Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuzucum canım meraba...regl olmana sevindim..bende regl dönemlerimde davul gibi oluyorum..pörtlek olan göbişim büyük başarıyla daha da pörtlüyor..bu haftai ibre oynar canım inşaallah hepimizin...
bende az önce ara öğün olarak bir portakal ve yarım elma yedim...yeşil yapıp içicem

selam kizlar ya beni cikartin jujum ben devam edemiyecegim fazla hic ne yaparsam yapiyim inmiyo benim kilom onun icin diger arkadaslara engel olmayim ben gene hergün gelirim konusurm ama napiyim bitürklü veremiyom kilo onun icin beni cikarin takimdan olmazmi bosuna etkilemeyim takimi ok hepinizi öpyürum canlarim

fıstıklar dün 1 saat yürümüştüm ama bugün canım hiçbişicik istemiyo ve çok oburum zor tutyorum kendimi:1ninca:

Kar yağışlı bir İstanbul sabahından Günaydın.......

Hafta sonu kaçamak falan yoktu çok şükür....

Ama iki öğün oluyor istemesemde...

Şimdi de klasik kahvaltı iki dilim çavdar arası peynir ve çay...

Çok soğuk daha montumu bile çıkaramdım üstümden...

günaydınlarrrr

herkese günaydın hayırlı ve ii bir hafta olsun inş,
ve çabuk geçsin...

Esracım hayırlı olsun

nasılsınız iyi haftalar hepinize

günaydınlarrr
güzel ve karlı bir ankara sabahından
haftasobnu hep karla uğraştık kartopu kardanadam kar pikniği vs vs az sonra ihaleye gireceğim fırsatım olursa size resim ekleyeyim işim bitince

yellowdaisy .!.:

fıstıklar dün 1 saat yürümüştüm ama bugün canım hiçbişicik istemiyo ve çok oburum zor tutyorum kendimi:1ninca:

Genişletmek için tıkla...

ne yaptın yellow oburluğuna yenildinmi kıs,aman yenilme kuzum:)...

ahleyar_22 .!.:

selam kizlar ya beni cikartin jujum ben devam edemiyecegim fazla hic ne yaparsam yapiyim inmiyo benim kilom onun icin diger arkadaslara engel olmayim ben gene hergün gelirim konusurm ama napiyim bitürklü veremiyom kilo onun icin beni cikarin takimdan olmazmi bosuna etkilemeyim takimi ok hepinizi öpyürum canlarim

Genişletmek için tıkla...

yav ben çıkıyım diyeceğnize ben yaparım bu hafta veririm desenize ya aman yediniz ömrümü,
bu kararlar bizi motive etcene bırakıp kaçacazmı aferim hepimize...

kuzuzuzubambino .!.:

bende yellowun takıma girmesinden yanayım.

bengicim sakın bizlerden kopma kendini salma yine paylaşımını yap olurmu?

kızlar size benim adıma güzel bir haberim var en sonunda dün akşam şirketten çıkarken bir lavaboya gideyim dedim ne göreyim

regli olmuşum hihoyyyt perşembe, cuma karnım nasıl şişmişti anlatamam nedeni şimdi belli oldu inşallah kilo verme konusunda şu vakitten sonra daha umutluyum....

Genişletmek için tıkla...

sositosositosositososito hadi gözün aydın tatlım...

yellowdaisy .!.:

arkadaşlar ben dün sabah kilo bildirimi yaptıktan sonra girememiştim..eşimin işyerindeydim ve işlerimiz yogundu..sayfam açık olmasına ragmen aranıza katılamadım..sanırım BENGİ arkadsımız aramızdan ayrlmış...hepimizde dönem dönem motivasyon düşüklğü olup kilo veremiyebiliyoruz..hiç kimsenin takımdan ayrılmasını istemem..bengici sen de bence bizlerden uzak kalma aksine sana hırs olsun..ki bana öyle oldu..çok iyi hissediyorum kendimi...
tatlı arkadaşlarım...aranıza katılma konusuna gelince bunu çokk isterim ..ama buraya gelmeye daha çok ihtiyacı olan bi arkadasımız varsa onu da alabiliriz...çünkü ben zaten kendimi sizin aranızda sayıyorum...size çok alıştım...resmi olarak takıma girmesem bile paylaşımlarım full devam edecekk...çünkü ben bu takımda çok motive oluyorum..ve sizleri bırakmaya niyetim yokmirmirmirmir

Genişletmek için tıkla...

sen takıma girmek istiyomusun istemiyomusun yellow onu de bize:)...

toplight .!.:

iyi akşamlar kızlar
jujum bende kararlarının arkandayım bugün itibari ile eğer 500 gr verme olayı nı gerçekleştiremezsem bende gideceğim yer açılsın başk arkadaşlara kesinlikle haklısınız başka arkadaşlar gelir biz gene burda paylkaşımda bulunuruz
hayalcim bence sen az protein alıyorsun canım ya öğlen ya akşam mutlaka protein alman gerekir yağları yakmak için gerekli protein alımı sen yumurta deme yetmez tek başına yumurta canıum bi de geçen hafta çok vermiştin zaten hemde regli iken bile bence vermemen bu hafta iyi

Genişletmek için tıkla...

canım benim sağol haklısın daha dikkat edeyim ben ŞenizŞeniz...

Esmeralda .!.:

canımm öncelikle haklısınn yerden göğe kadar...

canım ben ayrılmaya karar verdimm... zaten ben sana 3. uyarıyı aldığım zamanda söylemiştim bana da insiyatif tanırsan düzen bozulur diye...ben yine sizlerle paylaşımda falan bulunurum...az bana müsade edin bakalım belki takım dışında kalmak yarar bana baktım kötüye gidiyorum olmadı boş yer olursa gelirim yinede....ben epey yol kat ettim sayenizde birazda başka zayıflamak isteyenler yararlansın diye düşünüyorum....

EPEY OLDU MESAJI YAZALI AMA YOĞUNLUKTAN GÖNDEREMEDİMM

Genişletmek için tıkla...

sen nereye bi kaç kilo kaldı sık totoyuda ver nereye kaçıyon :mymeka::mymeka:...


pınar cadısı oh iki gün sona 65 olcam diye gelinsen yok snaa mezuniyet falan:mymeka::mymeka:Şeniz:roflol::roflol:...

bengi sende yellow gibi bildirime devam bence tatlım,

başım çok ağrıyor b ugün yav,
jujum sucuklar +mı yaptı yoksun hala:)...

herkese günaydınnnnn

*JUJU* .!.:

hanife bir yere gitmiyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

çok sağol jujum ama vicdan azabı çekiyorum ne bilemm yaaa...siz istiyosunuzya gitmem bi yereesengözlerimebaksanab

bengii öle bi veda yaptın ki sormaa....yine gel sıksık haberdar et bizi durumundan

toplight .!.:

hanifem sen neden hemen gitmeye heveslisin bacım sen çok yol katettin gidecek biri vardıysa o da bendim maalesef sigara yüzünden çok kilo alıp vermiyordum allaha şükür benimkide düzene girdi çok hızlı olmasa da yavaş yavaş gidiyor

Genişletmek için tıkla...

kız şahnurum istekden değilde ne bilem işte anladınız siz içim rahat etmiyoo

kuzumm gözün aydın hadi bakalım bu hafta yıkıcan ortalığı sen


kızlar ben bu sabah şu 4 ayda 30 kilo diyetine başladım
sabah 3 salam 1 dilim etimek ve tek şekerli çay içtim...şimdi yeşil çay yapıcam kendimee ..küçük kardeşime verdim diyeti 15 günde 6,5 kilo verdii belkim bende veririmmm...

kızlar eski fotolarımı buldum ablamın mailinde onlarla en son halimi yollıcam size...yaa bişi dikkatimi çektii benim kollar hiç incelmiyo yaa kollarım neden bu kadar kalın bilmemm

Günaydınnnn takımcımmm.

Uzun zamandan sonra hafta sonunu başarıyla tamamlamanın mutluluğu içerisindeyim.

Cuma günü burdali muhabbetten sonra tümyorgunluğuma rağmen 1 ssat yürüdüm. Sonra spro aletlerinde(hani şu semtlerde var ya) 4 alette 50şer hareket yaptım. Eve gelincede 100 mekik çektim. Cumartesi 35 mekik çektim. Pazar günüde hareketli geçti.

Ben Pazartesine almadan başlıyorsam iyi veriyorum. Bu haftada inşallah iyi olacak. Yürüyüşümüde full yaparsan inşallah tamam olur.

Kuzucum regli olmana sevindim. Hafiflersin, göbüşin iner, daha hızlıgider kg. lar.

Pınarcım hadii bakalım az kalmış. Ben hedefimi 65 e çektim. Temmuz başına hedef koydum. En geç tabi.

Yellow artık takımdasın şekerim dimi? Hayırdır niye kabardı iştahın öyle.. Bir fren koy bakalımmm.

Kamer ve Bengü bekliyoruz hergün takıma bırakınca diyetide bırakmayın.

hayal gözlü .!.:

cumartesi:

1. yürüyüş / :1no2:
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / :1no2:
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 75
15. geri tekme / 50
16. nivea bady cd si 1 saat
17. mekik 20


pazar:

1. yürüyüş / 1 saat yokuş yukarı /30 dk yukuş aşağı :roflol:
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 150 basamak öğlen
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / :1no2:
13. görünmez sandalye /
14. kaydirigubbakcemile2 20 kez :roflol:
15. geri tekme / 50
16. -
17. mekik 20

bugün :

1. yürüyüş / 25 dk
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 150 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / :1no2:
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 75
15. geri tekme / 50
16.
17. mekik 20

ölçülerimde :

göbek: 92
basen:101

Genişletmek için tıkla...

yediklerime gelince :
cuma:

5 kaşık makarna yedim haşlanmış sossuz,1 kase çorba,2 kaşık yoğurt

cumartesi sabah:

bi yumurta,1 dilim ekmek,2 zeytin,

öğlen:

bi kase yoğurt

akşam:

çorba,keşkek 3 kaşık (buğdayla yapılıyo lapa gibi oluyo)

pazar sabah:

10 beyaz leblebi,2 fındık,3 fıstık,
1 lokma peynir, bi lokma ekmek,
yemişleri yürüyüşten önce peynir ve ekmeği sonra yedim

öğlen:

et döner ama ekmeğini değil içindeki salata ve etini yedim,
2 kaşık profiterol yedim,
(4 yıldır görüşmediğim arkadaşlarımla buluştum valla mecbur kaldım apo illa yiyecen didi:),hem zaten ii olmuşun dedi dedim yok daha ii olcam onada var daha)

akşam:

annem benim evde olmamamdan istifade karışık kızartma yapmış onun biber ve patlıcanlarında ekmeksiz yoğurtla yedim,
(ben evdeyken kızartma yasak yapılamaz yiyemezlerde,ben sevdiğimden değil zararlı diye)

bu sabah:

yarım simit,(özlemişim yeminle yav)
2 kaşık labne,2 zeytin,
bi kupa doğadan form,

1 saat sonrada bi yumurta haşladım onu yiyeceğim,
yaptığım egzersizler ve bu haftaki ölçülerimde yukarıda,
Şeniz...


pınar cadısı ol tabe benimde kafam bozuluyo deyom pınar 175 boyuna 65 olursa bağane bağane ben niye 70 olcem 171 boyumla deyom:roflol:
annem babam dün beni gören arkadaşlarım,kayınvalidecim
herkes saçmalama 65 çok olur 70 ii sana diolar,
dünde babam diyoki giyindim çıkıyom evden badyi verdim pantılın içine karnım pörtlemiyo eskisi gibi babama didim momo bak karnım düzleşiyo zor diodun dididm güldü ii oldu ii dedi,
annemde sen çok zayıf olunca çirkin olun didi:roflol:yakında tahta gibi olcan 70bile çok 65i düşünme didi,
ama benim niyet bozuk haberiniz olsun hehe:),

bide dün yürüyşe gittim ya hanı ben sabah,
1 aydır yürüdüğüm yerin otobüs parasıyla kendime ayakkabı aldım 100 gayma virdim içime oturdu ama hak ettim yaw:roflol:...

esmerim diyetin içeriği sağlıklıysa süper yap bakalım,kıs 30 daha veririsen kaybolun sen :)
takımdan biyere gitmek yok cezalı olmyana cadılar gitmeyi değil kiloları vermeyi hedefleyin hadi sıkalım bu hafta biraz hade...

günaydın şekerler..mesaideyim ve pazartesi oldugu için çok yogun..geçmişi okuyamadım...sabah çeyrek simit ve çaydan oluştu kahvaltım..öptüm hepinizi

hayalcim bu arada ben takıma girmeyi çok istiyorum:teytey::hooray:

e o zaman başkası girsin deme en çok sen,n hakkın burda takıam girmek bence
bizim gibi paylaşım yapıyosun,sürekli bizlesin demişsinde bizdensin artık sen varken başkasına neden bakalım fıstık...

şebocum ne güzel bak yürümüşsün keyfinde yerine gelmiştir yorgunluğun geçince ne güzel kendin için bişeyler yapmak demi...