Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hosbulduk canmm nasilsinnn,, nasi gidiyooo,, ewet almiyorumm we sewiniyorumm, ama cok yemiyorummm,, yine dikkat ediyorumm, istedigimdenn ama az yiyorummm,,,
 
gorusuruz kizlar kendinize ii bakinnn,, yine gelirimm,, yemek icin yasamayinn yasamak icin yiyinn,, ben bunuu yapiyorummm,, gec oldu ama ögrendimmm,,, öpüldünüzz sekerlerrrra.s.Şeniz
 
aman bende bişi sandımdı sende yerinde sayıyon göxzüm ne fark var....

bende istediğimi yiyom bak hanifem nası cimcikledi eee ben yavaş yavaş iniyom aynı yole çıkcez güzelim benden önce gidip bekleme kapıda boşaa....



yemekte bir kase ezo içtim bir kase de cacık yedim sadece
 
1. yürüyüş / 30 dk günde
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir / 20 çift
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 20
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 50
7. merdiven çıkma / 150 basamak civarı günde
8. yarım mekik / 20
9. çapraz mekik / 10 ar kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 40
12. çömelme /
13. görünmez sandalye /
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme /
15. geri tekme / 20
16, stepper 200 adım
17. 6.dk video hareketlerinden bazıları
gece bunları yapabildim yemekte misafirim vardı biraz ben de kaçırdım bulgur pilavını salata bol yedim
ama akşam canavarım çıktı ortaya 2 tane k bar yedim

sabah klasik kahvaltı
2 tane yeşil bir kuru kayısı
 
Son düzenleme:
şekerler yemeğe geldim
yarım porsiyon yoğurtlu makarna ve 3 kaşık kadar kızartılmadan yapılan patates oturtma yedim
öpüyorum hepinizi
 
ben geldim jujum iş bilmezle uğraşmak zor bacım Allah kolaylık versin sana

kuzu çok iyi yürümüşsün canım

bu puding benimde dikkatimi cimcikledi -tatlicadiarzu-

hayal kolay gelsin canım çok çalış büte kalma sositososito

bende iki dilim ekmek bi parça peynir ve yarım portakal yedim . bugün plates yapmadım .
 
ne güzel yapmışsın hareketlerini ben bu hafta hiç bişi yapmadım walla ara ara ne güzel şevk geliyo offf offf....

meres gitmiş.....o şimdi 55 olmadan gelmez bi daha
 
bengii nasıl gidiyo...bize özeniyodun sende iş kadını oldun nasıl durumlar

nurcanımm nasılsınn...neden yapmadın platesini
 
he he i etmişin gülercim....


bengim iş temposu kilo vermene etki etmiştir dimii


ya nurcan sendemi farkettin ama anam bir porsiyonu 2 günde yedim onu heç görmüyonus
 
ben geldimmmmm

öğlen tavuk döner yedim(pilavsız) 1 dilim ekmek yedim 1 büyük ayran içtim... çok az yeşillik vardı yanında kötü mü yapmışım tavuk döner yemekle fazla yağlıda değildi...

ilk defa kızlarla dışarıya çıktık bir ilk
 

yok canım tavuk ızgara gibi bişi olmuş işte...

neden ilk.....CADIARZU
 
canım dışarı çıkmak yasak biz köle misali çalışıyoruz da :roflol:
bugün bir kaçamak yaptık bundan sonra da bu kaçamaklar devam etcek dışarı çıkma olayları tabiiiiii :1rolleyes:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1520 1521 1522
Yorumlar
30K
Görüntüleme
564K
Chocolita
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
111K
idilkaya
I
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…