-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
evet canım ya bir dilim ekmek bile yok sabah sabah :dilcikar:
kilo vermek için katlanıcam yapacak tek şey var o da uygulamak.....
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
inşallah canım ya kocişin haberi yok valla... bilse laf eder bende söylemiyorum napimm..
kaydirigubbakcemile5
evet uzun zamandır böle kalabalık görmedim takımımızı
süt kokusu olunca yiyemiyormusun canım...
yellow valla çok güldüm :roflol::roflol: ama kuzum doğru onlar gözlükleri kırcak ki sen kazancan ... birde aklıma ne geldi BKM Mutfağı biliyosunuz eee çok güzel hareketler orada bir tabutçu vardı izlediniz mi süperdi ...aynı seni hesap :roflol::roflol:
hayalim anladım tabeee anlamazmıyım ,sen bitanesin balımm....
kuzuzuzu liste süpper bunu uygularsa hem mide küçülür hem düzenli olduğu için metabolizma düzene girer sonraaaaaa kilolar gider :sm_cool:
hanifem nerelerdesin sen yaa özletiyorsun kendini ...
kamerim senin cadı fenaya dikkat et cnm ...çılgın bişey olcak valla
jujjum sen ne zaman kilo aldın ya :1shok: ben farketmedim hiç seni, aynı kiloda kaldın sanıyordum ...
hayalim anladım tabeee anlamazmıyım ,sen bitanesin balımm....
kuzuzuzu liste süpper bunu uygularsa hem mide küçülür hem düzenli olduğu için metabolizma düzene girer sonraaaaaa kilolar gider :sm_cool:
hanifem nerelerdesin sen yaa özletiyorsun kendini ...
kamerim senin cadı fenaya dikkat et cnm ...çılgın bişey olcak valla
jujjum sen ne zaman kilo aldın ya :1shok: ben farketmedim hiç seni, aynı kiloda kaldın sanıyordum ...
zuzu herşeyide bilmesinler bende sauna beldi sölemedim duysa kızar bana sen kendine zarar vercen ben kahroluyorum dio zaten acıktım ama geç oldu yemem artık bişi deyince falan,
mekik çekmeme falan kızıyo bel ağrıların geçti sen gene çıkarcan falan dio,
yellow yoğurt kokusunu bırak tadı bilem yok kıs :)...
1. yürüyüş / 50 dk- sabah / 10 dk
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / -
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde /20
7. merdiven çıkma / 200 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 25
9. çapraz mekik / -
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / -
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme /10
15. geri tekme / 20
16.-
17. .
didsim hareketleri yapamıyorum özür dilemeyin demişsin o zaman kusura bakma :))),
tatlım ister izinli yaz,istersen sorun geçene kadar yarış dışı bırak kararı sen ver ben uyarım,
belim hafta sonundan beri kötü ağrıyo normalde hiç bişey yok eğilim doğrulurken arada canım çok yanıyo,
bide mekik ve yapmaya çalışınca yatıığım yerden doğrulurken çok acıyo ben mekik hareketlerini bel zorlayacak olanları ascık yapamayacağım tatlım,ama yürüyüş ayakta yapılan egzersizler falan sorun değil yapıyorum,
nasıl yapalım söle uyayım ben öptüm...
bunları göbek topiğinde yazdım bilinde hayal saldı demeyin...
mekik çekmeme falan kızıyo bel ağrıların geçti sen gene çıkarcan falan dio,
yellow yoğurt kokusunu bırak tadı bilem yok kıs :)...
1. yürüyüş / 50 dk- sabah / 10 dk
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / -
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde /20
7. merdiven çıkma / 200 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 25
9. çapraz mekik / -
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / -
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme /10
15. geri tekme / 20
16.-
17. .
didsim hareketleri yapamıyorum özür dilemeyin demişsin o zaman kusura bakma :))),
tatlım ister izinli yaz,istersen sorun geçene kadar yarış dışı bırak kararı sen ver ben uyarım,
belim hafta sonundan beri kötü ağrıyo normalde hiç bişey yok eğilim doğrulurken arada canım çok yanıyo,
bide mekik ve yapmaya çalışınca yatıığım yerden doğrulurken çok acıyo ben mekik hareketlerini bel zorlayacak olanları ascık yapamayacağım tatlım,ama yürüyüş ayakta yapılan egzersizler falan sorun değil yapıyorum,
nasıl yapalım söle uyayım ben öptüm...
bunları göbek topiğinde yazdım bilinde hayal saldı demeyin...
ahleyar canım çok sevindim garantiden yararlanmana..gözlüğü alırkeneğet kurum çerçevesi almadıysan 2 yıl garanti hakkın oluyor bunu her zaman kullan canımkaydirigubbakcemile5
izmir yürüyüşler tam gaz devam bakıyorum dakaydirigubbakcemile5
kuzucum evet ben light sütü bilem içemiyom..bi çeşit geliyoo:bbo:
izmir yürüyüşler tam gaz devam bakıyorum dakaydirigubbakcemile5
kuzucum evet ben light sütü bilem içemiyom..bi çeşit geliyoo:bbo:
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
yellow benim manyak metonun feleği şaşcak valla...
pınar midem küçülsün istiyom bende zaten eskisi kadar çok yemiyorum yavaş yavaş küçültüyoruz...
bu arada sölemeyi unuttum cumartesi ve pazar normal kahvaltı hakkım var hemide unonun tam buğday ekmeğinden 3 dilim 1.5 büyük dilim beyaz peynir 3-4 zeytin domates salatalık çayy ohhhhhh :lepi:
pınar midem küçülsün istiyom bende zaten eskisi kadar çok yemiyorum yavaş yavaş küçültüyoruz...
bu arada sölemeyi unuttum cumartesi ve pazar normal kahvaltı hakkım var hemide unonun tam buğday ekmeğinden 3 dilim 1.5 büyük dilim beyaz peynir 3-4 zeytin domates salatalık çayy ohhhhhh :lepi:
