- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
34-36 Beden Olma Günlüğü (diyet+spor)
- Konu Sahibi mary jane
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Sabah zeytinyağında bekletilmil 1 adet incirimi de yedim yine. Ardından ılık su 300 ml kadar
Sabah kahvaltım dünün aynısı.
2. Öğünümde et suyuna çorba içtim. Sıvı tüketimiydi birkaç kabak içtim. Cidden doyuruyor. Ve haşlama çorbaları sınırsız içebiliyoruz zaten biliyorsunuzdur.
Ardından evde kendim yaptıgım şekersiz kakaolu pastadan yedim bir dilim. İçinde elma ve muz var. Cidden şeker ihtiyacımı çok güzel kesti.
Yarım saatte tempolu yürüyüş yaptım.
Sabah kahvaltım dünün aynısı.
2. Öğünümde et suyuna çorba içtim. Sıvı tüketimiydi birkaç kabak içtim. Cidden doyuruyor. Ve haşlama çorbaları sınırsız içebiliyoruz zaten biliyorsunuzdur.
Ardından evde kendim yaptıgım şekersiz kakaolu pastadan yedim bir dilim. İçinde elma ve muz var. Cidden şeker ihtiyacımı çok güzel kesti.
Yarım saatte tempolu yürüyüş yaptım.
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Merhaba canım
teşekkür ederim. Evet 54 kiloyum birkaç sayfa öncesinde paylaşmıştım son ölçülerimi ve kilomu 
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Merhaba Günlüğümm 
Yalnız benim Sabah rutinimin hiç değişmemesi?
Yine incirimi yedim 300 ml ılık suyumu içtim. Klasik hafif kahvaltımı yaptım. İlk safyfalardski gibi kocaman bir tabak yiyemiyorum artık
2 haşl yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
Biraz domates
biraz salatalık ve havuç yiyorum. Üzerine bol zeytinyağı dökerek tabi..
Bugün ne yicemi hiç bilmiyorum gündüz ve akşam için. Haftanın son günü ve tüm yogunluktan çıkıp rahat bir iki gün bizi bekliyor
Cilt bakımlarımla kendimi şımartma zamanı yani
Yalnız benim Sabah rutinimin hiç değişmemesi?
Yine incirimi yedim 300 ml ılık suyumu içtim. Klasik hafif kahvaltımı yaptım. İlk safyfalardski gibi kocaman bir tabak yiyemiyorum artık
2 haşl yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
Biraz domates
biraz salatalık ve havuç yiyorum. Üzerine bol zeytinyağı dökerek tabi..
Bugün ne yicemi hiç bilmiyorum gündüz ve akşam için. Haftanın son günü ve tüm yogunluktan çıkıp rahat bir iki gün bizi bekliyor
Cilt bakımlarımla kendimi şımartma zamanı yani
Ardından da ev yapımı çok hafif diyet usulü bi profiterol
Imm efsaneydi
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Benzer Konular
