zuzum o zaman spora başla senin için bişey bulalım o metoyu hızlandıram tatlım biz,
egzersiz ne kadar ne ölçüde yapabiliyorsun,
nurcan hade güsel olcen hade tatilde sık biraz kendini...
esracım ısırgan çayı iç bi dene hem sütü artırır hem de yağları eritiyomuş, ara öğünlerini yazmamışsın araları ihmal etme yağsız süt iç ne bilim yağsız yoğurt ye. yeşil çayı zorla içiyorsan limon sıkmanı tavsiye ederim daha yumuşak oluyor tadı.bir de her bünye bir olmaz ama benim 40ım çıktı adetim geldi bi uzmana görün istersen.
nurcanım kolay gelsin
sabah ekmeği yarım dilim yedim ara olarak bir kuru kayısı öğlen de haşlanmış makarna 4 kaşık falan, az yağlı mercimek çorbası, az borokoli, yoğurt. çeşit çok olunca çok geldi gözümde doydu karnım da çok acıkmıştım az ekmek yedim keşke yemeseydim. gazı alınmış limonlu sodamı da içtim.
kızlar ne diyeceğim limon ve sirkeyi bol kullanalım midemiz izin verdiğince yağları depolamayı engelliyormuş
benim her kışım kilo almakla geçerdi bu yıla kadar, yazın da vermek için uğraşırdım, hiç hatırlamıyorum hayatım boyunca kışın diyet yaptığımı, homini gırtlak yerdim.hele 3+3 hiç yapmamıştım. şimdi sizin sayenizde kış olduğu halde diyetimi sporumu yapıyorum aralara dikkat ediyorum ve ağır da olsa zayıflıyorum ya çok mutluyum allah hepinizden razı olsun. demek isteyince oluyormuş yaza ince gireceğim bu beni düşünce de olsa çok mutlu ediyor. günler uzuyor havalar ısınıyor baharda organik meyve sebze çoğalacak bol bol hareket ve kalorisiz besleneceğiz süper olacak.iyi ki varsınız...
eleştiri değil de bi fikir benimki cuma yerine pazartesi yarışması olsaydı eminim hiç birimiz hafta sonu kaçamak yapamazdık değilmi?
:jeyyar: hadi bakem koşu bandının tozunu al jujum ....delikafadulden yeşilinide bol bol iç gene ..:içelim:..Aeben anam senin son durum ne bu arada ben durakladım sen bana yetişdinmi yoksam
zuzum çayı araştır ice öle al bazı bitkiler her insana ii gelmeyebiliyor canımcım,
mesela bi örnek vereyim size tere tohumu ile zayıflama meşhurdu bi dönem hani bilirsiniz duymuşsunuzdur sizde belki,
benim aktar bana tere tohumu satmadı o guatr hastalarında metobolizme çalıştırmak için işe yararmış bana ve herkeste ölçüsü farklı olurmuş hastalığın durumuna göre diğişirmiş yane,
git tahlil yaptır sonra gel dedi vermedi,
onun gibi buda sana zararlı olabilir şieker tansiyon vs bi rahatsızlık olmasın Allah korusun ama kimler kullanabilir bi sor önce almadan,
+ ısırgan dişi ve erkek diye ayrılıyor bazı aktarlar bunu saçma bulsada bazıları evet doğru diyo ve ikisi ayrı ayrı şeyler için kullanılıyor onu sor sorununu söle aktara o neyi öneririse onu al ve yap,
ve bebeğinin kaç aylık olduğunu ve emzirdiğini kesin söle aman tatlım...
Sirkenin tadı sütüne geçebilir belki limon daha uygun olabilir bol sıcak su iç gün içinde.aktarlarda da var bir de poşet olarak da var ısırgan çayı.
ediyom canım koçum cıslar cıs . saggol ....Şeniz ama 3 gün az 4. normal yiyin kızlar 1 haftadan sonra vuvut o aldıgınız kl. alışıyomuş haberiniz ola 4 gün biraz falla kl. alın ...yerimseniben çozutmadan haa..a.saebenim tatlım işte bundan diyoruz ya azda olsa sık yiyelim diye,
ben mesela 2 saat duruyorum 1 tane kuru kayısı yiyorum veye ağzıma 1 lokma peynir atıyorum,
ki bu durum ortaya çıkmasın diye
ama daha dikkat etsem bence daha ii olcak benim için önce yaptığım gibi düzenli saatlerde atsam onları ağzıma unutmasam dikkat etsem sürekli yapsam daha ii olcak ne diyoruz 3+3 :),
aebenim olur tatlım dediğin gibi sonuçta aç kalıp kendimize eziyet etmeden kilo vermek az az ve sık istediğin şeylerden ye ama kalori miktarlarına dikkat et...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?