Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kuzu nerde çalışıyordun sen?

iyi akşamlar canım.

işşallah pınarım fıstık gibi oldumuz zamanlarıda görücez

iyidir canım . kendimi oyalamaya çalışıyorum bende yemeyip içmemek için:) akşam ne yesem bilemiyorum

*JUJU* .!.:

valla hayal beni oyacak ama ben bir piko daha yedim... 107 kal cikkkkkk acıktım napim yaaaaaaaaaa kuru kuruya domates çorbası dutmadı miğdemiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun :mymeka::mymeka::mymeka:...

sebnemselayfurkan .!.:

Pınarcım hoşgeldinnn...

Afiyet olsun şekerim.

Bu ay nikahın olacağını bilmiyordum. Tebrikler canımcım. Kıyafetin hazır mı?

Faceboook a kim üye diye soruyorsan ben üyeyim.

Genişletmek için tıkla...

ben ekledim seni şebooo...

sebnemselayfurkan .!.:

Hayal nerde bugün.

Kuzucum rejim psikolojisine girme sakın. Yediklerin bayaa var. Aç kalınacak bir menü değil. Başka şeyler düşün biraz ...

Genişletmek için tıkla...

hayal grev lokavt,sendikalar yasalar değişmiş kafası çorba oldu boğuşuyo şebo...

*JUJU* .!.:

Valla akşama ne yicem belli değil büyük bir kase yoğurt yiyebilirim sadeeee

Genişletmek için tıkla...

ne bulursan ye sen ye:mymeka::mymeka::mymeka:...


yav kanunlarda falan değişiklik var grev,sendika,lokavt zaten gızık oluyom onlara ice karışmış,
ama ünite sonu deneme sınavında 20 sorudan 2 yanlış bi boşum var gerisi doğru fena değildim işte,
eksik yerlerimi not aldım yarın çalışmaya ordan başlayacağım...

amin pınarım...

Hayalcim göbek eritme topiğinin ilk 6 sayfasını yazdırdım ben akşam okucam

beni göremeyenler facebokkdan görsün:)
Şimdi Pınar tavan yaptırdı havalardayım:)
Yarına inerim :)

tamam tatlım pcde bi excell sayfası aç funda hereketleri oraya kopyala benden bak,
her sabah yaptığın yapmadığın ekler yapıştırısın hergün tek tek yazmakla uğraşma,
ölçüleri yazdınmı sen...

kabul etmişin geldi şimdi du bende bakayım sana:)...

evet öle bende gördüm bende pınar

kızlar öğlen yemeğim
3 kaşık ıspanak,

biraz sonra limonlu yeşil çay,

sonra 2 şişe limonlu soda,

sonra 5 tane fıstık,3 tane kuru üzüm,
demin gene yeşil çay

üstüne 1 ünite iş ve sosyal güvenlik hukuku :rolfol:,

şimdi de ben kaçar hepinizi öptüm yarın görüşürük,ben yürümeye didiyorumŞeniz...

facede koptım. yarın görüşürüz...

mucukks. Kaçamaksız birakşam olsun hepimize.

Kızlar yazamadım yoğundum..yarın görüşürüz

iyi geceler kizlar nasilsiniz nevarneyok ya kusura bakman giremiyom nezamandir ya bende regl oldum jujum gibi bekliyodum ama yok bidahikelere artikim kuskulanmistim bende ama neyse azetn olmadigi daha iyi hepinizii öpyüm

günaydın kızlaaaaar...

akşam: 1kase çorba,2kaşık pilav ve 4kaşık patates yemeği yedim...
yeee zorlada olsa 1kupada yeşil içtim:1closedeyes:

sabah: 1bardak süt içtim
1yımırta 1dilim ekmek 1dilim peynir yedim
şimdide yeşil çay içsemmi içmesemmi diye düşünüyorumfisfisfis

buarada dün akşam 45dk yürüdüm...

günaydın nasılsınız??
bu sabah itibariyle regl oldum of çok sancım var
akşam küçük bi tabak erişte peynirli ve lahana çorbası yedim ekmek yemedim 9 gibi meyve yedim
gece sporumu yaptım
yürüyüş günde 30 dk
bacak esnetme 5 çift
yere yat bacak kaldır 20 çift
yerimde 100 çift adım
ters mekik 10
merdiven (evim 4. kat işim 3. kat)
yarım mekik 40
çapraz mekik 20
derin nefes
sağ sol sopalı 30 çift
çömelme
görünmez sandalye 10 a kadar sayabildim
geri tekme10 çift
kibrit toplama 3 dk
stepper 150

sabah da klasik kahvaltı bildiğiniz gibi

simiryna .!.:

günaydın kızlaaaaar...

akşam: 1kase çorba,2kaşık pilav ve 4kaşık patates yemeği yedim...
yeee zorlada olsa 1kupada yeşil içtim:1closedeyes:

sabah: 1bardak süt içtim
1yımırta 1dilim ekmek 1dilim peynir yedim
şimdide yeşil çay içsemmi içmesemmi diye düşünüyorumfisfisfis

buarada dün akşam 45dk yürüdüm...

Genişletmek için tıkla...

oy oy simirim seni yeşile nası alıştırıcaz bilmiyorum valla....

hayal gözlü .!.:

evet öle bende gördüm bende pınar

kızlar öğlen yemeğim
3 kaşık ıspanak,

biraz sonra limonlu yeşil çay,

sonra 2 şişe limonlu soda,

sonra 5 tane fıstık,3 tane kuru üzüm,
demin gene yeşil çay

üstüne 1 ünite iş ve sosyal güvenlik hukuku :rolfol:,

şimdi de ben kaçar hepinizi öptüm yarın görüşürük,ben yürümeye didiyorumŞeniz...

Genişletmek için tıkla...

kıs hayal benim herife gitmiş açıköğretimden 3. sınıf kitaplarımı almış gelmiş baktım baktım anam nası çalışacam ben yaaaa ama en acili alttan dersim vardı istatistik onu vermem lasım yarından tezi yok ebnde çalışacam

ahleyar_22 .!.:

iyi geceler kizlar nasilsiniz nevarneyok ya kusura bakman giremiyom nezamandir ya bende regl oldum jujum gibi bekliyodum ama yok bidahikelere artikim kuskulanmistim bende ama neyse azetn olmadigi daha iyi hepinizii öpyüm

Genişletmek için tıkla...

amanin sendemi yoksam bebiş düşünüyordun kısssss hayırlısı bakem

fguler .!.:

günaydın nasılsınız??
bu sabah itibariyle regl oldum of çok sancım var
akşam küçük bi tabak erişte peynirli ve lahana çorbası yedim ekmek yemedim 9 gibi meyve yedim
gece sporumu yaptım
yürüyüş günde 30 dk
bacak esnetme 5 çift
yere yat bacak kaldır 20 çift
yerimde 100 çift adım
ters mekik 10
merdiven (evim 4. kat işim 3. kat)
yarım mekik 40
çapraz mekik 20
derin nefes
sağ sol sopalı 30 çift
çömelme
görünmez sandalye 10 a kadar sayabildim
geri tekme10 çift
kibrit toplama 3 dk
stepper 150

sabah da klasik kahvaltı bildiğiniz gibi

Genişletmek için tıkla...

oooooo gülerrr bakıyorum sende coşmuşsun hayalim gibi....




neysem kıslar akşam 3 çatal makarna ve yoğurt yedim.... sonra pudink yapmıştım yarım kepçe pudink yedim....birde 10 adet fındık yedim


sabah tartıldım 63,1 çıktım ......

herkesre günaydın içimdeki canavara höst demem gereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeek,

1. yürüyüş / 45 dk-
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 150 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 75
15. geri tekme / 50
16. -
17. mekik 20


içimde koca bi canavar var ne yapsam durmuyo yenecem onu yenmem gerek...


fundam eferim kıs sana...

jujum bak valla kanunlarda falan değişiklik var mahvetti beni,
bende daha çok çalışcam yoksa zor işim...

bende bugün iş arkadaşımla konuştum 20 sorudan 10nunu yapsak geçeriz diyo..
atsam tutarmı acaba diye düşünüyorum şimdi:jeyyar:
yaa nasıl çalışcam ben yaaa 1tane değilki kaç ders var... gerçi benim intibak 4ders sizin kimblir kaç derstir...