebilmek için
Tskler bebisimTatildesin canım galiba, bol eğlenceler
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.956
- 548
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Super yaaTatil nasil geciyor? Bizim icin de guneslen.
her dk keyfini cikariyorum guneslenirim kuzucum
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Salata ye. Bu sicakta baska bisey yenmiyor. Ben zaten az yiyordum burda dahada az yiyorum. Sabah ogle aksam toplasan bi tabagi doldurmaz.Bu arada çok açım ya, kahvaltı yaptım, öğlen yiyemeden çıktım, şimdi yemek saatim geldi bayağı acıktım.. Burdan ne zaman çıkarım, ne yerim bilemiyorum hiç
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
ayran iç açlığını bastırsınBu arada çok açım ya, kahvaltı yaptım, öğlen yiyemeden çıktım, şimdi yemek saatim geldi bayağı acıktım.. Burdan ne zaman çıkarım, ne yerim bilemiyorum hiç
- 4 Kasım 2018
- 26.253
- 108.745
- 598
Günaydın kızlarBen bireysel birinciliğe yürüyorum bu hafta
64ü gördüm bu sabah
Masallah
Deli seni
Sknti olmaz isim degisikligi
Kazen abi heryerde
niye demiyorsunuz haci abi buralarda geziyor. Bol bol dedikodusunu yapiyom ben
takimin eski uyesi birde Eline saglik kaptanim
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
739. Etap - Menü tablosu
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe @Tavsannesi 🎗🎗 Dahlia_
🎗🎗 suspushanimcim
🎗🎗 @BLU3 🎗🎗 Huhuki
🎗🎗 @Lusi ÖDÜL🎗 @deanvillage 🎗🎗 ÖDÜL @tomrs ÖDÜL🎗 @KumraL_KrakeR 🎗🎗 Lenochka
@cokofesttt
739. Etap 4. Takim Adim Yarisi
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @Tavsannesi 8535 14116 2400 4.673 7409 10659 7881 10.043 4851 0 0 15.685 @BLU3 21222 40136 33225 36.040 0 2982 5946 6.729 @Lusi 10098 3893 8956 0 @deanvillage 2014 6059 10113 7.766 @tomrs 2330 0 0 0 Arrietty_
0 20243 23007 18.208 4044 10.227 @cokofesttt 0 0
Sanada masallahGunaydiiin bende hergun tartiliyorum bi - 400de bnden gelsin o zmn canimcim
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.956
- 548
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 29
Yok yedi sekiz arasi insallah halletcem o isi kiz uyuyaydiii
- 8 Ağustos 2008
- 35.342
- 42.532
- 1.123
Ben de dün bakındım göremedim dedim bu kız nerde? Noldu nick mi değiştinMuhahahaha
Ben suzan avci kizz. Senin yenemedigin varya
Yaw ne bilem haci abi burda
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Muhahahahasen isim değiştirmeye alıştın zati
Kendi adını da Adriana olarak değiştir
Kapında yatarlar
adriana yanimda sönük kalir
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Yok kiz. Eski nickime 2 step verification yapmistim. Bi turlu giremedim. Bunu actim. Saolsun haci abi ikisini birlestirdiBen de dün bakındım göremedim dedim bu kız nerde? Noldu nick mi değiştin
- 4 Kasım 2018
- 26.253
- 108.745
- 598
Vay cok iyi
Ben sabah 200 az once yine 200 yaptim
Biraz kitap okuyup 200 daha atlayacagim
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.927
- 133
- 32
Güzel bir gün olmuş, afiyet olsunSelam tukan kapanmiskeen yazim
Kahvaltidan yarim saat once=1kupa limonlu kahve (bugun denemeye basladim bklm)
Kahvalti=(10:30)=2yumurtadan kıymalı yumurta
2zeytin
2 dilim dom-sal
1bucuk dlm çavdar ekmeği
Ara=1kupa yesilcay
2 dilim armutcuk
Ajsam yemeğinde once 1kupa limonlu kahve
Aksam=1bucuk kepçe corba
Yumuruk kadar kirmizi eti tavada iki uc aci bahce biberiy be uc dort dis sarimsakla pisirdim
4 yk gelir gelmez semizotu yogurtlamasi
Su iki litre bitti devam ediyorum spor adim sonra
Menün güzel, adımlara maşaallah diyorumMenu
Sabah (8.00)
Salata (1 yumurta beyazi, cecil peyniri, yesil zeytin, domates, sogan, marul, kapya) ve cay
Ara
Mandalina (1)
Sutlu nescafe
Aksam
Mantarli tavuk sote ve cacik (marul ve semizotu)
Su: 3 litre
Adim: 27 bin (aksam guncellerim)
Eki Görüntüle 2899621
nasıl yapıyorsun her gün merak etmedim değil
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Bende 1000 atlayacam ama ruyamdaVay cok iyi
Ben sabah 200 az once yine 200 yaptim
Biraz kitap okuyup 200 daha atlayacagim
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 29
Bi kdr az yemenin bi sebebi varmi yoksa canin mi istemediKızlar ben bugün bir şey yemedim.
Sabah yarım avuç taze fındık ve 2 su bardağı kefir
Akşama doğru da 3-4 dilim salatalık
Su 2 litreyi geçti, yine yatmadan 3 olur inşaallah.
Adım: 8331 aç halimle bu kadar oldu, daha fazla yapamam sanırım.
- 7 Ekim 2019
- 1.084
- 4.927
- 133
- 32
Asıl sebebi bulaşık çıkmasın istedim bugün, malum lavabo mutfağı mahvediyor, daha yeni geldi biri bakmaya
hazır bir şeyler yemek de istemedim açıkçası.
